♥haftalık kilo verme yarışması♥

Heart of Gold · 15 Mart 2017

UnInvited__ .!.:
kızlar ben geldimmmm
geçmişi okuyamadım ama
sbeden dün yazmayı unuttum daha dogrusu işlerim vardı. kilomu yazıyım bende artık da başlayım yazrısmaya sizinle

63.500
haftaya 62 yi görcem bak buraya yazıyorum

kalorı hesabına başladım. günlük 1200 kalorı falan alıyorum ama cok dengeli değil yanı yüksek kalorılı seylerde yıyorum ama dengelıyorum
iyi gidiyo gibiyim bakalım sizle neler yapıyosunuzzz

hoşgeldin. biz pek yarışıyoruz diyemeyiz kendi halimizdeyiz genelde. aslında bir öğün de iyi yiyip diğerlerini hafif yiyerek dediğini yapmak mantıklı 1200 normal. ama bazal metabolizman kaç senin ona yakın bir değerde beslenmen daha doğru olacaktır

sinifci355 .!.:
Ben de 500 gr sonra 69.9 oluyorum.

Menümü de yazayım
Sabah 1 bardak kefir
Öğle 4 minik köfte, bi parça tavuk
Ara 15 taneydi sanırım sarı leblebi
Akşam bulgurlu lahana sarma(10 ufak)
1 tabak yoğurtlu fasulye kavurma
Ben gerçekten çok zor doyuyorum. Bu kendimi kısmış halim. Ne kadar büyüttüysem mideyi

canım sabah içtiğin kefir sana yettimi, bence sabah kahvaltısnı tam yapmış olsaydın akşam 10 tane sarma yerine yanında yoğurt veya salata yerdin.

sbeden .!.:
hadi bakalım o zamanın sonucunu da isterim. 16 günüm var benimde ölçüme inşallah güzel sonuç alırım. akşam kahvaltı için fırndan tam buğday ekmeğimi roka mı tere mi getirttim. şu 15 16 gün iyice asılayım. senden geri kalmıyım kafa kafaya götürelim

götürelim canım ben de çavdarlı yiyorum 1 dilim çok güzel.

sbeden .!.:
bu metabolizma hızlandıran çaylar gerçekten çok etkili. gün içine eşit yayarak tüketmek sürekli yağ yaktırıyo diyetisyenim demişti.
bende onun tarifini yazayım belki beğenip uygulayan olur . bende uzun bi aradan sonra yarın 1 buçuk litre suya hazırlayıp gün üçünde bitircem.

Malzemeler,

_1 elma
_1 limon
_1 tane çubuk tarçın
_1 tatlı kaşığı tane karabiber
_5-6 tane karanfil
_1 çay kaşığı toz zencefil veya 1 dilim taze zencefil
_1,5 litre kaynamış su

Hazırlanışı,
Çayımızı geceden hazırlıyoruz, sabah işe giderken rahatça götürebilmek için veya uyanır uyanmaz içmeniz gerektiği için bu şekilde çok pratik oluyor hem de çay iyi demleniyor.

Elma ve limonu iyice yıkayıp dörde bölüyoruz. Büyük bir tencereye tüm malzemeleri alıyoruz üzerine kaynamış sıcak suyu ekliyoruz. Tencerenin kapağını kapatıp sabaha kadar bekletiyoruz. Sabah, limonları iyice sıkıyoruz ki içindeki su çıksın. Çayı süzüp cam bir şişeye alıyoruz.

S sinifci355 canım buna da bak hangisini beğenirsen onu yap. bu arada ne öğretmenisin

bu bizim yaptığımız zaten 1 haftadır nille yapıyoruz. ama limonu kaynatmıyoruz sonrasında sıkıoruz. seninkinde ekstra zencefil varmış.

nehirnil111 · 15 Mart 2017

Günaydınlar efenim :KK16:

Sabah; 07:30 - 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı+ 1 ad.haşlanmış yumurta + 2 dilim çeçil peyniri + 3 ad.siyah zeytin
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Ara; 11:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğle; 12:20 - Yarım kase tavuk çorbası(daha çok suyu) + 1 porsiyon yumurtalı ıspanak + 2-3 çtl mevsim salata
Ara; 16:00 - 1 ad.maden suyu
Akşam; 19:00 - 1 porsiyon cevizli kereviz salatası + 2 kare bitter çikolata (canım çok istedi)
Ara; 20:00 - 1 bardak tarçınlı karışım suyu

Toplam kalori: 765

3 lt su içildi.

