- 20 Eylül 2013
- 7.310
- 16.078
- 40
-
- Konu Sahibi Hayatina sahip cik
- #21
Arapcaniz da var10 Eylül 2021- cuma
- Sabah yüzümü yıkadım✔, dişlerimi fırçaladım✔ Yüz kremi ve güneş kremi sürdüm✔
- Yeşil elma yedim ✔(Hergün en az 1 meyve)
- 1,5 lt su içtim✔
- 3 vakit namaz kıldım ✖ (şimdilik hedef 4 vakit)
- Relax &Tone masaj aletiyle 30 dk masaj yaptım✔ (üst bacak, karın , kol)
- İngilizce 10 kelime ezber ✔(yds)
- Ales çalışma sözelden 2 test ✔sayısaldan 1 test çözdüm✖
- Arapça gramer çalıştım✔
- Basketbol antrenman 20 dk✖ ( en az 1 sa) (top hakimiyeti, crossover çalıştım)
- Arapça dersine girdim 2 sa ✔(salı ve cuma günleri zoom üzerinden ücretsiz alıyorum)
- Kuran meal tefsir okudum✔ (Nebe' suresinin türkçesini okudum) (Mehmet Okuyanın Kuran meal tefsir kitabından Surelerin indiriliş sırasına göre okuyorum)
- Yatmadan önce ısınma✔, 3×15 yarım şınav,✔ 3×15 Squat ✔ve esneme hareketleri✔
- Yüz yıka ✔diş fırçala✔ , gece serumu✔ yüz kremi✔ Kaş kirpik serumu✔
HarikaaHayat size de elinizden akıp gidiyormuş gibi geliyor mu? Bunu düşününce içinizi bir pişmanlık kaplıyor mu? Peki hiç ölümü düşünüyor musunuz? Peki bunu düşününce ne hissediyorsunuz?
Tamam bence de bu kadar soru yeterBen son zamanlarda bunları çok düşünmeye başladım dostlar.. Ölüm, beni hayatımı düzgün yaşamam için motive eden çok büyük bir güç oldu. Hayattan korkmamaya , olduğum gibi olmaktan çekinmemeye, yaşamaya üşenmemeye başladım. Kaç yılsa ömrümden kalan, tamamen benim avucuma verilmiş benim seçimime bağlı bir zaman olduğunu anladım. Bunu da bu başlığı açarak elimden geldiğince verimli yaşarken sizinle günlük yaptıklarımı ve düşündüklerimi/ öğrendiklerimi paylaşmak istedim. Lütfen sizde paylaşın günlerinizi verimli kılmak için neler yaptığınızı, nelerden motivasyon bulduğunuzu. Birbirimizden hem ilham alalım hemde destek olalım. Birlikte gelişelim Biz kendimize sahip çıkmazsak kimse sahip çıkmaz.
O zaman kendi hayatımıza sahip çıkmaya başlayalım mı?
Çok güzel bacım22 Eylül 2021- Çarşamba
• Sabah yüzümü yıkadım (hc care) ✖ diş fırçaladım✖ yüz kremi(yves rocher)✖ güneş kremi(mustela)✖
• 1.5 Litre su içtim ✔(Hedef en az 1,5 lt)
• İlacımı içtim✔
• kaş bıyık hallettim✔
• Dans et! ✖
• 3 sayfa kitap okudum ✖(günde en az 50 sayfa)
• 2 saat basketbol oynadım✔ (1 saat sabah, 1 saat akşam) (En az 1 saat)
• meyve yemedim✖ (Günde en az 1 meyve)
• 3 vakit namaz kıldım✖ (en az 4 vakit)
• Bio oil sürdüm ✔( çatlaklara)
• Kuran Meal Tefsir okuma✔ (surelerin iniş sırasına göre okuyorum)
• Yatmadan 3×10 üst bacak hareketi, 3×15 yarım mekik, 3×15 quat, esneme hareketleri✖
• Yatarken yüz yıkadım✔ Diş fırçaladım✔ yüz serumu✔ yüz kremi✔
Çoook teşekkür ederimm, kusura bakmayın biraz geç bir cevap olduArapcaniz da var
Tefsir de okuyorsunuz
Sosyal faaliyetiniz de var, sporla ilgileniyorsunuz
Vücudunuza kendinize bakım yapiyorsunuz
Çok mâşâallah size, barekallah, icim ısındı birden size
Çook saolun , sizin bu güzel desteğiniz bana çok iyi geliyor. İnşallah , rutinime daha farklı ve faydalı şeyler ekleyeceğimÇok güzel bacım
Pazartesi 11 ekim | Salı 12ekim | Çarşamba 13 ekim | Perşembe 14 ekim | Cuma 15ekim | Cumartesi 16 ekim | Pazar 17ekim | |
Kardio/ısınma | ✔ | ✖ | ✖ | ||||
Squat, şınav, mekik | ✔ | ✖ | ✖ | ||||
Esneme/yoga | ✔ | ✖ | ✖ | ||||
Dans et! | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
Basketbol çalış | ✔ | ✖ | ✔ | ||||
Meyve | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
1,5 lt su(en az) | ✔ | 1 lt✖ | ✔ | ✔ | |||
İlaç (hergün) | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
Yoğurt/kefir | ✖ | ✖ | ✔ | ||||
Kuran meal | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
Kuran arapça | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
Biooil(çatlaklara) | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
Relax&tone masaj aleti | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
Ales çalışması | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | |||
Kitap | ✖ | ✔ | ✔ | ||||
Namaz (vakit) | 2 | 2 | 3 | 4 | |||
El yayı (3×15) | ✖ | ✔ | ✖ | ✔ | |||
Üst/alt katı süpür | ✖ | üst kat✔ | ✖ | alt lat | |||
Ablamı/teyzemi /annanemi ara | ✖ | ✖ | ablam❤✔ | ||||
Odayı topla (yatmadan) | ✖ | ✔ | ✖ | ||||
