- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Çok iyi kilo vermişsin canım eminim hedefine ulaşacaksın
Ben kalori saymazsam kendimi durduramıyorum bazen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
♥haftalık kilo verme yarışması♥
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
Çok iyi kilo vermişsin canım eminim hedefine ulaşacaksın
Ben kalori saymazsam kendimi durduramıyorum bazen
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
ben bu şekilde kaçamak yapınca akşamı sadece su içerek geçiriyorum ve sabah da sadece kahve içerek aç karnına yürüyüş yapıyorum.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
bence gayet güzel bir menü eğer kereviz ve pırasa zeytinyağlı iseMerhabalar herkese,
Bugün menüm şöyle;
Sabah sucuklu yumurta(ev yapımı sucuk),az peynir, domates, salatalık be 1 dilim kepek ekmek.
Öğle yoğurtlu,pul binerli kereviz
Akşam koca tabak pırasa, yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek
Menümü yorumlayacak olan var mı?
Memnun olurum
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
Menu gayet iyi gorunuyo canim afiyet olsunMerhabalar herkese,
Bugün menüm şöyle;
Sabah sucuklu yumurta(ev yapımı sucuk),az peynir, domates, salatalık be 1 dilim kepek ekmek.
Öğle yoğurtlu,pul binerli kereviz
Akşam koca tabak pırasa, yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek
Menümü yorumlayacak olan var mı?
Memnun olurum
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Kereviz yağsız salata şeklinde
Pırasa pirinçli ama zeytinyağlı. Normalde hiç pilav yemiyorum.
Sağolasın
Doyabildin mi çok az yemişsin sanki
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
Evet hic aclik hissetmiyorumKereviz yağsız salata şeklinde
Pırasa pirinçli ama zeytinyağlı. Normalde hiç pilav yemiyorum.
Sağolasın
Doyabildin mi çok az yemişsin sanki
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
Ya benim badkülüm bozuldu tartılamıyorum maalesef. Ama yarın, birgün alacağım inşallah@Aysima85 hani bildirim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Salatayı değiştirerek yiyebilirsin kereviz brokoli ton balıklı salata tavuklu salata bunlar hep seçenektir canımKahvaltıdan 3 saat sonraki aramda 1 adet diyet bisküvi,
Öğle: Küçük bir kepçe ezogelin çorbası,
2 yemek kaşığı sade kurufasulye,
Cacık, salata
(Bu arada artık salatadan sıkılmaya başlıyorum sanırım)
Harika bir menü daha ne olsun pırasa pirinçliyse 1 büyü tabak belki fazla gelmiştir hatta ekmeği yemesen bile doyardın yani illa ekmek olsun diye bakma olayaMerhabalar herkese,
Bugün menüm şöyle;
Sabah sucuklu yumurta(ev yapımı sucuk),az peynir, domates, salatalık be 1 dilim kepek ekmek.
Öğle yoğurtlu,pul binerli kereviz
Akşam koca tabak pırasa, yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek
Menümü yorumlayacak olan var mı?
Memnun olurum
Akşam yemeğini ona göre dengelersin kilo almazsın sadece vermeni zorlaştırır
Çok az bence vücut sıkmaya başlayacaktır öğle akşama doğru yesen daha sağlıklı akşam yememek daha güzel
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
Merhabalar herkese,
Bugün menüm şöyle;
Sabah sucuklu yumurta(ev yapımı sucuk),az peynir, domates, salatalık be 1 dilim kepek ekmek.
Öğle yoğurtlu,pul binerli kereviz
Akşam koca tabak pırasa, yoğurt ve 1 dilim kepek ekmek
Menümü yorumlayacak olan var mı?
