Hamileyim, fazla kilo almayım diyenlerin günlüğü

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 13 Eylül 2014

• Konu Sahibi poffala
• #61

ben geldiimmm

bugün kontrolümüz vardı doktorumun tartısına göre 1 ayda 700 gr almışım.
26.haftamızın içindeyiz

evdeki tartımın pili bitti şimdilik evde tartılmıyorum zaten 1 haftadır misafirlerim var, çok fazla dikkat ettim denemez.
ilk başta aldığım kararımı uygulayacağım fotoğraf çekince daha çok motive oluyorum. hem geçmişe baktığımda fotoğraflı daha hoş duruyor. yarından itibaren yazmaya devam. görüşmek üsere...

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 15 Eylül 2014

• Konu Sahibi poffala
• #62

Eveet bugün 09.30 da kahvaltı ettim:

1.5 dilim ekmek(resimdekini bitiremedim)
1 yumurta(azcık yağ ile)
2 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Domates salatalık çay

12.00 gibi 1/2 şeftali

13.00
1 kase tavuklu hamur çorbası
3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık kurufasülye
1.5 kupa ayran

14.00
çok yorgun ve uykusuzum enerji verir umuduyla 1/2 fincan kahve yanına 1 hurma(resimdeki kahveyi bitirmedim)


Şimdilik bu kadar akşam yediklerim de sonraya

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 16 Eylül 2014

• Konu Sahibi poffala
• #63

dün yorgunluktan mıdır yoksa vücut kilo mu almaya çalışıyor anlamadım iştahım çok açıldı. akşama doğru daha çok acıkmaya başladım:

16.00
3 küçük ekler pasta, 3 küçük peynirli pasta
çay (çok gereksiz bir öğündü yedikten sonra çok pişman oldum zaten)

19.30
1 tabak tavuklu çorbamdan
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
3 çeri domates

22.00
yine çok gereksiz bir öğündü 4-5 rulokat,4-5 tablet çikolata

23.00
1 fincan sahlep(bunu içmek zorundaydım çünkü günlerdir öksürükten uyuyamıyorum sıcak sahlep içersem gecem çok kolay geçiyor. 1 haftadır test ediyorum iyi sonuç veriyor:)

günüm çok kötüydü hiç beğenmedim kendime çok kızdım özellikle akşama doğru olan sağlıksız beslenme tarzımdan dolayı..
bugün telafiye başladım 20 dakika yürüyüş yaptım.tabi havalar serinlediği için artık yürüyebiliyorum.. öğle akşam yemek planlarım hazır. kararlıyım bugün uygulayacağım

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 12 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #64

Selam günlük:)
30 haftalık hamile halimle kocaman göbeğimle yazıyorum yazmayalı çok olmuş. Bayram beni bitirdi resmen bu ay ödem de çok arttı ayakkabılarımın hiçbirisi olmuyor 3 kg yakın almışım son 40 günde felan. Moralimi bozmadan buraya yazmayı bırakmadan devam (burası çok iyi motive ediyor) ama bol bol fotoğraf koyacağım. Katılım ve yorumları bekliyorum. Yarından itibaren devam:) inşallah 2 ay sonra da doğum sonrası kilolar hakkında konuşuruz günlük...

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #65

Evet herkese güzel bir hafta diliyorum, bugün kontrolümüz var bakalım bebeğimiz nasıl :) bugün sabah güzel kahvaltımı yaptım :
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
4 yeşil zeytin
Domates biber salatalık
Biraz taze nane maydonoz ve şekersiz çay
Ara öğün:
3 tane kuru erik

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 14 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #66

Dün öğle:

1 ıspanaklı gül böreği
1 br ayran
1 dilim peynir

Ara:
1.5 taze incir

Akşam:
1/2 kase mercimek çorbası
2 küçük kuru biber dolması
1/2 dilim ekmek
2-3 kaşık yoğurt ve 1 turp

Dün iyi sağlıklı beslendim biraz karbonhidrat oranı fazla oldu ama hepsi evde az yağlı yapılmış yemekler. Oğlumuz yaklaşık 1800 gr olmuş 30.haftanın içindeyiz

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 15 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #67

14 Ekim 2014 beslenme günlüğüm

Sabah geç kahvaltı ettim
11:30
2 dilim tam buğday ekmeği
2 tane burgu peynir
3-4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ev keki

15:00 civarı
2 mandalina 2 taze incir

18:00
5-6 fındık

19:30
1 tabak sulu köfte
1.5 biber dolması
1.5 kase cacık
1/2 dilim ekmek

22:00
2 top sade dondurma

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 16 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #68

Evt günlük 15 Ekim 2014 günlüğümüz:
09.00:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
Bol domates salatalık
1 br süt
1 dilim kek

12.00:
1 elma, 1 mandalina

14.00:
2 kase et suyuyla pişmiş mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 kase cacık

16:00
4-5 fındık, 2 top fıstıklı dondurma

19.00:
1 ızgara çupra
Bol karışık salata
1/2 dilim ekmek
1/2 br portakal suyu

21.30
2 kaşık puding, çay

Bugün 31. Haftamızdan gün aldık toplam 9.5 kg aldık bakalım 83.0 kg olduk, maşallah bize:) hedef 12 kg inşallah

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 16 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #69

16 Ekim Perşembe beslenme günlüğüm:
09:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
3-4 zeytin
Domates salatalık
1 tk keçi boynuzu pekmezi

12:00
2 ceviz içi, 1 yeşil elma
14:00
1 kase sulu köfte
1/2 dilim ekmek
5-6 kaşık dolusu patates salatası
3 kaşık yoğurt

16:00
2 top dondurma, 2 tulumba tatlısı (sonradan çok pişman oldum gereksiz yedim çünkü)

20:00
1 kase tavuk çorbası
3 kaşık yoğurt

Yatana kadar belki taze meyve yerim bundan sonra tatlıyı minimuma indirmeye karar verdim çünkü alışkanlık yapıyor gerek yok zaten kilolu hamile kaldım hedef 12-13kg ile doğuma gitmek..

 

poffala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2012

1.122

165

73

• 17 Ekim 2014

• Konu Sahibi poffala
• #70

17 Ekim beslenme günlüğüm:

09:00
2 dilim beyaz ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
3-4 zeytin
Domates salatalık
1tk keçi boynuzu pekmezi

12:00
3 kuru erik
14:00
5-6 kaşık kıymalı bamya
1 dilim ekmek
1 br ayran


17.00
Tatlı yemeyim desem de can sıkıntısından yedim resmen, 3-4 kaşık meyveli muhallebi

20.00
2 lokma çörek(yemeği hazırlarken yedim)
1 kepçe acılı tavuk çorbası
4 kaşık etli nohut
4 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık patates salatası , 2 kaşık yoğurt

Akşam çok mu yemişim midem mi rahatsız oldu bilemedim bulduğum tüm karbonhidratları aynı öğün yemişim resmen.. Daha dikkatli olmalıyım

 

Eklentiler

• 
  image.webp

  102,3 KB · Görüntüleme: 60