Haydi Yine Yeniden...

lastrose6 · 5 Mart 2018

Merhaba kizlar eşim sehir disina çıktı. Evde yalnızım. Dün annem gelmişti onun da bahçe de işleri var bugün gelemeyecek . kv. Geleyim dedi. Zaten sabahları bebeğe bakmaya geliyor . duzeni bozulmasın. Dün annem çocuklara poaca yaptı. Bu kadar mi güzel kokar. Bir de anne eli degdiya. Allah tan sabrettim. Çarşambaya inşallah 70 li rakamlara merhaba derim.
Bugün ki yediklerim
Sabah 9
Yarim dilim kek
Çeyrek börek
Çay

13.00
6 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Salata

16.00
Soda

18.00
Brokoli haslama
4 kaşık yoğurt
Salata peynirli.
1 elma

Yeşilçay

tevafuk55 · 5 Mart 2018

Akşam.yemeğine annemlerdeyiz, aldığım istihbarata göre yengem kadayıf tatlısı yapmış fincanda..yemekleri bilmiyorum bile.. hain kadın :KK12:

Yer miyim yemem :63:

Sunun şurasında carsambaya ne kaldı canııımmmm :eek:

lastrose6 · 5 Mart 2018

Yeme tabi. Canım benim. Doğru karar. :KK19:

Unicorn_s · 5 Mart 2018

lastrose6 .!.:
Merhaba kizlar eşim sehir disina çıktı. Evde yalnızım. Dün annem gelmişti onun da bahçe de işleri var bugün gelemeyecek . kv. Geleyim dedi. Zaten sabahları bebeğe bakmaya geliyor . duzeni bozulmasın. Dün annem çocuklara poaca yaptı. Bu kadar mi güzel kokar. Bir de anne eli degdiya. Allah tan sabrettim. Çarşambaya inşallah 70 li rakamlara merhaba derim.
Bugün ki yediklerim
Sabah 9
Yarim dilim kek
Çeyrek börek
Çay

13.00
6 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Salata

16.00
Soda

18.00
Brokoli haslama
4 kaşık yoğurt
Salata peynirli.
1 elma

Yeşilçay

Esinle Allah kavustursun canım. Öğle ve aksam yemeklerine bayildim ama sabah olmamış :KK51:

yarim ondam ceyrek bundan yiyecegine oturup saglikli bir kahvalti yapsaydin yumurtani yeseydin daha sağlıklı ve yagdan vermiş olurdun kilonu :KK56:

poğaça icin tebrik ederim:)

Unicorn_s · 5 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Akşam.yemeğine annemlerdeyiz, aldığım istihbarata göre yengem kadayıf tatlısı yapmış fincanda..yemekleri bilmiyorum bile.. hain kadın
Yer miyim yemem
Sunun şurasında carsambaya ne kaldı canııımmmm

Sizinle gurur duyuyorum kiran kirana devam ediyoruz çarşambaya zafer bizim olacak inşallah :KK9:

Unicorn_s · 5 Mart 2018

Selam kizlar
Bende ise mantıya karsi pırasa zafer kazandı:) o kadar ugras yap kuzucuklar yerken kendin yemis gibi zevk al annelik bunu gerketirir

Unicorn_s · 5 Mart 2018

tevafuk55 kızzzz tarti sonucunu paylasacaktın ya hanii merakta bırakıyorsun insanı aşk olsun :KK70:

Unicorn_s · 5 Mart 2018

Menümü vereyim

08
1 kk peynir, 1 dilim ekmek, dereotu, kapya biber, 1 tüm ceviz

10.30
3 hurma, kahve

14
1 dilim balik, salata, 1 dilim ekmek, soda

16
1 kuru incir, 5 badem, 1k.kayısı

18.20
Z. Yagli pirincsiz pirasa ( o kadar cok yapmışım ki bunu daha 3 gun yerim herhalde :KK75:

)

Ara
1 bardak kefir

3 lt su

Melrin · 5 Mart 2018

lastrose6 .!.:
Merhaba kizlar eşim sehir disina çıktı. Evde yalnızım. Dün annem gelmişti onun da bahçe de işleri var bugün gelemeyecek . kv. Geleyim dedi. Zaten sabahları bebeğe bakmaya geliyor . duzeni bozulmasın. Dün annem çocuklara poaca yaptı. Bu kadar mi güzel kokar. Bir de anne eli degdiya. Allah tan sabrettim. Çarşambaya inşallah 70 li rakamlara merhaba derim.
Bugün ki yediklerim
Sabah 9
Yarim dilim kek
Çeyrek börek
Çay

