Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Menumu vereyim

Sabah ılık limonlu su

Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve

Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi

Ara sekersiz nescafe

Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata

Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları

Spor 45 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Sabırsızlıkla bekliyorum kuzum

En cok da o kazakla evlerine gittiğinde gerekli cevabı vereceksin
Suratları boyle olacak

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Bol salata yürüyüş yarın yüzümüz gülecek

Yok kuzum biz makineyiz hatta pil güneş ihtiyacımız yok suyla çalışıyoruz bende Çok gıcık oluyorum hele bu ara zirve durumdayım

Kürde yapılmış hadi inşallah bol eksi getirsin

Sonuna kadar okudum ben bu şekilde çok davrandım daha güzelleri bile olacak 38 hiçte gözünü korkutmasın

Terbiyesiz kıskançlık yapmış verdiğini de görünce böyle konuşmuş daha ne cevaplar vereceğiz onlara

Canımsın eksiler Seninle olsun

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 08:50
1 su bardağı süt
Kk kaşar peynir

Öğle 12:00
1.5 haşlanmış yumurta
2 yk van cacığı
Yeşil çay

Ara 16:30
Elma, azcık leblebi

Akşam 19:15
2 yk makarna
4 yk tavuk sote
Salata
Yoğurt

Ara
Türk kahvesi

Spor
105 dk yürüyüş Yapıldı

Genişletmek için tıkla...

emoslandd .!.:

Aylar once hatirlar mısınız bilmem bahsetmistim diyetisyene kararla basladigim zaman da dogum gununde yemiyorum diyetteyim dedigim de hepsi bıyık altindan gülüştü birkac gun sonrada bahsettigim kızın annesi bari yazın (kaynimin) dugune dogru kilo verseydin nasilsa geri alacaksın bari o zaman biraz zayif olurdun dedi. Şimdi verdigimi gordukleri icin dertleniyorlar. Anne kız neden bu kadar sorun yaptilar anlamadım.. ama sagolsunlar minnettarım yeniden hirslandim sayelerinde




Bir derece rezervi de burdan geldi harika menu masallah kuzum

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Günaydın arkadaşlarım benim iki kızda hasta ufaklığın ateşi çıktı büyük de hapşırıp aksırıyor gece uyumadım gibi bişey sabah kendi kadın doğum doktoruma gittim hastane 40 dk yürüyüş mesafesinde vee ben yürüyerek gidip geldim hormonlu spral önerdi adet düzene girsin diye napacagimı bilmiyorum ordan geldim çocukları sağlık ocağına götürdüm dr yatalak hasta muayenesine gitmiş geri geldik bi 25 dk daha yürümüş oldum toplam
105 dk yürüyüş Yapıldı Bugün artık spor yapmayacağım

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

O nasıl yiyor ki acaba. Afiyet olsun .

Genişletmek için tıkla...

emoslandd .!.:

Ooo tevafuk hanım büyük oynamisiz yarina derecelerde yeriniz hazır efenim

Genişletmek için tıkla...

emoslandd .!.:

Aylar once hatirlar mısınız bilmem bahsetmistim diyetisyene kararla basladigim zaman da dogum gununde yemiyorum diyetteyim dedigim de hepsi bıyık altindan gülüştü birkac gun sonrada bahsettigim kızın annesi bari yazın (kaynimin) dugune dogru kilo verseydin nasilsa geri alacaksın bari o zaman biraz zayif olurdun dedi. Şimdi verdigimi gordukleri icin dertleniyorlar. Anne kız neden bu kadar sorun yaptilar anlamadım.. ama sagolsunlar minnettarım yeniden hirslandim sayelerinde

Genişletmek için tıkla...

emoslandd .!.:

Ekimim sen nasil oldun kuzum bugun daha iyi misin? ekim2009

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kızlar menüler in hepsi güzeldi tebrikler


Çok.gecmis olsun canım çabucak atlatırlar inşallah yuryus de yapılmış suoer olmuş canım.

Hunharca

Balim valla emin değilim.. ama eksi olsun yeter ki pazartesi kicik bir artıdaydım çünkü..

Bunları hic unutma iate balim elin ne zaman sana kilo.aldiracak diyetini aksatacak bir şeye gittiğinde hatırla bu cümleleri ve vazgeç..
Heee birde bir muddet sonra senden nasil yapsak diye siracaklar hatta 80 hatta 75 kilolara düştüğünde de yüzün çökmüş diyecekler hazırlıklı ol

Benim eltim senin de göbeğin var deyip kendisini rahatlatıyordu. Şimdi de yüzün çöktü gözlerin altı morardı deyip duruyor

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

sağ ol gülüm sorduğun için,şükür daha iyiyim hapşırık öksürük bitti gibi arada burun akıntısı var o kadarcık

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

sabah 7:10 da tartıldım hızlıca sabit çıktım şimdi gidip az yatıcam kalkıp wc ye gidersem bir daha tartılıcam bakalım eksi çıkacak mı çıkmasa da sorun değil regl ödemidir ben kendimi hafiflemiş hissediyorum çünkü:)

Genişletmek için tıkla...

En az 700-800 gr fark var o zaman regl ödemi geçtiğinde yüzümüz daha da gülecek canımm maşallah takır takır gidiyor kilolar

tevafuk55 .!.:

Bende kilomu bildireyim

Geçen hafta 65.6
Bugün 64.8
Fark _800

Haftaya regl haftam insallah ona ragmen ekside olurum çok amin

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Geçen hafta 74,3
bu hafta 74
Fark -300

Sökülmüyo canına yandığımın regli

Genişletmek için tıkla...

emoslandd .!.:

Kilo bildirimi

Gecen hafta: 91.3
Bu hafta : 90.5
Fark 800 gr
Haftalik 1 kilo verdigim gunleri de gorebilecek miyim acaba tabi bunda gecen persembe gunu tıkınmamın da büyük etkisi var

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Bende kilomu bildireyim

Geçen hafta 65.6
Bugün 64.8
Fark _800

Haftaya regl haftam insallah ona ragmen ekside olurum çok amin

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Dünkü menümü yazayım kızlar,hastaydım giremedim akşam

Sabah 8,30
1 dilim tam b.ek
1 çk krem peynir 1 dlm piliç füme
1 domates

ara 11,30
1 hurma zencefilli çay

öğlen 14
5 adet kasap köfte
domates,biber,soğan söğüş
3 çatal patates kızartması
1 dilim tam b.ek

akşam 17,30
5 yk taze fasulye
1 büyük tabak salata yağsız tuzsuz

ara 22
sodalı ayran
su 3 litre

Genişletmek için tıkla...