-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Ne güzel geç olmadan adım atmak.Şimdiye kadar en fazla gördüğüm kiloydu 55. Evleneli neredeyse 1 yıl olacak. Evlendiğimde 49-50 kilo arasındaydım. Baktım gitgide kilo artışı oluyor. Akşam yemek yemeler, tatlılar , günde neredeyse 1 ekmeğe yakın tüketmeler. Dedim bunun sonu yok. Birde kilo alıp alıp kazara hamile kalırsam ben bu işle başa çıkamam dedim. Daha 10 gün oldu inşallah pes etmem istikrarlı giderim
Başlamak başarmanın atışıdır derler.Yolun kısa iyisin hadi diyeyim
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
Ne güzel geç olmadan adım atmak.
Başlamak başarmanın atışıdır derler.Yolun kısa iyisin hadi diyeyim
Umarım sizde en kısa sürede hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız :)
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
İnş tatlım beraber
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Hoşgeldin
Ben 2,3 litre arası su, zencefilli su bir de maydonoz suyu içtim bugünBuna rağmen ödem var düşün yani...
Sabah bir haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek 3 zeytin, bir çatal peynir
Öğle bir kaşık irmik helva
Akşam olana kadar yarım paket Eti form
Akşam bir kase tarhana ve yoğurtlu ıspanak yedim.
Bu hafta aç gezdim desem yeridir. Bugün Eti formu da bayılacak gibi oldum diye ara ara attım ağzıma.
Bakalım nolcak böyle.
Su ve karışım içmeye akşam da devam inş
canım şu yediklerin kabaca, 500 kalori bile değil, şu an şok diyet yaparak vücudunu kitliyorsun. bu şekilde hem aç kalırsın hem kas kaybına uğrarsın. bence bir an önce düzene girmelisin. 3 ana öğün şart, atlama diye birşey yok geç kalktım öğlen yemeyim diye birşey yok. ara yapıp yapmamak sana kalmış ama bence 1 ya da 2 ara öğün iyidir. o yüzden yerinde sayıyorsun.
bana da devlet hastanesindeki diyetisyen demişti. ama ben yumurta ve peyniri aynı anda tüketiyorum. peynir yemezsem olmaz. sanırım ikiside protein olduğundan vermiyorlar
bence de ekmek olmasın ama peynir olsun. yumurta en önemli öğün yumurtasız kahvaltı olmamalı zaten.
canım geçiştirme, en büyük yanlış o . bu sefer akşam çok yüklenirsin yemeğe.
Al benden de o kadar tatlım ya.
Ben en bitki çayı işini abartmamaa arar verdim.
Bugünkü menüm
SABAH tost ve 5 zeytin
Öğle tavuk but, pul biberli yoğurt
Akşam mercimek çorba, fırında tavuk patates be salata.
Yatmadan da yoğurt yemeyi düşünüyorum.
Tok ve hafif olmaya özen gösteriyorum.
Bi de burası canlansa fena olmayacak
bitki çayı en fazla 3 fincan fazlası yorar bu menü güzel işte bu şekilde ye. ayrıca mercimek çorba ve patates aynı anda olmamalı akşam hep karbonhidrat almışsın. patates yiyorsan yanında yoğurt ye ve öğlen tüketmeye çalış.
Merhaba bende katılabilir miyim?
09.03.2017 de 55 kilo ile başladım. 10 gün sonra yani bugün tartıldığımda 52.800ü gördüm.
Boyum 1.58 yaşım 24. Hedefim 48 kiloya inmek
Bende sizinle birlikte motive olmak isterim.sbeden
tebrikler genç olmanın avantajları. az olmasında rağmen iyi vermişsin
Teşekkür ederim. Rakam olarak bakınca evet az gibi geliyor ama aynadaki görüntüde çıkmış yanlar, yumuşak bir beden ve hafif göbek görüyorum :) 2 günde bir çalışma saatlerim uydukça 45 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterdim. Tabii 10 gündür makarna,hamurişi,yağlı yemekler, pilav vs yüzü görmedim. 10 günde en fazla 3 dilim ekmek yemişimdir. Tatlı desen sıfır
o zaman senin pilatese ihtiyacın var hem sıkılaşırsın forma girersin. yürüyüş yeterli gelmeyebilir.
güzel bir menü ama öğlen yemeği yok 1 çorba bile olsa bişiler yemelisin.
bana da bu hafta diyetisyenim bisküvi verdi ama tabii sayıyla. erken yediğin için sıkıntı yok ama miktar önemli bence.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
sbeden
bu hafta yağdan verememişim maalesef aynıyım geçen hafta: 76,3
bu hafta: 76.1
reglim çok gecikmişti çok stres oldum bildiğiniz gibi değil sabaha karşı olmuşum ama şiş bir haldeyim. h. sonu 2 lt su içebildim. h içi daha düzenli ve iyi oluyorum.
bu haftaki menüme, akşam arasında 2 porsiyon meyve ekledi dün 1 porsiyondan biraz fazla yedim ve hemen artıdayım. yani akşam 20.30 da 2 tane meyve çok değil mi dedim, hayır dedi. bilemedim valla. ki ben akşam 7 den sonra yenen meyvelerin direk simit yaptığını savunuyorum ve yememe kararı aldım ya da gündüz yiyeceğim bir tane o hakkımı öyle kullanacağım.
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
Günaydınn;
Bugün 08:00'da işbaşı yaptığımdan sabah yürüyüşü yalan oldu. Bütün hafta bu şekilde olacak
İşyerine gelince kıyafetlerle aç karnına tartıldım 52,800 gramdayım halen.
