Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam hanımlar
Chocolita
İlk öğün 11.00
Ara kahve
Son öğün 17.30
Yeşilçay
45 dk yürüyüş
2,5 lt su
Dün diyet dışı beslenme olduğu için bugün ekmeksiz kapattım şu an açım
 
Fotoğraf çekmeyi unutuyorum hep ya
Ama tam diyet günüydü benim için
Yarında kahvaltı dışında aynılarını yemeyi düşünüyorum
Sabah kahvaltıya fırsatım olmadı
Akşam 200 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase mercimek çorbası
Taze fasulye yemeği 1 porsiyon
Suyu 2 litre içerim
 

Eklentiler

  • 1000026926.webp
    19,9 KB · Görüntüleme: 19
Fotoğraflı daha motive edici oluyor
 
Arkadaşlar ben geldim nasılsınız iyisinizdir inşallah bende iyi olamaya çalışacam kızlar boynum agradığı için bilen vardır illaki trafik kazası geçirdim kırık vardı boynumda spor falan kötü yapıyor beni sporsuz diyet yapmam gerekiyor inşallah verebilirim istediğim kiloya ulaşırım sadece yürüyüş çıkıp yürüyüş yapacak pek yerimde yok bakalım ne olacak
 
Selam kızlar

Sabah bir dilim eski mayali ekmek yanında biraz peynir zeytin ara ögün bi küçük gofret
Öğlen bir büyük dilim peynir bir de panini ekmegi gömdüm baska bişey yemedim ama acim

Adım 11.4 K
 

Eklentiler

  • IMG_4758.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 16
.
HuMIsma canım üzülme, ben de pek spor yapamıyorum, birlikte güzel bir diyetle veririz inşallah.
 
Çok geçmiş olsun. Evde Leslie yapın, çok ağır olmayacak şekilde.
 
Şahsen boyun fıtıgı ve düzleşmesi olan biri olarak boynu etkilemeyen yapılabilecek bir sürü video oldugunu söylemek istedim .Siz boynunuzu ev işleri yaparken koruyun uzun süre egik durmak ani boyun hareketleri agrı yapar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…