Şükür/dua defterini yaz | ✔ | ✖ | ✖ | ||||
Tüm vücut nemlendir | ✖ | ✖ | ✖ | ||||
Tırna yeme! | ✖ | ✖ | ✖ | ||||
Yüz masaj aleti | ✖ | ✖ | ✖ |
Pazartesi 11 ekim | Salı 12ekim | Çarşamba 13 ekim | Perşembe 14 ekim | Cuma 15ekim | Cumartesi 16 ekim | Pazar 17ekim | |
Kardio/ısınma | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✔ |
Squat, şınav, mekik | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
Esneme/yoga | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
Dans et! | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ |
Basketbol çalış | ✔ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ |
Meyve | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ |
1,5 lt su(en az) | ✔ | 1 lt✖ | ✔ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ |
İlaç (hergün) | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
Yoğurt/kefir | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ |
Kuran meal | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ |
Kuran arapça | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ |
Biooil(çatlaklara) | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
Relax&tone masaj aleti | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | ✖ | ✔ |
Ales çalışması | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ |
Kitap | ✖ | ✔ | ✔ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ |
Namaz (vakit) | 2 | 2 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 |
El yayı (3×15) | ✖ | ✔ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ |
Üst/alt katı süpür | ✖ | üst kat✔ | ✖ | alt kat✔ | ✖ | ✖ | ✖ |
Ablamı/teyzemi /annanemi ara | ✖ | ✖ | ablam✔ | ablam❤✔ | ✖ | ✖ | ✔ |
Odayı topla (yatmadan) | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ |
Şükür/dua defterini yaz | ✔ | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ |
Tüm vücut nemlendir | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✔ | ✖ |
Tırna yeme! | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
Yüz masaj aleti | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ✔ | ✖ | ✖ |
O kadar önemli ki bu yazdıklarınız.. Hepimizin kulağına küpe olsun. Kendimize bizden başkası sahip çıkmaz. Çıkmamalı da zaten. Biz kendimizi sahiplenelimAhhhhh… tam hassas noktam bu konu bazen dünyaya başkalarını mutlu etmeye işlerini görmeye geldiğimi düşünüyorum hatta eminim, derken zaman nasıl geçti anlamadım sonra tekrar düşünüp arkaya ve şuana baktığımda hiç mutlu olmamış erken yaşta ruhu çökmüş kendi için tek bir şey yapamamış bi sero buldumbendende tavsiye olsun hayatın başındaki arkadaşlara kendinizin ve zamanın kıymetini bilin çünkü dönüşü yok ve aksi olunca hasarıda büyük nedenmi bakıyorumda ömrümü feda ettiğim hiç kimse yanımda kalmadı , kadir kıymet bilinmedi hiç hatır bile sayılmadı (( ahhhh ki ahhh diyorum , yazmakla bitiremem içimdekileri keşke keşke zamanı geri alabilsem kendimin kıymetini zamanın kıymetini en iyi bilenlerden olurdum, ama neyazıkki…!!!
Tablo güzel olmus. Harika gidiyorsun
Pazartesi
11 ekimSalı
12ekimÇarşamba
13 ekimPerşembe
14 ekimCuma
15ekimCumartesi
16 ekimPazar
17ekimKardio/ısınma ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ ✖ ✔ Squat, şınav, mekik ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ ✖ ✖ Esneme/yoga ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ ✖ ✖ Dans et! ✖ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✖ Basketbol çalış ✔ ✖ ✔ ✖ ✖ ✖ ✖ Meyve ✔ ✔ ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ 1,5 lt su(en az) ✔ 1 lt✖ ✔ ✔ ✖ ✖ ✖ İlaç (hergün) ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Yoğurt/kefir ✖ ✖ ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ Kuran meal ✔ ✔ ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ Kuran arapça ✔ ✔ ✔ ✖ ✖ ✖ ✖ Biooil(çatlaklara) ✔ ✔ ✔ ✖ ✔ ✖ ✖ Relax&tone masaj aleti ✔ ✔ ✔ ✖ ✔ ✖ ✔ Ales çalışması ✖ ✖ ✖ ✔ ✔ ✔ ✖ Kitap ✖ ✔ ✔ ✖ ✖ ✔ ✖ Namaz (vakit) 2 2 3 4 3 4 3 El yayı (3×15) ✖ ✔ ✖ ✔ ✖ ✖ ✖ Üst/alt katı süpür ✖ üst kat✔ ✖ alt kat✔ ✖ ✖ ✖ Ablamı/teyzemi
/annanemi ara✖ ✖ ablam✔ ablam❤✔ ✖ ✖ ✔ Odayı topla (yatmadan) ✖ ✔ ✖ ✖ ✖ ✔ ✖ Şükür/dua defterini yaz ✔ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ ✖ Tüm vücut nemlendir ✖ ✖ ✖ ✖ ✔ ✔ ✖ Tırna yeme! ✖ ✖ ✖ ✔ ✔ ✔ ✔ Yüz masaj aleti ✖ ✖ ✖ ✖ ✔ ✖ ✖