Heart of Gold · 15 Mart 2017

nehirnil111 .!.:
Günaydınlar efenim

Sabah; 07:30 - 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı+ 1 ad.haşlanmış yumurta + 2 dilim çeçil peyniri + 3 ad.siyah zeytin
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Ara; 11:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğle; 12:20 - Yarım kase tavuk çorbası(daha çok suyu) + 1 porsiyon yumurtalı ıspanak + 2-3 çtl mevsim salata
Ara; 16:00 - 1 ad.maden suyu
Akşam; 19:00 - 1 porsiyon cevizli kereviz salatası + 2 kare bitter çikolata (canım çok istedi)
Ara; 20:00 - 1 bardak tarçınlı karışım suyu

Toplam kalori: 765

3 lt su içildi.

günaydın canım... nill neden kalorin 1000 altı. canın mı istemiyor doyuyor musun

nehirnil111 · 15 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
günaydın canım... nill neden kalorin 1000 altı. canın mı istemiyor doyuyor musun

Canım 1000 üstü çıkınca zayıflayamıyorum ben maalesef kilo oranı az oldukça metabolizmamda yakmıyor 55 altına inmem için gerekli kuzum :KK51:

sinifci355 · 15 Mart 2017

canım sabah içtiğin kefir sana yettimi, bence sabah kahvaltısnı tam yapmış olsaydın akşam 10 tane sarma yerine yanında yoğurt veya salata yerdin.

Yetmediği belli oldu tatlım bugün şişim ayaklarımın üstüne basamıyorum :KK43:

[/QUOTE]
Beceremedim alıntıyı

Heart of Gold · 15 Mart 2017

nehirnil111 .!.:
Canım 1000 üstü çıkınca zayıflayamıyorum ben maalesef kilo oranı az oldukça metabolizmamda yakmıyor 55 altına inmem için gerekli kuzum

tamam kuzum sen nasıl diyorsan öyle en iyi kendini sen bilirsin.

sinifci355 .!.:
canım sabah içtiğin kefir sana yettimi, bence sabah kahvaltısnı tam yapmış olsaydın akşam 10 tane sarma yerine yanında yoğurt veya salata yerdin.

Yetmediği belli oldu tatlım bugün şişim ayaklarımın üstüne basamıyorum

Beceremedim alıntıyı[/QUOTE]

olsun sorun yok.
bu arada kefiri tam yağlı içiyorsun dimi, sakin lıgrt yağsız mağsız içme, kefir ben de içiyorum 1 haftadır ara verdim. bağırsakları çalıştırıcı etkisi çok, şiş olmanın sebebi de, bulgurlu sarmalar ah ahh bulgur yediğimde ertesi gün artı çıkardım. tamam pirince göre çok daha iyi ama gündüz yeseydin öğlen en azından akşama kadar yakardın. akşam yiyince haliyle gece iyice şişti içinde.

nehirnil111 · 15 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
tamam kuzum sen nasıl diyorsan öyle en iyi kendini sen bilirsin.

Beceremedim alıntıyı

olsun sorun yok.
bu arada kefiri tam yağlı içiyorsun dimi, sakin lıgrt yağsız mağsız içme, kefir ben de içiyorum 1 haftadır ara verdim. bağırsakları çalıştırıcı etkisi çok, şiş olmanın sebebi de, bulgurlu sarmalar ah ahh bulgur yediğimde ertesi gün artı çıkardım. tamam pirince göre çok daha iyi ama gündüz yeseydin öğlen en azından akşama kadar yakardın. akşam yiyince haliyle gece iyice şişti içinde.[/QUOTE]
En azından çokta aç gezmiyorum normalde de diyetteyken böyle besleniyordum sadece akşamaları daha da az yiyorum kereviz brokoli tonbalıklı salata şişiriyor zaten

sinifci355 · 15 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
tamam kuzum sen nasıl diyorsan öyle en iyi kendini sen bilirsin.