Kahvaltı menümde pek değişiklik yok,
Çeyrek simit, haşlanmış yumurta, yarım domates, çeyrek salatalık, 4 adet siyah zeytin
2 parça peynir, şekersiz yeşil çay
Bugün 08:00'da işbaşı yaptığımdan sabah yürüyüşü yalan oldu. Bütün hafta bu şekilde olacak
İşyerine gelince kıyafetlerle aç karnına tartıldım 52,800 gramdayım halen.
Kahvaltı menümde pek değişiklik yok,
Çeyrek simit, haşlanmış yumurta, yarım domates, çeyrek salatalık, 4 adet siyah zeytin
2 parça peynir, şekersiz yeşil çay
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Günaydın hayırlı haftalar canımcım nasılsın
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Günaydın hayırlı haftalar canımcım nasılsın
daha iyiyim ilaçların faydası oldu çok şükür.
sen nasılsın canım sana da hayırlı haftalar
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
tebrikler genç olmanın avantajları. az olmasında rağmen iyi vermişsin
o zaman senin pilatese ihtiyacın var hem sıkılaşırsın forma girersin. yürüyüş yeterli gelmeyebilir.
güzel bir menü ama öğlen yemeği yok 1 çorba bile olsa bişiler yemelisin.
H Heart of Gold Tesekkür ederimm. Vardiyalı olarak çalıştığım için inan vakit bulamıyorum pilatese yazılmaya. Fitness'a yazılmıştım gidemediğimden iptal ettirdim üyeliğimi. Ara ara fırsat buldukça anca yürüyüş. Çalışma saatlerime göre bazen öğle yemeği yiyemiyorum maalesef, ancak sabah shiftimde öğle yerim mutlaka.
o zaman senin pilatese ihtiyacın var hem sıkılaşırsın forma girersin. yürüyüş yeterli gelmeyebilir.
güzel bir menü ama öğlen yemeği yok 1 çorba bile olsa bişiler yemelisin.
H Heart of Gold Tesekkür ederimm. Vardiyalı olarak çalıştığım için inan vakit bulamıyorum pilatese yazılmaya. Fitness'a yazılmıştım gidemediğimden iptal ettirdim üyeliğimi. Ara ara fırsat buldukça anca yürüyüş. Çalışma saatlerime göre bazen öğle yemeği yiyemiyorum maalesef, ancak sabah shiftimde öğle yerim mutlaka.
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tebrikler genç olmanın avantajları. az olmasında rağmen iyi vermişsin
o zaman senin pilatese ihtiyacın var hem sıkılaşırsın forma girersin. yürüyüş yeterli gelmeyebilir.
güzel bir menü ama öğlen yemeği yok 1 çorba bile olsa bişiler yemelisin.
H Heart of Gold Tesekkür ederimm. Vardiyalı olarak çalıştığım için inan vakit bulamıyorum pilatese yazılmaya. Fitness'a yazılmıştım gidemediğimden iptal ettirdim üyeliğimi. Ara ara fırsat buldukça anca yürüyüş. Çalışma saatlerime göre bazen öğle yemeği yiyemiyorum maalesef, ancak sabah shiftimde öğle yerim mutlaka.
ozaman tamam vardiyalı ise haklısın. o zaman evde hareketler yapabilirsin sıkılaşmak için çok güzel videolar var. ben pc den açıyorum tv den de film açıyorum hem sıkılmadan vakit geçmiş oluyor.
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
İyi olmana sevindim canım
İyiyim bende çok şükür canım az karnım ağrıyor hasta olacağım galiba
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
İyi olmana sevindim canım
regl mi olacan? yoksa başka bişi mi
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Regl sanırım canım
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Regl sanırım canım
ben oldum sonunda diye diye oldum rahatladım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Bende olana kadar böyleyim 20 den sonra işkence gibi keşke bitki çaylarımı alsaydım ya yeşil çay çok etki etmiyor
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
günaydın fıstıkım
iyiyim çok şükür,haftalardır bi pazar tatil yapıyodum bu hafta 2 gün tatil yapınca bünye hemen alışıverdi tatile,bugün işe gelmek kat kat zor oldu
sen biraz daha iyiymişsin sevindim
ne yaptın hafta sonun nasıl geçti?İyi olmana sevindim canım
nilişkoo nasılsın?halan mı geliyo
ayaklarını sıcak tut,rahatlatıcı papatya çayı içebilirsinnill ben cumaya göre +500 üm
dün teyzemde gün vardı bide kuranda okuttu,birazcık azcık minnacık kaçırdım,sporda yapamayınca geldi + lar
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
günaydın fıstıkım
iyiyim çok şükür,haftalardır bi pazar tatil yapıyodum bu hafta 2 gün tatil yapınca bünye hemen alışıverdi tatile,bugün işe gelmek kat kat zor oldu
sen biraz daha iyiymişsin sevindim
nilişkoo nasılsın?halan mı geliyo
nill ben cumaya göre +500 üm
İyi olmaya çalışıyorum Begüşüm papatya çivan perçemi evde kaldı hiç aklıma gelmedi akşam evde içeceğim artık şimdi yeşil çay içiyorum
Ayaklarımda bot var henüz montumu da çıkarmadım bir kaç gün çekerim artık olana kadar Bende + yım
Çiğ köfteden mi yoksa regl toplanıyor mu bilemedim çok + çıktım çünküSpor yapar bu hafta içi toparlarsın kuzu eminim ben dün yaptım ama sonra çiğ köfteleri gömdüm marulla yedim ama yine de yedim
Benzer Konular
