Hamilelik Öncesi ve Sonrası Diyet Günlüklerimiz

life_city .!.:

saol cnm darısı başına inş.
boyum 172. sizin diyet listesi biraz katı gibi geldi bana.
ben diyetten ziyade sağlıklı beslensem yeter.
ıvır zıvır yemesem yeter yani:)



saol cnm tşk ederm.

Genişletmek için tıkla...

rimel_84 .!.:

kızlarr ben geldimm.. en son 1 ay once 11. sayfaya yazmısım hedefımı..sonrası 3 hafta tembellik... en son 1 ocakta hamilelik ihtimali doğabılır dıe eşimle konusuoduk.. sonra benım dusunduum gıbı o da "alında 3-4 kilo wersen oncesınde, hem mide küçülür daha azla yetınebılırsın, hemde fit bi hamile olma ıhtımalın artar " diyince bende 2 ocak itibarıyle diyete basladım.günde 300 de bel hareketı ve 10 tane mekık.. bugun 9. gunum.. en son 56 yı gosterıodu tartıda.. bugun sabah ıtıbarıyle 53 kiloyum .. 2 kılom daha kaldı.. sonrası kilo koruma.. süper mutluyum,eşimde tabii 3 kilo sen nelere kadirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

selam kizlar,

benimde 5 aylik bir melegim var..bir degil 3 melegim varda :) yani kücük melegim 5 aylik..dogumumdan hemen 2 ay sonra gunluk actim..yalniz simdilerde asil diyete basliyorum..emzirme surecinde sadece kilo almamak icin "dikkat etme" fikrinin zihnimde canli durmasi icin acmistim gunlugu..simdilerde yine bebegimi ben besliyorum arti bazen1 bazen 2 ögün mama veriyorum ..ama 5 ayimiz bitti ve ek gidaya baslayinca bende diyete baslamak istedim..zira israrla hic alisveris yapmiyorum ki derhal bu kilolardan kurtulayim..basligi görünce kendimi size yakin hissedip yazdim..ben baska dunyalardayim zira simdilerde..3.kez anne olmama ragmen tarifi imkansiz bir mutluluk, keyif, huzur yasiyorum..

bugün ben dukan diyetine basladim..dilerim basarili olurum..

sohbetlerinizi takip edicem,,kolay gelsin hepinize

Genişletmek için tıkla...

merys .!.:

merhabalar kızlar
haftasonu netim olmadığı için giremedim yediklerime dikkat ediyorum 3 gündür de spora gittim 700 gr vermiştim ama pazar günü biraz bozdum diyeti :26:
şu an itibariyle 71.4 üm
bu hafta 6 gün spora gidecem ümitliyim kendimden

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

hoş geldin tatlım ohh miss hem hareket hem diyet ii yaponn kolay kilo verirsin hem de sıkı vücudun olurr

Genişletmek için tıkla...

merys .!.:

inşallah daha kolay kilo veririm canım, metabolizmam epey yavaş malesef. sen spor yapıyo musun canım

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

yok canım yaa benim öle bi imkanım yok..ama evde takılıyom işte bende bildim kadrıyla..

Genişletmek için tıkla...

bende şimdiye kadar spora gidemedim canım ama yetti artık deyip sadece bayanların gittiği bi salona gidiyorum ben,salonda yapılan şeylerin çoğu evde de yapılacak şeyler aslında.ama canım çıkıyor o hareketleri yapana kadar ter kan içinde kalıyorum

merys .!.:

bende şimdiye kadar spora gidemedim canım ama yetti artık deyip sadece bayanların gittiği bi salona gidiyorum ben,salonda yapılan şeylerin çoğu evde de yapılacak şeyler aslında.ama canım çıkıyor o hareketleri yapana kadar ter kan içinde kalıyorum

Genişletmek için tıkla...

cereyan .!.:

meraba kızlar bende hamilelik öncesi kilo vermek isteyenlerdenim. su anda kilom 54 bir bucuk ayda 49 kiloya düşmek istiyorum.
diyetisyene gittim gün gün şunu şunu yicem diye bir diyetim yok

sabahları ince dilim çavdar ekmeğine light krem peynir sürüyorum. bitki çayı yazmıs ama ben normal açık cay içiyorum bununla beraber.
aslında sabah bal yada recel yazdı ama ben zaten bunları tüketmediğim için peynire döndürdüm onu.

ara öğün 2 tane badem yesil çay

öğle yemekte ne varsa bugün 1 kase çorba 3 kaşık patetes musakka 3 kaşık makarna 1 meyve

ara öğün 1 porsiyon meyve 2 tane grisini

aksama şu anda kadar vermedin ne yapıcamı

ama et yersem 2 köfte büyüklüğünde olmasına izin var
yada
sebze 1 tabak sebze yemeği
yağsız salada yada yağsız yoğurt

ara öğün 2 porsiyon meyve

Genişletmek için tıkla...