Memnun olurum
menün güzel ama akşam öğlen iki kez sebze yerine, öğlen ki menüne tavuklu ton balıklı salata yapabilirsin yani öğlen et tavuk balık yemek uzun süre tokluk verir hem de akşama kadar yakarsın biliyorsun bu tarz şeylerin hazmı 4-6 saat arası sürüyor.
sorun yok kaldığın yerden devam bugün kaçamak yapmayarak devam et.
bu şekilde yaparak su ve kas kaybın olur. illa yemeyecem diyorsan akşam sadece salata ye, ama kahvaltı ve öğle yemeği şart yoksa nasıl ayakta duracaksın bir süre sonra enerjin bitecek bu sefer de daha fazla yükleneceksin. antep fıstığı yerine çiğ fındık badem fıstık tüketebilirsin.
sabah ki kahvaltın çok doyurucu çünkü protein almışsın ara yapmadan öğlene kadar durabilirsin. ama öğlen sebze ızgara salata yoğurt şart. prebiyotik de almalısın.
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
Badem sevmiyorum antep fistigini az tuketince zarari yok canim ama dedigin dogru kas kaybi olmasini bende istemiyorum kilo vermemi birz hizlandirmak icindi zorlanirsam öģlende de yerim aksama salata birakirim o sekilde de denemistim cunku
- 21 Nisan 2013
- 527
- 711
- 53
Günaydın,
Bugün kendime yine 2 dilim ekmekten tost yaptım, haşlanmış yumurta , peynir , domates ve zeytin yedim.
Dün gece yatmadan önce 1 bardak süt içip, biraz fındık yedim çünkü tartılınca korktum.
Ben kendimi hiç ac bırakmıyorum ara öğünlerimi hep yiyorum ama çok hızlı kilo vermeye başladım. Sağlığıma bisey olur diye az endişelendim. Pazartesi size 52.8i bildirdim dün gece yatmadan 51.4 çıktım her zaman ki tartım yanlis olamaz defalarca tartıldım.
Inşallah sağlıklı kilo veririm. 9 martta başladım bugün 22 mart 3 kilo 600 gram çok değil mi bu sürede vermek
Bugün kendime yine 2 dilim ekmekten tost yaptım, haşlanmış yumurta , peynir , domates ve zeytin yedim.
Dün gece yatmadan önce 1 bardak süt içip, biraz fındık yedim çünkü tartılınca korktum.
Ben kendimi hiç ac bırakmıyorum ara öğünlerimi hep yiyorum ama çok hızlı kilo vermeye başladım. Sağlığıma bisey olur diye az endişelendim. Pazartesi size 52.8i bildirdim dün gece yatmadan 51.4 çıktım her zaman ki tartım yanlis olamaz defalarca tartıldım.
Inşallah sağlıklı kilo veririm. 9 martta başladım bugün 22 mart 3 kilo 600 gram çok değil mi bu sürede vermek
Eklentiler
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
H
Heart of Gold
nasılsın? nerelerdesin?
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
Evet bugün kahvaltımı ekmeksiz yaptım sadece bir tane domates ve iki çatal da peynir yedim bir bardak da yeşil çay ile kahvaltımı sonlandırdım. Normalde bir dilim ekmek yiyorum ama dün profiterol yediğim için kendimi cezalandırdım. Kahvaltıdan bir saat sonra da yaklaşık 9,10 tane badem yedim, bademin içindeki yağın yağ yakımını hızlandırdığını duymuştum doğru mu acaba?
- 30 Ocak 2017
- 1.578
- 2.211
- 133
- 40
Bilmiyorum ama diyetisyen bana bir ayda 4 ve ya 6 kilo verdireceğim, normal olan da bu dedi.Günaydın,
Bugün kendime yine 2 dilim ekmekten tost yaptım, haşlanmış yumurta , peynir , domates ve zeytin yedim.
Dün gece yatmadan önce 1 bardak süt içip, biraz fındık yedim çünkü tartılınca korktum.
Ben kendimi hiç ac bırakmıyorum ara öğünlerimi hep yiyorum ama çok hızlı kilo vermeye başladım. Sağlığıma bisey olur diye az endişelendim. Pazartesi size 52.8i bildirdim dün gece yatmadan 51.4 çıktım her zaman ki tartım yanlis olamaz defalarca tartıldım.
Inşallah sağlıklı kilo veririm. 9 martta başladım bugün 22 mart 3 kilo 600 gram çok değil mi bu sürede vermek
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
iyiyim ben hep burdayım canım sen nasılsın
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
iyiyim bende çalışıyorum
naptın spor yapabildin mi öğlen?
Benzer Konular
