Hamilelikte Spor

liymonatta

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
12 Kasım 2013
573
87
31
Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2404 gün geçti.

Yawrukush

....*4. TAKIM*....
Pro Üye
Doğa Severler Kulübü
20 Eylül 2012
21.756
87.773
Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..

Merhabalar Liymonatta,
Eger hamilelikten oncede duzenli spor yapan biriyseniz yaptiginiz spora Seval edebilirsiniz.
Ancak sedanter yani duzenli spor gecmisi olan biri degilseniz nacizane tavsiyem yuruyus,yuzme ve hamile pilatesi yonunde olacaktir.
Yuruyus dogumunuzu kolaylastirir,kaslarinizi guclendirip bel ve sirt agrilarinizi azaltir.
Yuzme ise mukemmel bir spor tum kaslarinizi calistirirsiniz.
Pilateste ayni sekilde dogumunuza cok yardimci olur.
Saglikla bebeginize kavusmanizi dilerim:)
 


liymonatta

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
12 Kasım 2013
573
87
31
Merhabalar Liymonatta,
Eger hamilelikten oncede duzenli spor yapan biriyseniz yaptiginiz spora Seval edebilirsiniz.
Ancak sedanter yani duzenli spor gecmisi olan biri degilseniz nacizane tavsiyem yuruyus,yuzme ve hamile pilatesi yonunde olacaktir.
Yuruyus dogumunuzu kolaylastirir,kaslarinizi guclendirip bel ve sirt agrilarinizi azaltir.
Yuzme ise mukemmel bir spor tum kaslarinizi calistirirsiniz.
Pilateste ayni sekilde dogumunuza cok yardimci olur.
Saglikla bebeginize kavusmanizi dilerim:)

teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için :d
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2404 gün geçti.

gamzecikk

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
28 Eylül 2009
96
38
28
Ben hergun 25 dk kosu bandında 3.4 le yürüyorum.Onun dısında bacaklarım hamile kalmadan önce biraz yaglanmıstı o yuzden bacaklarımı inceltmek icnde hareketler yapıyorm bebege bi zararı yoktur umarım.
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 2193 gün geçti.

derya1970

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
14 Aralık 2012
4.588
3.316
Merhaba Arkadaşlar;

Hamile iken hangi sporlar yapılmalı sizce? Çalıştığım için fırsat buldukça dışarıda yürüyüş yapmaya gayret gösteriyorum ancak bu da yeterli değil gibi..
Hamilelikte en iyi spor yuruyus canim. Eger disariya cikamiyorsan leslie sansone ya da jessica smith in evde yuruyus programlari var. Ayrica you tube da hamile pilatesi diye arastirirsan pilates de yapabilirsin. Sonucta hamileliktw hedef zayif kalmak degil, fit bir sekilde doguma hazirlanmak ve dogum sonrasi toparlanmayi kolaylastirmak.
 

derya1970

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
14 Aralık 2012
4.588
3.316
Bak canim sana birkac video da ekliyorum ama hep doktoruna danisarak ve kendini zorlamadan yap lütfen...
 

derya1970

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
14 Aralık 2012
4.588
3.316

bunlar da bahsettigim yürüyüs calismalari.

Ben 3 cocugumda da hareket ettim ve fazla kilo almadim. Sorularin olursa cevaplarim severek.