Hamilelikte pilates gerçekten doğumu kolaylaştırıyor mu?

novamajka · Perşembe 18:41

Kızlar merhaba,
Hafta sonu 16. haftama girmiş olacağım ve pilatese başlamak istiyorum. Doktorum 12. haftadan sonra ağır kaldırmamak şartıyla başlayabileceğimi söylemişti.
Benim merak ettiğim şu: Pilates gerçekten hamilelik sürecinde doğumu etkiliyor mu, yoksa sadece söylenti mi? Pilates yapıp da daha rahat doğum yapan olduysa lütfen paylaşsın.
Normal kilodayım ve her gün düzenli yürüyüş yapıyorum.

gisla · Perşembe 18:43

Ben yaptım ama 32 gibi bıraktım kafamda normal doğum asla yoktu gerçekten doğumum çok kolaydı ve rahattı ama epidural aldım ben onun da etkisi olabilir haftada 2 kere yapıyordum

novamajka · Perşembe 18:48

gisla .!.:
Ben yaptım ama 32 gibi bıraktım kafamda normal doğum asla yoktu gerçekten doğumum çok kolaydı ve rahattı ama epidural aldım ben onun da etkisi olabilir haftada 2 kere yapıyordum

Kaçıncı haftada başladınız peki?
O zaman pilates normal doğum yapmaya karar vermenizde önemli etken oldu diye biliriz. Benim konuştuğum yer de haftada 2 gün ve aletli pilates. Sadece bazen duyuyorum ki çoğu kişi boşuna gitmiş, doğum çünkü herkesin bünyesine göre değişiyor ve s.

gisla · Perşembe 18:51

novamajka .!.:
Kaçıncı haftada başladınız peki?
O zaman pilates normal doğum yapmaya karar vermenizde önemli etken oldu diye biliriz. Benim konuştuğum yer de haftada 2 gün ve aletli pilates. Sadece bazen duyuyorum ki çoğu kişi boşuna gitmiş, doğum çünkü herkesin bünyesine göre değişiyor ve s.

Ben karar vermedim bebeğim 36 haftada kanala gitti 5 cm açıkla hastaneye gittim doktor ikna etti sezeryan günüm de belliydi zaten biz seni sezeryana alana kadar açılman olacak hem açılacaksın hem de ameliyat olacaksın dedi yani ben zaten aktif olarak spor yapan biriydim açıkçası 4 hafta falan ara verdim döndüm. Evet bebeğin canı nasıl isterse öyle oluyor

succulentaski · Perşembe 18:56

Yani kimse size normal doğumu garanti edemez ama hareketli olmanın süreci kolaylaştırdığı da bilimsel bir gerçek.
Ek olarak gebelikte ve sonrasında yaşanacak sırt bel ağrılarına da iyi gelir.
Mecburiyet değil elbette.
Evde youtubedan da bir şeyler yapabilirsiniz. Tamamen tercih zevk meselesi bu.

succulentaski · Perşembe 18:58

novamajka .!.:
Kaçıncı haftada başladınız peki?
O zaman pilates normal doğum yapmaya karar vermenizde önemli etken oldu diye biliriz. Benim konuştuğum yer de haftada 2 gün ve aletli pilates. Sadece bazen duyuyorum ki çoğu kişi boşuna gitmiş, doğum çünkü herkesin bünyesine göre değişiyor ve s.

Egzersiz yapmanızın tek amacı vajinal doğumu kolaylaştırmak ise ve bunun için ayıracağınız bütçe sizi zorlayacaksa çok da sevdiğiniz bir aktivite değilse gerek yok.
Evet isterseniz haftada 5 gün pilates yapın vajinal doğum yapamayabilirsiniz

novamajka · Perşembe 19:03

succulentaski .!.:
Egzersiz yapmanızın tek amacı vajinal doğumu kolaylaştırmak ise ve bunun için ayıracağınız bütçe sizi zorlayacaksa çok da sevdiğiniz bir aktivite değilse gerek yok.
Evet isterseniz haftada 5 gün pilates yapın vajinal doğum yapamayabilirsiniz

Normalde ben zaten evde surekli egzersiz yapan birisiyim. Ve her gun de net 10.000 adim yururum. Sadece pilates gercekten vajinal dogumu kolaylastirip dediginiz gibi sirt bel agrilarimi ileride hafifletecekse baslamak isterim. Evde acikcasi hamile oldugum icin normalden farkli kendi basima egzersiz yapmaya korkuyorum ondan bi yerlere gitmek istiyorum ve merak ettim bu konuyu da. Ama sonucta bebek tabii kendi yolunu kendisi sececek. Ama ben vaginal dogum isterim

succulentaski · Dün 07:18

novamajka .!.:
Normalde ben zaten evde surekli egzersiz yapan birisiyim. Ve her gun de net 10.000 adim yururum. Sadece pilates gercekten vajinal dogumu kolaylastirip dediginiz gibi sirt bel agrilarimi ileride hafifletecekse baslamak isterim. Evde acikcasi hamile oldugum icin normalden farkli kendi basima egzersiz yapmaya korkuyorum ondan bi yerlere gitmek istiyorum ve merak ettim bu konuyu da. Ama sonucta bebek tabii kendi yolunu kendisi sececek. Ama ben vaginal dogum isterim

Evde egzersiz yapmaya da korkacak bir şey yok normalde yapıyorsanız. Kendinizi zorlamadan hafif tarzda oluyor genelde hamile başlıklı içerikler. Benim romatizmal rahatsızlığım var bu sebeple sürekli aktif olmaya çalışıyorum. pilatese gidiyorum şu an. pilatesten daha az zorluyor YouTube daki hamile yogası videoları.
Bir de hamile yürüyüş videoları var evin içinde hafif kardiyo yaptırarak yürütüyor. Çıkamadığınız zamanlarda falan bayağı iyi.
Evde pilates topu bulundurun üzerinde zıplama daireler çizme iyi.

Hamilelikte pilates gerçekten doğumu kolaylaştırıyor mu?

Ayrıntılı Düzenleme

novamajka

Aktif Üye

gisla

Aktif Üye

novamajka

Aktif Üye

gisla

Aktif Üye

succulentaski

Nirvana

succulentaski

Nirvana

novamajka

Aktif Üye

succulentaski

Nirvana

Benzer Konular