-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hamilelikte nasıl besleniyoruz?
- Konu Sahibi tuxgxbaa
- Başlangıç Tarihi
haftada iki kez balık, sabahları yumurta, günde iki bardak süt, en az iki porsiyon meyve, bol yeşillik, haftada bir kez baklagil, beyaz et ve kırmızı et. Yani mümkün olduğunca abur cuburdan uzak, doğal beslenme. Veeeee en önemlisi günde en az iki litre su çok faydalı. A aaa birde kuruyemiş unutmayalık günde 4-5 tane ceviz, bir avuç fındık ve hurmaa....... hayırlıs olsuni afiyet olsunnn
çilek badem yemekte iyiymiş arkadaşlar
benim gibi mide bulantısından yiyemeyenlere başka öneriler varsa sevinirim:)
- 25 Ocak 2009
- 629
- 64
- 298
- 45
Kızlar dün annem geldi, ve günde en az 3 öğün meyva yediriyor. Özellikle elma, kivi, armut iyiymiş. Ve en az günde bir öğün çerez( ceviz, badem, fındık vs.) abartmamak şartıyla herbirinden 5-6 adet gibi.
Ayrıca Avakado harika arkadaşlar, helede benim gibi yeşillik ( maydonoz, yeşil soğan, dereotu vb...gibi) yiyemiyorsanız. Bunların yerine çok iyi geçiyor. Ben öncedende yiyordum ve yemediğim yeşillikleri bu şekilde vitaminlerini kapatıyordum.
Ayrıca Avakado harika arkadaşlar, helede benim gibi yeşillik ( maydonoz, yeşil soğan, dereotu vb...gibi) yiyemiyorsanız. Bunların yerine çok iyi geçiyor. Ben öncedende yiyordum ve yemediğim yeşillikleri bu şekilde vitaminlerini kapatıyordum.
ben her sabah ve akşam süt içmeye dikkat ediyorum...yanında yumurta,peynir sabahları....sebze yiyorum genelde kızartma yemiyorum....portakal ve elma suyu içmeye çalışıyorum...kuruyemişe bayılırım...balık yemeyede çalışıyorum...bulgur pilavı çok yararlıymış arkadaşlar...(özlenözlem söyledi)
sanırım bebişin zekasını açıyomuş....
sanırım bebişin zekasını açıyomuş....
benimde en çok kafamı karıstıran konu bu.asağıdaki sözler bebeğinizi beklerken nasıl beslenmelisiniz kitaptan alıntı.faydalı bir kitap gibi bende yeni aldım.
cocuk doğurma yasındaki herkadının göl ve nehirlerde yasayan yada yumurtlayan balıkları yememeleri gerekir.(bunlar alabalık,tatlı su levreği,sazan som balığı)ancak tutuldukları sularda cevre kirliliği olmadığından eminseniz yiyebilirsiniz. en doğrusu deniz balıklarının(ton balığı deniz alası,lüfer mezgit vb.tercih edilmesi olacaktır.bunlarında bir istisnası var.yüksek düzeyde metil civa ihtiva edebilen kılıc balığı bu balığı yenmeniz önerilmiyor.
hamsi küçük balık olduğu ve deniz balığı olduğu için faydalıdır bence.somon balığıda iyi diye biliyorum ama dondurulmusu değil
yaa ben balıktan nefret ediyorum hani bazıları der ya denizden babam çıksa yerim ,ben babam çıksa geri atarım o derece yani:)
acaba balık yerine ne yiyebilirim???
- 25 Ocak 2009
- 629
- 64
- 298
- 45
A
aysun76
Ziyaretçi
arkadaşlar günde en az 2 bardak süt en az 2 litre su, 100 gr kadar et ( beyaz yada kırmızı, balık da olabilir) bol meyve ve sebze yemelisiniz. balık meselesi de dip balıklarında civa düzeyi yüksek olduğu için önerilmiyor. dip balığı da orfoz lagos gibi balıklarmış ( eşimden aldığım bilgi) yani en çok bulunan hamsiler mezgitler çipuralar gönül rahatlığıyla yenilebilir.
aslında sen benden önce sonuç aldın canım. ben 3 martta öğrendim .dondurulmus olduğu için biraz daha uzun sürüyor .son sat ım 28 ocaktı.benim ilk kontrolum haftaya salı insallah
kızlar birde kitapta bolbol bugday rüseymi yemelisiniz diyor.ben ilk defa duyuyurum.ekteki linkte buldum.Ru-Sheim Buğday Ruşeymi 250 gr
- 7 Mayıs 2008
- 2.255
- 6
- 158
ya bu yemek içmek olayı beni çok sıkıo aslına bakarsanız benim canım ne isterse onu yemek istitorum kendimi şartlarsam onu yemeliyim bunu yemeliyim die yiyemiyorum malesef..tek dikkat ettiğim maydonoz kekik dereotu ve nane yemiyorum duyduğum kadarıyla düşüğe sebep oluyormuş.aslında emin değilim ama öle duyduğum için risk etmek istemedim.....siz duydunuzmu böyle bişi...?
ben sabah mutlaka 1 bardak süt, peynir, ekmek ve yumurta yiyorum.
işe geldiğimde de saat 10.00 gibi badem, fındık, ceviz ve kuru kayısı yiyorum ama az az.
saat 12.00 ztn yemek çıkıyor, artık ne çıkarsa, çorba, sulu yemek, salata vb.
sonrası kötü oluyor ne yazıkki çünkü akşama kadar acıkıyorum haliyle, arada meyve yiyorum ama kesmiyor. 19.00da çıkıyorum ve o saate kdr ne yiyeceğimi bilemiyorum :çok üzgünüm:
akşamda evde gidiyorum ve yaptığım yemek ne varsa. genelde bulgur pilavı yapmaya çalışıyorum bu ara, bir de mevsim sebzeleri...haftada bir iki kez et,tavuk yemeye çalışıyorum ve yatmadan 1 bardak süt. ben şimdilik bu şekilde besleniyorum.
işe geldiğimde de saat 10.00 gibi badem, fındık, ceviz ve kuru kayısı yiyorum ama az az.
saat 12.00 ztn yemek çıkıyor, artık ne çıkarsa, çorba, sulu yemek, salata vb.
sonrası kötü oluyor ne yazıkki çünkü akşama kadar acıkıyorum haliyle, arada meyve yiyorum ama kesmiyor. 19.00da çıkıyorum ve o saate kdr ne yiyeceğimi bilemiyorum :çok üzgünüm:
akşamda evde gidiyorum ve yaptığım yemek ne varsa. genelde bulgur pilavı yapmaya çalışıyorum bu ara, bir de mevsim sebzeleri...haftada bir iki kez et,tavuk yemeye çalışıyorum ve yatmadan 1 bardak süt. ben şimdilik bu şekilde besleniyorum.
