Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Hanımlar hayırlı akşamlar
Kahvaltı yapmadım
Öğlen iki kaşık pilav birazda kuru fasulye yedim yanında salata
Akşam da bir bardak yeşil çay iki hurma
İki litre suyu zar zor bitirdim
15 dk lesli yaptim
 

Eklentiler

  • 1000405627.webp
    15,7 KB · Görüntüleme: 4
İstanbul canım manavda oluyor aslında ya ben gittiğimde bitmiş oluyor az mi geliyor bilmiyorum genelde Migrostan ve anpa grostan alıyoruz
Aslında İstanbulda bulmak çok kolay oluyor hatta biz Fatih pazarına gitmiştik bir kez 30₺ ye satılıyordu şok olmuştum. Biz doğuda biraz zor buluyoruz büyük marketlerde bulunuyor
 
Hayırlı akşamlar
Sabah yulaftan omlet yeşillik peynir zeytin

Öğlen
4 kaşık yoğurt iki kaşık yabanmersinli gronala

Ara sade türk kahvesi 7 çiğ badem iki fındık bir hurma

Akşam et sote bı kase cacık
Spor denge egzersiz 1.gunu

10dk bölgesel hareket yaptım
Bu akşam canlı ders vardi Instagram'da 30dk onu da yaptım sızlıyor kolum bacağım
Chocolita
 
Artı gelenlere var diye biliyorum ilk sayfada yazıyordur Coco görünce yazar yine misafiri vardı
Teşekkür ederim sıcaklarda hiç saat falan takamiyorum inşallah zorunlu değildir. Bugünlerde derin temizliğe giriştim birkaç gün sporu da aksatacağım o yüzden
 
Menümü yazmadım galiba
Kahvaltı 12 gibi omlet ve sebze
Akşam yemeği gözleme ve patates
Kaçamaklı bir gün oldu .dondurma da yedim. Çünkü bugün tartı günüydü
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000273416.webp
    65,7 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000273390.webp
    97,5 KB · Görüntüleme: 3
Sıcak bir akşamdan merhabalar bugünkü menüm Sabah kahvaltısı bolca salata kepekli ekmek bir dilim öğle yemeği iki lahmacun 2 bardak ayran saat 5 gibi karpuz yedim miktarda pek emin değilim çok kaçırdım
Şimdi de külah dondurma 2 lt Su valla Chocolita cezalara Hazırım adım Yok
 
Hanımlar hayırlı akşamlar
Kahvaltı yapmadım
Öğlen iki kaşık pilav birazda kuru fasulye yedim yanında salata
Akşam da bir bardak yeşil çay iki hurma
İki litre suyu zar zor bitirdim
15 dk lesli yaptim

Afiyet olsun. Biraz az olmuş sanki


Menü spor harika

Menümü yazmadım galiba
Kahvaltı 12 gibi omlet ve sebze
Akşam yemeği gözleme ve patates
Kaçamaklı bir gün oldu .dondurma da yedim. Çünkü bugün tartı günüydü
Chocolita

Yarın toparlarsın canım. Çok da fazla değil.


Tartıdan sonraki gün rahatlamak için ufak kaçamaklar olabilir. Yarın kaldığımız yerden devam ederiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…