Beceremedim alıntıyı

olsun sorun yok.
bu arada kefiri tam yağlı içiyorsun dimi, sakin lıgrt yağsız mağsız içme, kefir ben de içiyorum 1 haftadır ara verdim. bağırsakları çalıştırıcı etkisi çok, şiş olmanın sebebi de, bulgurlu sarmalar ah ahh bulgur yediğimde ertesi gün artı çıkardım. tamam pirince göre çok daha iyi ama gündüz yeseydin öğlen en azından akşama kadar yakardın. akşam yiyince haliyle gece iyice şişti içinde.[/QUOTE]
Kefir ev yapımı canım.
Evet pirinç kadar bulgur da yapacağını yapıyor demek ki :eek:

Peki bakliyatı da mı akşam yememek gerekir. Okulda öğlen yiyemem ki :110:

Heart of Gold · 15 Mart 2017

sinifci355 .!.:
olsun sorun yok.
bu arada kefiri tam yağlı içiyorsun dimi, sakin lıgrt yağsız mağsız içme, kefir ben de içiyorum 1 haftadır ara verdim. bağırsakları çalıştırıcı etkisi çok, şiş olmanın sebebi de, bulgurlu sarmalar ah ahh bulgur yediğimde ertesi gün artı çıkardım. tamam pirince göre çok daha iyi ama gündüz yeseydin öğlen en azından akşama kadar yakardın. akşam yiyince haliyle gece iyice şişti içinde.

Kefir ev yapımı canım.
Evet pirinç kadar bulgur da yapacağını yapıyor demek ki :eek:

Peki bakliyatı da mı akşam yememek gerekir. Okulda öğlen yiyemem ki :110:

[/QUOTE]

bakliyatla ilgili sıkıntı yok ama ben gündüz yemeyi tercih ediyorum özellikle nohut ve fasulyeyi.
bulgur maalesef şişiriyor.
kefiri ne güzel evde yapıyorsun afiyetle sağlıkla iç.

sbeden · 15 Mart 2017

begum75 .!.:
kaptanım eline sağlık çok güzel bi çay olmuştır eminim

berbattı

sabah büyük bir bardak içtim karabiberler yaktı. ama elma sirkeli sudan daha rahat içiliyo
bitirip yarın için akşam yine hazırlarım yağlar yansın :KK49:

sbeden · 15 Mart 2017

UnInvited__ .!.:
ahahhaha nasıl kısaldın öyle
atlattım atlattım hatta yenisi yaklaşıyo inş gelmez o ayrı bişey de
arzum premıer aldım ya ucuz bısey olsun dedım normal dijital bi tarı bı özelliği yok
hedefeeee 40 yaz şaka şaka
59 yaz şimdilik bakalım bi 50 leri görewlim de olur mu

doğumdan mı kilodan mı bilmiyorum artık ayak numaramda doğuma yakın yarım numara büyüdü gibi

ZAYIFLARSAM UMARIM 38 39 ARASI OLUR . ŞUAN 39 40
TAMAM 59 OL SONRA YİNE DÜZENLERİZ

HAYIRLI OLSUN YENİ TARTIN

sbeden · 15 Mart 2017

sinifci355 .!.:
Herkese günaydınn
Sınıf öğretmeniyim tatlım
Deneyim bakayım tarifi.
Çok teşekkür ederimm ilgin için

