Hayatım Diyet

Rolla .!.:

Günaydın
Sabah
İki dilim çavdar ekmeği arasında peynir maydanoz
Kızlar bugün dişçide randevm var dişime kaplama yaptırıcam

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

guziss 10 günde zayıflamak mı istiyorsun, sana bir plan yapalım, bırak sebze ile beslenmeyi, protein diyeti yap, her gün 1 saat yürü, akşam eve gelincede jillianın 30 day shred level 1 videosunu yap, videoyu yapmadan önce şişman bulduğun bölgeleri kremle, streç ile sar, biraz kalın kıyafetle yap, bittiğinde sırılsıklam olacaksın, üşütmemek için hemen duşa gir, duştan çıkıncada kremlen (mümkünse nivea vs. sıkılaştırıcı bir krem olsun bu, alamazsanda bebe yağı olabilir)

evet değişime hazır mısın?

Genişletmek için tıkla...

krizantem3 .!.:

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

ayyy hadi kızlar beni zayıflatın tamam ne derseniz yapıcam ama streçle sarmasam sıcağa hiç tahammülüm yok bu sabah 4 durak önce indim ve yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

olur tabi canım, çok daha inceltiyor da ondan sar dedim, 10 gün sabret kız

bak yukardaki diyet listesi çok güzel ama ben yerinde olsam akşam meyveyi çıkartırım

bu gün başla lütfen spor artı diyet 10 gün sonra ölçülerine bak 2 beden eriyeceksin ve 3-4 kilo vereceksin, kilodan ziyade baya inceleceksinnnn güzisss VAR MISINNNNNNN?

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

olur tabi canım, çok daha inceltiyor da ondan sar dedim, 10 gün sabret kız

bak yukardaki diyet listesi çok güzel ama ben yerinde olsam akşam meyveyi çıkartırım

bu gün başla lütfen spor artı diyet 10 gün sonra ölçülerine bak 2 beden eriyeceksin ve 3-4 kilo vereceksin, kilodan ziyade baya inceleceksinnnn güzisss VAR MISINNNNNNN?

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

geçmiş olsun canım



ooooooooooooooo saraycam bana da bir el atsan da bende zincirlerimden kurtulsam



benden pas kafam kaldırmıyor sabah sabah



valla sen bu iddiayı kazanmak istiyormusun önce onun cevabını ver
bak sarayca ne güzel yazmış 10 gün sık dişini ve sonuçlarını da çok güzel al
hadi bakalım marş marş

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

aynen kilo değil ama incelme güzel olur

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

guziss varım diyorrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

geçmiş olsun canım



ooooooooooooooo saraycam bana da bir el atsan da bende zincirlerimden kurtulsam



benden pas kafam kaldırmıyor sabah sabah



valla sen bu iddiayı kazanmak istiyormusun önce onun cevabını ver
bak sarayca ne güzel yazmış 10 gün sık dişini ve sonuçlarını da çok güzel al
hadi bakalım marş marş

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

aslı sen bana el at ya, ben hiç spor yapamaz oldum bu aralar



evet



o zaman hemen kendine sıkılaştırıcı bi krem al (çok etkili söyleyeyim, ucuzundan olsun nivea tercihim)

sonra alışverişini yap, tavuk-balık-yoğurt-yeşillik-yumurta-peynir vs. evinde olsun

sonra jillianın videosunu pc ne indir.

kilona bak-ölçülerini al ve bir yere not et (özelden bana da gönder, merak ederim)



veeee diyet baş-la-sın

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

teşekkür ederim cnm şimdi dişçideyim iğne yapıldı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

yulaf yiyemem ve akşam meyve yemem sadece süt içerim

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

aslı sen bana el at ya, ben hiç spor yapamaz oldum bu aralar



evet



o zaman hemen kendine sıkılaştırıcı bi krem al (çok etkili söyleyeyim, ucuzundan olsun nivea tercihim)

sonra alışverişini yap, tavuk-balık-yoğurt-yeşillik-yumurta-peynir vs. evinde olsun

sonra jillianın videosunu pc ne indir.

kilona bak-ölçülerini al ve bir yere not et (özelden bana da gönder, merak ederim)



veeee diyet baş-la-sın

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

oooo herkes bir gaza gelmiş desenizya

valla ben yılbaşına kadar 2kg versem yeter

kızlar akşam ben

önce bunu



sonra da



bunu yaptımmmm nasıl sizce

ee birde sabah işe gelirken giderken 20dk yürüyorum


@sarayca ben ne zaman jillian yapmaya başlasam youtube den videolar hep duruyor ondan sonra da yapasım gelmiyorr

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

her şeyim var tek kremyok

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

gayet güzel canım, pc ye indirebilirsin, ben indirdim, hiç duraklamadan yapabiliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Günaydınlarrr

hımm pek bi gaza gelinmiş aman da ne güzle olmuş

akşam

3 yk sade bulgur pilavı
2 yk barbunya yedim

şu yazdıklarım var ya tabağın ortasında avuç içi kadar bir şeydi yani, midem kazına kazına uyudum

sabah

bir kupa süt - 4 yk mısır gevreği

Genişletmek için tıkla...