- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Allah kabul etsin bende çok istiyorummm tutmak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hayatım Diyet
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
Allah kabul etsin bende çok istiyorummm tutmak
biz bence topluca ölelim yaseminnn
bune yaaa
cnm malesefki bir lokma kaçamak yaptık mı hep yerimizde sayıyoruz
ee senin yağlanma genelde göbek bölgende
cnm burdan bakabilirsin ben bu sayfadan yapıyorumm
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ile-yeni-bastan-fit-olmaya-basliyoruz.770027/
afiyet olsun
eğer yaptığın kaçamak tartıya yansımadıysz hiç sıkıntı yok
ama eğer kaçamak yapsam biraz hareket edersen kesin 2kg verirsin cnm
günaydın cnm
günaydın kızlar
günaydınnnn
Günaydın kızlar;
Akşam;
Mercimek çorbası
Mantarlı tavuk sote.
Kahvaltı;
Susamlı poğaça
Fincan çay (şekersiz)
afiyet olsun
cuma gün görüşecez senleeee
gerçi sabah yapılan kaçamaklarda pek sakınca olmuyor ama devamı gelirse bilmem artıkk
afiyet olsun
allah kabul etsin
ya bende başlamam lazımmmm bana da gaz verde ben tutayımmm
15 gün tutmam lazımmm offffff
Annem dün akşam hastaydı tansiyonu çıkmış (normalde tansiyon hastası değil ama yüksek çıkmış)
Baş ağrısı mide bulantısı da vardı..
Akşam yemekleri ben yaptım anlayacağınız
Ve oğlanın 15 sayfa matemeatikte dahil ödevi wardı.
Onları yaptırana kadar canım çıktı.
Yawrum yapıyor itiraz etmiyor ama yorulduğu için yavaş yapıyor.
Akşam 11'e doğru anca bitti dersleri.
Hemen sızıp uyumuşum zaten.
Sabahta kendime kahvaltı hazırlamaya çok üşendim.
Susamlı kaşarlı poğaça aldım bende oyuzden
geçmiş olsun cnm
aferim paşaya
bizde haftasonu yorgunluğu olunca oğlanla ikimiz saat 21,30 yattık yani anlıcan test falan çözemediii
günaydınnnn
afiyet olsun
nedense bu azim sabahtan oluyor akşamları gidiyor
aynı benim teyzoş gibi sbah diyet öğlden sonra allah ne verdiyseee
Şu sütü bir sevemedim gitti. Hayatta içmem
tek içemem ama kahveli içerimmmm
cnm bizde haftaya başlasak mııı
ben spor yapmadım
ama 40 dk tempolu yürüdmmmm
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
allah kabul etsin
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Günaydın kızlarrrr
hepinize kaçamaksız bir gün diliyorum
hemen akşam menüm
17,00 da
fırında tavuk (3 adet kanat)
1 bardak ayran
akşam 20,00
pul biberli yoğurt kürü
kalkınca bir bardak limonlu su
kahvaltı
1 yumurta
peynir
sütlü kahve
ara: kahve ve yeşil çay
öğle
tavuk sote
yoğurt
akşam
yumurtalı kıyma
1 bardak ayran
ara:
pul biberli yoğurt kürü
kızlar açlık hissedikçe bitki çayları ile destekliyom (adaçayı-hibuskus-yeşilçay)
eğer devam ederse ayran ve süt devreye giriyor gerçi dünü kazasız atlattık
hepinize kaçamaksız bir gün diliyorum
hemen akşam menüm
17,00 da
fırında tavuk (3 adet kanat)
1 bardak ayran
akşam 20,00
pul biberli yoğurt kürü
kalkınca bir bardak limonlu su
kahvaltı
1 yumurta
peynir
sütlü kahve
ara: kahve ve yeşil çay
öğle
tavuk sote
yoğurt
akşam
yumurtalı kıyma
1 bardak ayran
ara:
pul biberli yoğurt kürü
kızlar açlık hissedikçe bitki çayları ile destekliyom (adaçayı-hibuskus-yeşilçay)
eğer devam ederse ayran ve süt devreye giriyor gerçi dünü kazasız atlattık
haftaya regli olacağımm ben ondan sonra tutarım artık sanırımmm
ana benimde takvime göre 10 gün var tabi günün de gelirseee
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
gayet güzel bir menü canım tebrikler
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
dün ara: bir probiyotik yoğurt + yeşilçay
akşam:11 tane hamsi ızgara + 2 tane yeşilbiber
bir fincan hibiskus, 1 tane ceviz
3 yk yoğurt,yarım limon, pulbiber yenildi
40 dk spor yapıldı 3 lt su içildi
sabah kalkınca limonlu ılık su
kahvaltı:4 yk yulaf ezmesi + 2 kuru kayısı + 2 ceviz + 1 sb süt + tarçın
bir fincan çivanperçemi + bir fincan türk kahvesi
akşam:11 tane hamsi ızgara + 2 tane yeşilbiber
bir fincan hibiskus, 1 tane ceviz
3 yk yoğurt,yarım limon, pulbiber yenildi
40 dk spor yapıldı 3 lt su içildi
sabah kalkınca limonlu ılık su
kahvaltı:4 yk yulaf ezmesi + 2 kuru kayısı + 2 ceviz + 1 sb süt + tarçın
bir fincan çivanperçemi + bir fincan türk kahvesi
cuma görücez bakalım
bu sabah tartıya eksieksiler yansıdı cnm
cnm ben 65 kg altına düşünceye kadar hafta 3 gün yapmayı planlıyorum değilse bir ileri 2 geri gidecezz
tamam o zaman birlikte yaparız
Benzer Konular