RİCA EDERİM. ALLAH KOLAYLIK VERSİN CANIM . RUMUZUNDAN BELLİYMİŞ ZATEN DENE BAKALIM BEN İÇTİM BUGÜN

sbeden · 15 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
hoşgeldin. biz pek yarışıyoruz diyemeyiz kendi halimizdeyiz genelde. aslında bir öğün de iyi yiyip diğerlerini hafif yiyerek dediğini yapmak mantıklı 1200 normal. ama bazal metabolizman kaç senin ona yakın bir değerde beslenmen daha doğru olacaktır

canım sabah içtiğin kefir sana yettimi, bence sabah kahvaltısnı tam yapmış olsaydın akşam 10 tane sarma yerine yanında yoğurt veya salata yerdin.

götürelim canım ben de çavdarlı yiyorum 1 dilim çok güzel.

bu bizim yaptığımız zaten 1 haftadır nille yapıyoruz. ama limonu kaynatmıyoruz sonrasında sıkıoruz. seninkinde ekstra zencefil varmış.

Hım o zaman bende limonun suyunu ayırıp kabuklarını atayım kabuklarda da vardır epey bişey. . suyunuda soğuduktan sonra atayım. kaynatmıyrm kaynamış suyu üzerine döktüm. zencefili diyetisyen demişti sitede de buldum aynısını. bende uzun zaman yapmamıştım

sbeden · 15 Mart 2017

annem babam eskiden kefir yapıyorlardı ama bizim kefir çok şeker ve limon tüketiyordu . o yüzden veda ettik maddi sıkıntı zamanı bide

sinifci355 · 15 Mart 2017

sbeden .!.:
annem babam eskiden kefir yapıyorlardı ama bizim kefir çok şeker ve limon tüketiyordu . o yüzden veda ettik maddi sıkıntı zamanı bide

AA bak sen kesirin işine :eek:

Çok şaşırdım.
Evde elma karanfil ve zencefil vardı şimdilik bunlardan yaptım. Limon alınca eda tarifi denerim bakalım inş

Heart of Gold · 15 Mart 2017

sbeden .!.:
annem babam eskiden kefir yapıyorlardı ama bizim kefir çok şeker ve limon tüketiyordu . o yüzden veda ettik maddi sıkıntı zamanı bide

nasıl yaa bir anlat limon ve şeker nasıl oluyormuş?

sbeden · 15 Mart 2017

Heart of Gold .!.:
nasıl yaa bir anlat limon ve şeker nasıl oluyormuş?

spordayim anlatym bakalim. o sütlü mu Yoğurtlu mu ne onun gibi değil bu. icine su şeker ve limon konuyor metal degdirilmiyo ve o kefir icinde çoğalıyor suyu da iciliyor.

sbeden · 15 Mart 2017

sinifci355 .!.:
AA bak sen kesirin işine
Çok şaşırdım.
Evde elma karanfil ve zencefil vardı şimdilik bunlardan yaptım. Limon alınca eda tarifi denerim bakalım inş

bende smile atip hareketlendircektm unutmsm . tarcin cubuk attin mi

Heart of Gold · 15 Mart 2017

sbeden .!.:
spordayim anlatym bakalim. o sütlü mu Yoğurtlu mu ne onun gibi değil bu. icine su şeker ve limon konuyor metal degdirilmiyo ve o kefir icinde çoğalıyor suyu da iciliyor.

benim de bildiğim böyle bir şey varmış içinde gezinen o mayalıyormuş değil mi ?

Daylongg · 15 Mart 2017

sbeden .!.:
doğumdan mı kilodan mı bilmiyorum artık ayak numaramda doğuma yakın yarım numara büyüdü gibi ZAYIFLARSAM UMARIM 38 39 ARASI OLUR . ŞUAN 39 40
TAMAM 59 OL SONRA YİNE DÜZENLERİZ HAYIRLI OLSUN YENİ TARTIN

bende hamıleyken öyle demişlerdi ayak numarası büyüyomus ama o zamanları nasip etmedı allahım..

ah 59 :KK14:

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

O kilolar gidecek;)!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

O kilolar gidecek;)!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

☺

☺

☺

O kilolar gidecek;)!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

☺

☺

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular