Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?

sevgitek

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
8 Ekim 2019
3.067
1.413
133
Kızlar ilk gebeliğim ve henüz yeni. Gebeliğin çok bilincinde olmadığım için mi bilmiyorum ama çok sağlıksız ve düzensiz besleniyorum. Bu sabah nesquik yedim mesela her hafta kırmızı et ve balık tüketilmesi gerekiyormuş. Normalde ikisini de çok severim ama gebelik başından beri ikisinden de neredeyse tiksinti duyuyorum
Siz gebelikte nasıl besleniyorsunuz? Olmazsa olmazlarınız nedir mesela veya hangi yiyeceklerden kaçınıyorsunuz? Burada okuduklarıma göre yön bereyim beslenme şeklime ben de. Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler
 
Öğrenir öğrenmez paketli gıdaların tümünü hayatımdan çıkardım. Çikolata, cips vs.. Sadece 2 kez çok aşırı canım istediği için gerçekten küçük bir parça çikolata yemişliğim var. Onun dışında cola vb asitli hiçbir şey tüketmiyorum, şarküteri ürünleri (işlenmiş et) yemiyorum. Yasak olan midye, kokoreç gibi şeyleri zaten saymıyorum bile. Bunlar dışında beyaz ekmeği çıkardım hayatımdan tam buğday ya da tam tahıllı ekmek tüketiyorum. Çok düzenli olmasa bile iyi bir markadan şekersiz kefir içmeye çalışıyorum (sütaş kaf kefir/ migros kefirzadem gibi) Haşlanmış yumurta çok severdim aslında ama şuan midemi bulandırıyor mesela. Ama kahvaltıda iyi şirden mayalı bir peynir tüketiyorum mutlaka. Ocean markasının mummy isimli vitaminine başladım. Bu saydıklarım dışında aşırı düşünüp kafama takmıyorum beslenmemi. Yani balık ya da et tüketmediğim zamanlar da oldu, makarna yediğim de.. Ben ne yediğimden çok ne yememem gerektiği noktasına daha çok dikkat ediyorum sanırım
 
Offf. Sizin şu saydıklarınıza karşılık neler yediğimiz söylesem linçlersiniz beni resmen haklısınız aslında. Yasak olan şeylerden uzak olmak çok çok daha önemli. Fast food tüketiyor musunuz peki?
 
İlla her hafta et vs yiyorum diye bişey yok ya 2 gebeligim de de böyle bişeye takılmadım ilkinde kırmızı etten bu defa da tavuktan tiksindim yemedim mesela ama beslenirken saglıklı şeyler yemeye çalıştım hep saat olarak da hep aynı saatte vs yemedim acıktıkça canım ne zaman isterse o zamandı. Çikolata vs yedigim oldu ama abartmadım sadece o an canım çekti nefsim körelsin diye azıcık tadım şeklinde cips, kola, çekirdek, Fast food hayatımdan çıkardım. Oglum 3600 dogdu şimdiki hamilelikte de kilo gelişim vs yolunda gidiyor çok şükür kendinizi kasmayın tiksiniyorsanız yemek zorunda degilsiniz genelde hamilelikte tiksinilen şeyler vücutta depolu olan ihtiyacı olmayan şeyler olur derler ne kadar dogru bilmiyorum tabi
 
Paketli gıdaları çıkarttım hic yemiyorum
Çay demiri düşürüyor diye belki haftada 1 içiyorum belki hiç
Şekerli yapay tatlıları yemiyorum
Makarna pilav sürekli tüketmiyorum çok canm isterse bile az porsiyon 1 2 kaşık yemeye çalışıyorum.
Hergün mutlaka 1 yumurta meyve ceviz yoğurt yiyorum
Varsa evde kutu olmayan sütten içiyorum 1 bardak
Aycicek yağıyla kızartlmış hiçbirseýi yemiyorum
9dan sonra bişey yememeye özen gösteriyorum bu sekilde
 
Çok teşekkür ederim cevabınız için. Beni biraz olsun rahatlattı. Çünkü kendimi çok kasıyordum. Yemek zorundaymışım gibi hissediyordum. Olmazsa balık yağı takviyesi falan alabilirim. Önemli olan zararlı besinlerden uzak durmak. Çok çok teşekkürler
 
Makarna ve pilav kilo aldırmasın diye mi? Yoksa bi zararı var mı ?
 
Herkes aynı şekilde beslenecek diye bir şey yok. Eminim çok daha sağlıklı beslenenler vardır. Mesela ben de çok yemek seçerim ve sebze falan pek yemiyorum.
Fast food olarak şu ana kadar gerçek aşırı canım istediği için 1 hamburger yedim valla ama kolası falan yoktu sadece hamburgerini yedim. Hazır olarak, 2 kez de döner yemişliğim var o kadar
 
Orası öyledir muhakkak da ben baya boşvermişim anlamsız bi şekilde. Cips yedim. Midye yedim. Fast food yedim ama artık tamamen çıkarıyorum bunları hayatımdan. Asitli bsey zaten içmiyordum. Yani kendimi adam akıllı tutabildiğim tek şey asitli içeceklerdi. Bi de et ve balık yiyeceğim diye zorlamayacağım kendimi. Sebze yiyebiliyorum hala. Çok da seviyorum
 
Kendinizi suçlamayın, emin olun mükemmel anne diye bir şey yok. Hamilelikle bitmiyor bu iş, bebeğiniz doğduğu zaman da kendinizi suçlayabileceğiniz pekçok olay yaşanacak.
Doktorunuza danışarak iyi bir vitamine başlayın. Böylece yiyemediğiniz besinlerden almanız gereken vitaminler konusunda da sorun yaşamazsınız.
 
Doğduktan sonra ona çok iyi bakacağımdan eminim ama dediğim gibi henüz bilincinde olmadığım için mi bilmiyorum ama dikkat edemedim bir türlü. Bundan sonra elbette dikkat edeceğim de.
Vitamin isteyeceğim kesin. Balık yağı falan
 
İçiniz rahat olsun daha çok başındasınız. Sağlıkla kucağınıza almak nasip olsun
 
sevgitek .!.:
Tabi. Doktora söylerim. Verirse alırım zaten. Çok teşekkür ederim
Genişletmek için tıkla...
Bende hiç yumurta yiyemiyorum zorluyorum kendimi ve daha çok Yeni hamileyim 4haftalik.
Doktoruma gidince soracağım.
Onun. Dışında paketli gıdalar yemiyorum , cola vs içmiyorum, her gün bir bardak süt, ceviz, Badem, fındık, kuru kayısı yiyorum
 
Herkesim yiyemediği bsey var demek ki. Ben de bugün gidince balık yağı isteyeceğim.
Çok teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
2K
Nhessa
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
43K
mslanlt
M
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…