Hamileler hangi EGZERSİZLERİ yapıyorsunuz?

dilaradg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

578

0

96

Adana

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #1

11+5 günlük hamileyim. yoğun bulantılar yüzünden şimdiye kadar oturduğum yerden banyoya gitmek dışında hiiiiç hareket etmedim. ya şişip kalıcam ya da kaskatı kesilicem hareketsizlikten
sizde durumlar nasıl? :18:

 

denizinkizi

kelebekim geliyooo

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2010

2.311

2

66

İçel Mersin

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #2

bende aynı durumdayım
bulantılar gecmeden hiç bişey yapabilcegımı sanmıyorum
cok hareketsizim ama hiç keyfim yok napabilirim

 

dilaradg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

578

0

96

Adana

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #3

hamilelik bir hastalık değil çok güzel birşey ama ben hasta gibi geçiriyorum şimdilik malesef doktor günde 15 dk bile olsa yürüyüşe çıkmamı söyledi

 

miss_katliam

Doruk'um

Kayıtlı Üye

21 Ekim 2011

166

2

46

Karaman

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #4

Ben günde 2 saate yakın yürüyorum.Evde oturdugum yerden bile pelvis kaslarını güçlendirmek için hareketler yapıyorum.Merdiven çıkarken bazı yerlerinde oturup yine pelvis kasları için iyi olan oturuş pozisyonunda düzenli soluk alıp veriyorum.Yatakta bile yapılabilenler var kızlar onları denesenize.Hem bu hareketler sayesinde dogumunuzda kolaylaşır yani.

 

Son düzenleme: 24 Ekim 2011

dilaradg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

578

0

96

Adana

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #5

miss_katliam doğumun yakın o zaman senin.. yoksa erken dönemden mi başladın egzersizlere? pelvis için dizleri büküp havada oturur pozisyonda durmayı mı kastediyorsun?

 

NiceGrL

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2011

2.213

10

158

İstanbul

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #6

Kızlar bulantılarınz varsa gecene kadr spor yapmayı unutun:))) bu durumda en ıyı edebılcegınz spor kusmadıgnz zaman dısında yuruyus yapmak olacktır.. ben hamıle kaldıgmı ogrendıgm gun pılates setımı aldım hersey cok guzl ooooo ne bulntı ne bısey derkennnnn bı basladııı kafamı yerınden oynatamdm ama cok sukr gectı dun yıne basladım pılatese ama doktrlar en ıyısının hergn olsa daha ıyı en az 4 5 gn tempolu duzenlı yuruyus olrk onerıo ama ben tek basıma yurumeyı hıc sevmedıgm ıcın evde pılates yapmayı kendımce daha uygn buluyorum:)) herkese hayırlı gebelıkler hayırlı dogumlar dılıorum

 

dilaradg

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2010

578

0

96

Adana

• 24 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #7

​

bulantı kusma perişan ediyor insanı kaçıncı haftada bitti bulantıların. gerçi her bünyeye göre değişiyor biliyorum ama merak işte..
tempolu yürüyünce birşey olacakmış gibi hissediyorum ben dün akşam yürüdüm ilk defa belki de çok hareketsiz kaldığım için dağları aşıyorum sandım :)

 

denizinkizi

kelebekim geliyooo

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2010

2.311

2

66

İçel Mersin

• 25 Ekim 2011

• Konu Sahibi dilaradg
• #8

NiceGrL .!.:

Kızlar bulantılarınz varsa gecene kadr spor yapmayı unutun:))) bu durumda en ıyı edebılcegınz spor kusmadıgnz zaman dısında yuruyus yapmak olacktır.. ben hamıle kaldıgmı ogrendıgm gun pılates setımı aldım hersey cok guzl ooooo ne bulntı ne bısey derkennnnn bı basladııı kafamı yerınden oynatamdm ama cok sukr gectı dun yıne basladım pılatese ama doktrlar en ıyısının hergn olsa daha ıyı en az 4 5 gn tempolu duzenlı yuruyus olrk onerıo ama ben tek basıma yurumeyı hıc sevmedıgm ıcın evde pılates yapmayı kendımce daha uygn buluyorum:)) herkese hayırlı gebelıkler hayırlı dogumlar dılıorum

Genişletmek için tıkla...

aynenn butun planlar yalan oldu :))
degıl spor yapmak degıl yerınden kalkamıyorki ınsn
bı duzelsın bende yurumek ıstıyorum