Hayatım Diyet

_SARAYCA_ .!.:

Günaydın kizlar. Rollacim saglikli ama biraz fazla olmus bu şekilde kilo vermen yavaşlar. Guzus sende aksam makarna yemissin 2 dilim ekmek yemissin gibi düşün. Koftede ekmek ici varsa 1 dilimde o var etti 3 dilim. Oglen ve sabah uediysen baya fazla olur ve kilo vermen duraklar.

Vefa geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günaydın kızlarrr

benim sağlıklı beslenme çok güzel gidiyor pes edeceğim diye çok korkuyorumm geceleri karnım kuruldayarak uyuyorum tamamen psikolojik benim ki ama yemiyeceğimm kesin 65 kg görünceye kadar

Dün akşam Menü

1 tabak sulu köfte
yoğurt

saat 21,30 gibi 1 salatalık ve havuç yedim


sabah kalkınca 1 bardak limonlu su

kahvaltı
1 yumurta
az peynir
2 dilim ç ekmeği
1 fincan adaçayı

ara
5+5 badem-fındık
1 armut

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlar dün hasta iidim işe geleme dim

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

Günaydın kizlar. Rollacim saglikli ama biraz fazla olmus bu şekilde kilo vermen yavaşlar. Guzus sende aksam makarna yemissin 2 dilim ekmek yemissin gibi düşün. Koftede ekmek ici varsa 1 dilimde o var etti 3 dilim. Oglen ve sabah uediysen baya fazla olur ve kilo vermen duraklar.

Vefa geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

cnm geçmiş olsun şimdi nasılsın
sağol cnm biliyorum beni yavaşlatıyor ama ben yemek yemeyi çok seviyorum bugün daha az yemeye çalışacam

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

kızlar hepimizin kiloları birbirine yakın hedef kilolarımızda öyledir herhalde lütfen bırakmayalım hedefe kitlenip devam edelim dün telefonu evde unutunca daha iyi anladım burada sizlerle paylaşımda bulunmak motivasyonumu
% 90 etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

cnm geçmiş olsun şimdi nasılsın
sağol cnm biliyorum beni yavaşlatıyor ama ben yemek yemeyi çok seviyorum bugün daha az yemeye çalışacam

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ögle menü

şehriye çorba
2 biber dolma
yoğurt

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

afiyet olsunnn nasıl oldunn

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

öğle menü
1 bardak ayran
salata
az çiger sote
2 yk kadar pilav (bu yenmemesi gereken ama dışardan geldi bugun yemek ben en iyisi evden getiremm olmuyacak)

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

yasemin pilav da çok değil 2 yk pilav bir dilim ekmek canm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

aman nebileyim pilav yemek istemiyorum aslında

neyse yakarım inş bugun spor günüüüüü

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

tabii ki de ekmek varsa pilav yeme bende öyle yapıyorum yemiyorum
mecburi durumlarda yiyorum sadece

benimde bugün spor günüm durmak yok
hareket yoksa kilo kaybı da olmuyor bu yüzden hep hareket

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/page-121

BU SAYFAYA BAKSANA 2 ADET VİDEO VAR ONU YAPIYORUM TOPLAMINDA 40 DK KADAR YAPIYOMM

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/page-121

BU SAYFAYA BAKSANA 2 ADET VİDEO VAR ONU YAPIYORUM TOPLAMINDA 40 DK KADAR YAPIYOMM

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

yasemin 40 dk nasıl yapıyorsun 2 tekrar mı yapıyorsun da toplam 40 ediyor
anlat bana da bakem bende değişik birşeyler aramaya başladım

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

video bittkten sonra başka videolar çıkıyor ekranına onları tıklıyorum devam ediyom dene istersennn bende basen kalça sorunu varya

Genişletmek için tıkla...