13.00
6 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Salata

16.00
Soda

18.00
Brokoli haslama
4 kaşık yoğurt
Salata peynirli.
1 elma

Yeşilçay

Kahvaltı değişik olmuş çocuklardan kalanı yemiş gibi geri kalan öğünler gayet güzel

tevafuk55 .!.:
Akşam.yemeğine annemlerdeyiz, aldığım istihbarata göre yengem kadayıf tatlısı yapmış fincanda..yemekleri bilmiyorum bile.. hain kadın
Yer miyim yemem
Sunun şurasında carsambaya ne kaldı canııımmmm

Maşallah sana bol bol eksiyi fazlasıyla hakediyosun

emoslandd .!.:
Menümü vereyim

08
1 kk peynir, 1 dilim ekmek, dereotu, kapya biber, 1 tüm ceviz

10.30
3 hurma, kahve

14
1 dilim balik, salata, 1 dilim ekmek, soda

16
1 kuru incir, 5 badem, 1k.kayısı

18.20
Z. Yagli pirincsiz pirasa ( o kadar cok yapmışım ki bunu daha 3 gun yerim herhalde)

Ara
1 bardak kefir

3 lt su

Vay Vay Vay eksi kokan bir menü olmuş

Melrin · 5 Mart 2018

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeyrek lavaş arasına kaşar
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
Yeşil çay

Ara 16:45
Elma

Akşam 18:30
2 yk bulgur pilavı
3-4 yk güveçte sebzeli türlü
Yoğurt
Salata

Ara
Türk kahvesi
3 ceviz

Spor
15 dk eliptik bisiklet
15 dk plates
5 dk dambılla hareket
Bikaç saniye plank yapıldı

lastrose6 · 5 Mart 2018

emoslandd .!.:
Menümü vereyim

08
1 kk peynir, 1 dilim ekmek, dereotu, kapya biber, 1 tüm ceviz

10.30
3 hurma, kahve

14
1 dilim balik, salata, 1 dilim ekmek, soda

16
1 kuru incir, 5 badem, 1k.kayısı

18.20
Z. Yagli pirincsiz pirasa ( o kadar cok yapmışım ki bunu daha 3 gun yerim herhalde)

Ara
1 bardak kefir

3 lt su

Canım menü çok güzel. Afiyet olsun.

lastrose6 · 5 Mart 2018

Melrin .!.:
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeyrek lavaş arasına kaşar
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
Yeşil çay

Ara 16:45
Elma

Akşam 18:30
2 yk bulgur pilavı
3-4 yk güveçte sebzeli türlü
Yoğurt
Salata

Ara
Türk kahvesi
3 ceviz

Spor
15 dk eliptik bisiklet
15 dk plates
5 dk dambılla hareket
Bikaç saniye plank yapıldı

Canım bu menü süper olmuş. Kendimize geliyoruz inşallah grup olarak dagilmistik. Benim kahvaltiya gelince ne yedigimi anlamadım. Çok yerim diye kalktım sofradan kaçtım yani.

lastrose6 · 5 Mart 2018

@emoslandd mantiyi yemedigin iyi olmuş . beraber başaracağız canım. Bir daha da almamak dileğiyle.

lastrose6 · 5 Mart 2018

emoslandd .!.:
A evet onu biliyorum gercekten kolay bir detoks sagol tavsiyen icin balımm . Bugun baktim tartinin ibresi biraz oynamıştı çarşamba daha iyi eksiler görürüz inşallah. Menum de ufak ufak degisiklikler yapiyorum ise yarar insallah olmazsa 89 görmek icin detoks yapmak istiyorum.

Bende çarşambaya bıraktım tartilma işini zaten istesem de unutuyorum sabahları.senin adına sevindim. Bu hafta güzel gidiyor sanki . sabah ola hayrola.
Yarın okul var kızlar. Kızım da okula yiyecek götürecek onları hazırladım. Peynir zeytin meyvesuyu.Sabah ya simit alacağız. İnşallah.

tomurcukkk · 5 Mart 2018

Sabah 8.30
1 dilim tahilli ekmek 5 zeytin
1 kk beyaz peynir 1 domates
1 dilim piliç füme 5 dal roka

Ara 11.30
1 hurma zencefili limonlu çay

Oglen 14
2 yumurtali menemen
2 kk süzme peynir 5 yeşil zeytin
2 dilim tam bug.ekmegi

Ara 16
7 çiğ badem yeşil çay

Akşam 18.30
6 yk taze fasulye
Bol kış salatası yağsız tuzsuz

Su 3 lt

tevafuk55 · 5 Mart 2018

Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 2 has yumurtalı yeşillikli salata
(Ispanak tere marul yarim salatalık domates)