54 kilo olsam daha ne isterim hoşgeldin canım

seyda77 .!.:

ttalım neler yaptını burda paylaşta bende evde yapim evde spor aletleri olmayan bilgilerinden yarrlansın

Genişletmek için tıkla...

merys .!.:

yarın detaylı bi şekilde anlatayım canım

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

günaydın kızlar..
saremnaz san kızdım ben bu sabah kalktığımndabi baktım yazdım listelerime yorum yapmamışsın? 6 7 ocaktaki yedikleirmi yazdım cvp vermedin..neden?

şimdide dün yediklerimi yazım 8 ocak pazar

sıcak limon suyu-kiraz sapı suyu-yeşil çay
domates 3 zeytin 1 kk peynir
4 tane bisküvi yeşil çay elma
3 yk taze fasulye 2 yk pilav 2 yk yoğurt
1 portakal 1 bardak yoğurt
3 yk pırasa 2 tane köfte büyüklüğünde ızgaza tuzsuz tavuk göğsü 2 yk pilav salta
5 tane badem yeşil çay elma
(2 litre sıcak su 1 lt normal su)

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

6 ocak cuma
limonlu sıcak su kiraz sapı suyu yeşil çay
domates salatalık 1 kibrit kutusu peynir 3 zeytin 3 dal maynonoz
ara öğün 1 portakal 1 bardak yoğurt
4 yk ıspanak 2 yk bulgur pilavı 1 bardak yoğurt
1 elma 1 bardak süt
3litre sıcak su 3 bardak yeşil çay aradada normal su (öğünlerim az oldu biliyorum ama misfirler vrdı napim)

7ocak cumatesi
limonlu su kiraz sapı yeşil çay
domates salatalık 1tane haşlanmış yumurta 3 zeytin
1mandalina 1bardak süt
2 yk kereviz 2yk ıspanak 2 yk bulgur pilavı
1 mandalina 1 bardak yoğurt
akşam karnım açıkınca 11 gbi sade bisküvi yedim(bu arda akşam saat 6 gbide oturmaya görümcemler kızı fln geldi ondan yemek yemdim)
2 litre sıcak su 3 litre yeşil çay 1 litre su

bugünde sıcak su kiraz sapı yeşil çay
domates 1 tane yeşil biber 3 dal maydonoz 1 kibrit kutusu peynir
ara öğünde 1 elma 1 tane soda bir yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

tamam ttalım yemm bida eskilerede baktın mı girmedim zamnlarıda yazdım...ya benim kocam biraz uyuz eve gelince pc yi o alıyo ama genlede evde olmuyoz yemek yiyince gezme çıkoz innki ondan yani..

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

tamam ttalım yemm bida eskilerede baktın mı girmedim zamnlarıda yazdım...ya benim kocam biraz uyuz eve gelince pc yi o alıyo ama genlede evde olmuyoz yemek yiyince gezme çıkoz innki ondan yani..

Genişletmek için tıkla...

saremnaz .!.:

Gez gez fıstığım bi nevi spor sana oda. baktım hepsini okudum ben

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

ne zamn tartılım peki salı başlmıştım ben

Genişletmek için tıkla...

saremnaz .!.:

bi konuşamadık rahat rahat neresinde oturuyosun kocaelinin hangi hastaneye dr a gidiyosun şekerim

Genişletmek için tıkla...

seyda77 .!.:

tatlım benkocaeli bağçeçikte otyom körfez marmara birlik hastanesine gidom doktorum ismail yılmaz en son budayım doktorumdan da memnunum şuan..sen romateme mi gttin diyetisyen için?maydonozu nasıl kaynatim tatlım

Genişletmek için tıkla...