Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhabalar,
17 Temmuz,Perşembe günü,
Kahvaltıda,
1 dilim peynir,6 zeytin,3 dilim sucuk,domates,biber,salatalık,1 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde,
balık,salata,2 dilim ekmek yedim.
Su:1,5 lt.
Adımlarım:3095
Chocolita
Bu haftaki aylık tartı cezama hiç başlayamadım.

İyi geceler kızlar

Sabah 2 tane yumurta dan omlet 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün bir avuç kuru yemiş 3-4 kare bitter çikolata 1 fincan kahve


Akşam diyet mercimek mantısı yaptım

Adım 8.6 k
Şu miktarı 1.5 lt

Chocolita


Bugün çok şükür sporumuda yaptım ama anlayamafığım bir halsiz liğini var hareketleri yaparken zorlandım sanki.

Kaptanım aylık tartı cezam için egzersizlere başlayamadım hiç. Hafta bitti neredeyse. Arkadaşlar da yazmışlar, buralarda öğlenleri hava çok sıcak, 36-37 derecelerde seyrediyor,hissedilen sıcaklık 40a yakın bence,evde kıpırdamadan oturduk son günlerde hep. Akşamları serinliyor; ama ya misafir geldi, ya biz misafirliğe gittik, yürüyüp edemedim. Aklımda cezalarım Chocolita tez zamanda tamamlamayı istiyorum.