Haydi Yine Yeniden...

Allah kabul ettiyse çocukluğumdan beri hiç bırakmadan tuttum canım.Bu sene de tutarım nasip olursa.
Bunca yıl ramazanlarda kilo alırdım.ilk defa geçen yıl verdim.Sahurda haşlanmış yumurta peynir zeytin vs tükettim.kahvaltı ağırlıklı oldu hep.bol protein az karbonhidrat.
İftarda da Allah ne verdiyse el kadar ramazan pidesi ile bol çorba salata ile yedim ve diğer yemeklerden.tatlı pek tüketmedim.iftar sahur arsı çok kısa zaman var içebildiğim kadar su içtim.sahura pek acıkmıyordum zaten.uyanıp su içip yattım çoğu zaman

Bu düzeni devam ettirmemiz lazım yani tek yapmamız gereken bu. Ne kadar kilo verdin canım 1 ayda?
 
Olmadı yaw. Aşağı imza kısmına şunu ekeleyecektim.
weight.png
 
Kızlar listeler harika olmuş elinize sağlık brcnmm brcnmm ve tomurcukkk tomurcukkk uyarı listesinin basindayim :KK43: haftaya her şey farklı olacak inş. Verenleri tebrik ediyorum diğer arkadaslarinda bu hafta vereceğini düşünüyorum :KK66:
haftaya da inşallah dereceye girer birinci olursun canım.sen başarırsın.hepimiz bir geçiş dönemindeydik ve bitti gitti.aklıma takılan tek şey incitanesi :KK43: özledim çok
 
Bu düzeni devam ettirmemiz lazım yani tek yapmamız gereken bu. Ne kadar kilo verdin canım 1 ayda?
Valla tam rakam hatırlıyorum desem yalan olur canım.listelerim de silindi format atılınca.almadığımdan eminim de ne kadar verdim onu hatırlamıyorum
 
haftaya da inşallah dereceye girer birinci olursun canım.sen başarırsın.hepimiz bir geçiş dönemindeydik ve bitti gitti.aklıma takılan tek şey incitanesi :KK43: özledim çok
Ins canım.. hepimiz eksi olalım inş. Bende cok merak ediyorum bugünle beraber 4 5 gün oldu :(
 
Allah nasip ederse yarın annem babam kızkardeşlerim gelecek.gündüzleri aktif olurum sıkıntı yok,akşamları olamasam da menülerimi bildirim mutlaka...
Benimde 19 Mayıs tatilinde ablam ve yegenlerim gelecek çok aktif olamasamda menumu verir yorumlarim siziinkileri ;)
 
Menumu vereyim ne yiyeceğim belli aksama
Sabah 8.30: 1 h yumurta
KK kadar örgü peynir
3 zeytin
Ara 10.30: 3 k kayısı 1 hurma 5 cigbadem

Öğle 12.30: 2 orta boy karniyarik
2 k p pilavı
Küçük kase cacık

Ara 15.30: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Ara 17.30: 1 avuç leblebi

Aksam 19.30: 1 porsiyon karışık ızgaranin 3 de ikisi
Küçük kase cacık
Salata 3 4 çatal ezme
3 litre su
Bitki çayları
 
Menumu vereyim ne yiyeceğim belli aksama
Sabah 8.30: 1 h yumurta
KK kadar örgü peynir
3 zeytin
Ara 10.30: 3 k kayısı 1 hurma 5 cigbadem

Öğle 12.30: 2 orta boy karniyarik
2 k p pilavı
Küçük kase cacık

Ara 15.30: Türk Kahvesi 3 dilim bitter
Ara 17.30: 1 avuç leblebi

Aksam 19.30: 1 porsiyon karışık ızgaranin 3 de ikisi
Küçük kase cacık
Salata 3 4 çatal ezme
3 litre su
Bitki çayları
Menu guzel canim.aksamin ozellikle.yalniz uzun zamandir oglenlerinde bir iki kasik da olsa pirinc bulgur pilavi oluyor.ekmek yememek icin mi?
 
Back
X