Ara sade kahve 2 ceviz

Ogle 12.00: 1.5 kepçe çorba ve 2 y kasigi turşu

Ara 17.00: türk.kahvesi 7 fındık 1 hurma 2 k.kayisi

Akşam 19.30: 1 kepçe yoğurt vorbasi
1 kase kelle paça
Bol salata ve yogurt

2.5 litre su

45 dakika yürüyüş

Annemlerde bir suru seye hayir dedim yengem 1 catal da olsa tatlinin tadina bakmamai rica etti ama net bir sekilde reddettim :)

tevafuk55 · 5 Mart 2018

Menülere geldim haaanımmmm

tevafuk55 · 5 Mart 2018

tomurcukkk .!.:
Günaydın kızlar,dün sökülecek sandığım reglimden bugün eser yok kesilmiş.kafayı yicem

Canim regl sokucu bitki caylari icsen ben bilmiyirum ama nette vardir..

lastrose6 .!.:
Merhaba kizlar eşim sehir disina çıktı. Evde yalnızım. Dün annem gelmişti onun da bahçe de işleri var bugün gelemeyecek . kv. Geleyim dedi. Zaten sabahları bebeğe bakmaya geliyor . duzeni bozulmasın. Dün annem çocuklara poaca yaptı. Bu kadar mi güzel kokar. Bir de anne eli degdiya. Allah tan sabrettim. Çarşambaya inşallah 70 li rakamlara merhaba derim.
Bugün ki yediklerim
Sabah 9
Yarim dilim kek
Çeyrek börek
Çay

13.00
6 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Salata

16.00
Soda

18.00
Brokoli haslama
4 kaşık yoğurt
Salata peynirli.
1 elma

Yeşilçay

Kahvalti ne kadar gereksiz olmus kuzum ya hem doyurmamis hem sagliksiz

poğaça konusunda ise :KK9:

emoslandd .!.:
tevafuk55 kızzzz tarti sonucunu paylasacaktın ya hanii merakta bırakıyorsun insanı aşk olsun

Kuzum keskek ciddi bir ödem yapmıştı onun bir kısmı gitti ama eksiye geçirmedi :110:

belki de mide boş olunca eksilecek birnsey kalmamıştır :KK53:

ama.cok.memnun olan bir arkadaşımı biliyirum

emoslandd .!.:
Menümü vereyim

08
1 kk peynir, 1 dilim ekmek, dereotu, kapya biber, 1 tüm ceviz

10.30
3 hurma, kahve

14
1 dilim balik, salata, 1 dilim ekmek, soda

16
1 kuru incir, 5 badem, 1k.kayısı

18.20
Z. Yagli pirincsiz pirasa ( o kadar cok yapmışım ki bunu daha 3 gun yerim herhalde)

Ara
1 bardak kefir

3 lt su

Pırasa ne kadar di dostum yanına az da olsa yoğurt super olurdu.. menün şa ha ne

Melrin .!.:
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeyrek lavaş arasına kaşar
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
Yeşil çay

Ara 16:45
Elma

Akşam 18:30
2 yk bulgur pilavı
3-4 yk güveçte sebzeli türlü
Yoğurt
Salata

Ara
Türk kahvesi
3 ceviz

Spor
15 dk eliptik bisiklet
15 dk plates
5 dk dambılla hareket
Bikaç saniye plank yapıldı

Spor da menünde çok.gzuel canım bol eksi olsun

tomurcukkk .!.:
Sabah 8.30
1 dilim tahilli ekmek 5 zeytin
1 kk beyaz peynir 1 domates
1 dilim piliç füme 5 dal roka

Ara 11.30
1 hurma zencefili limonlu çay

Oglen 14
2 yumurtali menemen
2 kk süzme peynir 5 yeşil zeytin
2 dilim tam bug.ekmegi

Ara 16
7 çiğ badem yeşil çay

Akşam 18.30
6 yk taze fasulye
Bol kış salatası yağsız tuzsuz

Su 3 lt

Suoer menü tomurcuğum :KK9:

Unicorn_s · 5 Mart 2018

Kizlar aksam yemegini tam yazmamışım kusura bakmayin yanlislik olmus 6 kasik pirasa yemeği, 1 dilim ekmek, aalata yogurt

tevafuk55 M Melrin

lastrose6

tevafuk55 · 5 Mart 2018

emoslandd .!.:
Kizlar aksam yemegini tam yazmamışım kusura bakmayin yanlislik olmus 6 kasik pirasa yemeği, 1 dilim ekmek, aalata yogurt tevafuk55 M Melrin lastrose6

Haydi Yine Yeniden...

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Benzer Konular