-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hayatım Diyet
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
Günaydın kızlarrr
hayırlı cumalarınız olsun
evet nasıl gidiyor sağlıklı beslenme programınız
dün özetini geçeyim
Dün ara: peribiyorik yoğurt+için bir tatlı kaşığı keten tohumu (bağırsaklar için ama yine tık yok )
akşam : 5 yk taze fasulye
ara : yarım erik+bi lokma elma
40 dk sporumu yaptımmmm
akşamları çok açıkıyorum sanırım psikolojik
bende marul maydonoz dereotu yıkayıp masaya koydum canım çektikçe onları atıyom ağzıma inş. kısa zamanda normale dönerimmm
hayırlı cumalarınız olsun
evet nasıl gidiyor sağlıklı beslenme programınız
dün özetini geçeyim
Dün ara: peribiyorik yoğurt+için bir tatlı kaşığı keten tohumu (bağırsaklar için ama yine tık yok )
akşam : 5 yk taze fasulye
ara : yarım erik+bi lokma elma
40 dk sporumu yaptımmmm
akşamları çok açıkıyorum sanırım psikolojik
bende marul maydonoz dereotu yıkayıp masaya koydum canım çektikçe onları atıyom ağzıma inş. kısa zamanda normale dönerimmm
Bugun kalkınca bir bardak limonlu suyumu içitm
kahvaltı
1 yk lor (içine dereotu ve çörek otu)
domates
biber
salatalık
1 ceviz
2 dilim ç ekmeği
1 ç.b kahveli süt
ara:
1 elma
öğle
6 yk patlıcan salatası
ayran
2 dilim ç ekmaği
ara
1 armut +peribiyotik yoğurt
akşam
6 yk mantar sote
salata
yoğurt
ben gün içinde 2 fincan yeşil çay 1 fincan ekinizya çayı ve 1fincan kahve içiyorum hepsi şekersiz
günlük 3 llt su içerimm
kahvaltı
1 yk lor (içine dereotu ve çörek otu)
domates
biber
salatalık
1 ceviz
2 dilim ç ekmeği
1 ç.b kahveli süt
ara:
1 elma
öğle
6 yk patlıcan salatası
ayran
2 dilim ç ekmaği
ara
1 armut +peribiyotik yoğurt
akşam
6 yk mantar sote
salata
yoğurt
ben gün içinde 2 fincan yeşil çay 1 fincan ekinizya çayı ve 1fincan kahve içiyorum hepsi şekersiz
günlük 3 llt su içerimm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
kızlar günaydın çokfenayım
adet olmadım şişti her yerim gecikti bu ayy
dün akşam bir kase kurufasulye az pilav ve yoğurt yedim ama
canım çok tatlı istedi bir tane browni yedimmm
sabah
kahvaltım fikss
t.b ekmeği 2 dilim
6-7 zeytin
bir parça peynir
domates biber,
ben bu kahvaltının yarısını yapıp diğer yarısını ara ögün olarak yapıyorum genelde
adet olmadım şişti her yerim gecikti bu ayy
dün akşam bir kase kurufasulye az pilav ve yoğurt yedim ama
canım çok tatlı istedi bir tane browni yedimmm
sabah
kahvaltım fikss
t.b ekmeği 2 dilim
6-7 zeytin
bir parça peynir
domates biber,
ben bu kahvaltının yarısını yapıp diğer yarısını ara ögün olarak yapıyorum genelde
kızlar günaydın çokfenayım
adet olmadım şişti her yerim gecikti bu ayy
dün akşam bir kase kurufasulye az pilav ve yoğurt yedim ama
canım çok tatlı istedi bir tane browni yedimmm
sabah
kahvaltım fikss
t.b ekmeği 2 dilim
6-7 zeytin
bir parça peynir
domates biber,
ben bu kahvaltının yarısını yapıp diğer yarısını ara ögün olarak yapıyorum genelde
afiyet olsun
CNM BENDE senin gibi işyerimde kahvaltı yapıyordum
inan yediğimden birşey anlamıyorum ya tel çalar ya müşteri gelirdi öğleye kadar anca yiyordum
sabahları kalkıyom 06,30 da namazımı klıp hazırlıyom kahvaltı rahat rahat 7,30 kadar yapıyoz oğlanla
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
akşam senin dünkü videoların linklerini aldım
yaptım mı yaptım hatta şu 32 dk cardio vardı onunda 25 dk yaptım
akşam nasıl hissediyordum anlatamam sana bütün kaslarım hareket halindeydi onları hissettim resmen
ay sorma kalçalarım berbat oldu
bide oğlan dalga geçmez mi benle
anne ordaki kadın dimdik duruyor sen niye yamuk duruyon demez mi gülüyor bana
ee bende dedim o alışık ben daha yeni alışıyom dedim nasıl ter atıyom anlatamam ödem çok bende
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
akşam bana da eşim eeee o durmuyor sen niye duruyon bitmedi devam et diyor..
dedim oldu sen gel buraya da bundan 10 tane yap seni de görelim dedim...
hayyy allahım bizimle çok eğleniyorlar ama bak haftaya hareketleri çok daha güzel yapıyor olacağız
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
bende öyle yiyorum aynen yavaştan yavaştan
gelen giden oluyor telse hiç susmuyorr
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
merhaba kızlar dün akşam ne yedim yazıyım sizde yorum yapın
akşam
1 kâse tarhana ( kâse küçüktü )
izmir köfte ( 4 kofte 4 parça patates ) kızarmadan fırında yaptım
yarım dilim ekmek s
salata ayran
kendimi ancak bu kadar frenliye biliyorum
yemekten sonra çay faslı işte beni bitiren bu çay yanında biraz leblebi bir avuç kadar bir hurma bir kuru kayısı
akşam
1 kâse tarhana ( kâse küçüktü )
izmir köfte ( 4 kofte 4 parça patates ) kızarmadan fırında yaptım
yarım dilim ekmek s
salata ayran
kendimi ancak bu kadar frenliye biliyorum
yemekten sonra çay faslı işte beni bitiren bu çay yanında biraz leblebi bir avuç kadar bir hurma bir kuru kayısı
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
merhaba öncelikle,
aslında hepsinden bir çatal tadına baksan da bırakabilsen ve üstüne de akşama veya misafirlerden sonra spor yapsan ne o yediklerin kalıcı olarak sana döner ne de sen böyle iradeli davranmak zorunda kalırsın. aslında bu yazdıklarım sadece sana değil kendime de telkinde bulunuyorum yanlış anlama lütfen.
evet ne kadar sağlıklı ne kadar düzenli de beslensek malesef bir yerden sonra spor olmadan olmuyor
umarım yarını çok çok güzel atlatırsın şimdiden kolay gelsin
teşekkür ederim cnmmerhaba öncelikle,
aslında hepsinden bir çatal tadına baksan da bırakabilsen ve üstüne de akşama veya misafirlerden sonra spor yapsan ne o yediklerin kalıcı olarak sana döner ne de sen böyle iradeli davranmak zorunda kalırsın. aslında bu yazdıklarım sadece sana değil kendime de telkinde bulunuyorum yanlış anlama lütfen.
evet ne kadar sağlıklı ne kadar düzenli de beslensek malesef bir yerden sonra spor olmadan olmuyor
umarım yarını çok çok güzel atlatırsın şimdiden kolay gelsin
Benzer Konular
