Kızlar yorumları tek tek okudum bende sizler gibi sigara tiryakisi bir anneyim ve adayım.
Size bir tavsiye sigarayı bırakmaya çalıştıkça daha çok içersiniz bı sebepten sigarayı bırakmak gibi bir düşünceye saplanıp kalmayın.
Evdeyken canınız sigara istediği zaman dişlerinizi fırçalayın bu sigara içme isteğinizi unutturur.
Sigara içmenizi engelleyen yerlere gidin giderken de sigaranızı evde unutun.
Yani sigarayı bırakmıyorsunuz sadece evde unuttunuz.
Yanlızca kendi içtiğiniz sigaranın tiryakisi olun.Mesela ben kendi sigaram olmazsa 2 gün geçse başka marka sigara içmem.
(Ben 40 yaşında bir tiryakiyim)
Gebelikte sigara içerken kahve veya çay değil ayran yada süt için ve mutlaka her sigaradan sonra mutlaka yarım portakal yiyin.
Portakal yoksa sigarada yok
Kızlar stres yapmayın mutlu olun inanın stres sigaradan daha zararlı.
Ve içtiğiniz sigara dumanı bebeğinize doğrudan gitmez yani ciğerlerine gitmiyor.
Yapılan araştırmalar sonucu gebelikte içilen sigara bebeğin kalp ve organlarının gelişimini yavaşlatıyor. Plesantanın bebekten erken ayrılmasını ve erken doğumla birlikte ölü doğum riskini arttırıyor.
Her sigara içen annenin bebeği sağlıksız olacak diye bir şey yok bu sadece günde 20 adet sigara içen gebeler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda elde edilmiş yüksek riski gösteriyor.
Elbette ki içilmemesi en iyisi ama bırakamıyorsanız da kendinize eziyet etmeyin düşük nikotinli olan West One Kent One yada Winston One gibi sigaraları tercih edin ve asla ben günde şu kadar içeceğim diye kendinizi sınırlamayın.
Sadece sigara içmek istediğiniz de 10 dak sonra 15 dak sonra ay saat başı içeyim diye diye kendinizi oyalayın hatta bunu oyun haline getirin.
Ben düşük nikotinli sigara içiyorum ve 1 haftada 3 paket sigara içmişim.
Günde 20 sigara içen tiryaki bir anne için 1 haftada 3 paket mucize gibi aslında günde 8 taneye tekabül ediyor ve ben sigarayı yarım içip atıyorum.
Anneler çok iyi beslenin omega3 kalsiyum demir folikasit vs bunları alabileceğiniz sebzeleri meyveleri tüketin.
Sigaradan vazgeçmiyorsanız bol bol Brokoli enginar yiyin bol ayran yoğurt ve süt tüketin.
Beslenme yoksa sigara da yok.
Kızıma hamileyken de hiç bırakmadan sigara içtim kızım 4 kilo doğdu şu anda 18 yaşında 1.75 boyu var lisanslı yüzücü ve sayısal ingilizce okuyor bölüm birincisi yani çok şükür bir sıkıntı yaşamadık Rabbim bağışlasın.
2. Gebeliğimde de içtim bebeğim 4 aylık karnımda öldü.
Şimdi 3. Gebeyim hala sigara içiyorum bakalım ne olacak?
Nasip kısmet yani yiyecek rızkı varsa zaten doğmamasına kimse engel olamaz.
Sakın kendinizi kandırmayın sigarayı bırakamıyorum diyorsanız kendinize şimdi İÇMİYORUM daha sonra içeceğim deyin
Benim bugün sigaram yoktu saat 3 e kadar oyalandım ha şimdi ha 5 dak sonra diye diye saati 4 yaptım içtim sonra da işim var çöpü atayım bir portakal yiyeyim dolma atayım ağzıma kimyonlu balla içerim dedim içtiğimde saat 7 olmuştu
Yemek yoksa sigarada yok ve sigarayı mutlaka açık havada için asla kapalı yerde içmeyin.
Başkalarının sigara dumanına maruz kalmayın.
Allah teâlâ sigaradan tiksinmeyi nasip etsin inşaAllah.
Ve bizlere bebeklerimizi yani emanetlerini sağlıkla yollasın.