Kızlar bulantılarınz varsa gecene kadr spor yapmayı unutun:))) bu durumda en ıyı edebılcegınz spor kusmadıgnz zaman dısında yuruyus yapmak olacktır.. ben hamıle kaldıgmı ogrendıgm gun pılates setımı aldım hersey cok guzl ooooo ne bulntı ne bısey derkennnnn bı basladııı kafamı yerınden oynatamdm ama cok sukr gectı dun yıne basladım pılatese ama doktrlar en ıyısının hergn olsa daha ıyı en az 4 5 gn tempolu duzenlı yuruyus olrk onerıo ama ben tek basıma yurumeyı hıc sevmedıgm ıcın evde pılates yapmayı kendımce daha uygn buluyorum:)) herkese hayırlı gebelıkler hayırlı dogumlar dılıorum