- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
Çok mutlu oldum iyi geldi inanın çünkü zorlanıyorum biraz ama dediğiniz gibi başlamak da birşeyBaşarırsın neden başarmayalım kafamıza koyduk hepimiz başaracağız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
Siz bilirsiniz ama kimse kimseye illa bunu yicen diye silah dayamıyo
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.367
- 78
- 27
Yeni başladınız sanırım diyete eğer ki yeni başladıysan ilk aşamalar gerçekten çok zor oluyor ben yaklaşık 40 gündür falan diyetteyim diyette dediğim daha kontrollü yiyorum her şeyi yemiyorum yani ama ilk zamanlar inanılmaz canım her şeyi istiyordu hatta o kadar normal yediğimden çok çok daha fazla istiyordu ama şu an çok duruldum yani yemesen böyle artık tansiyonum düşmesin canım yemek istemiyor o düzeye geldim merak etme sen de öyle olacaksın
- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
Evet yeni başladım inşallah düzene sokarım yeme içme işini
- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.218
- 598
Keşke çıkmasan tabi. Bir anlam ifade eder mi bilmiyorum bende belirteyim, ilk sayfada bir beslenme rutinimiz var. Tabi insanlık hali, Espressoc ve bende dahil buna uyamadığımız zamanlar oluyor. Kurallarımız var elbet ama menü konusunda katı kurallarımız yok. Sonuçta alışkanlıklarımızı şekillendirmeye çalışıyoruz. Diyetisyen menüsüne göre ilerleyen arkadaşlarımız da var. Burada bir çerçeve oluşturduk sadece. Uyabilen puan alıyor. Uyamayıp diyet yapanlarımız da mutlu. Hiçbir sorun yok. Espressoc da sabah ki salata akşama da dahil olsa yeşilli programa uygun olurdu onu da yakalarmışsın demek istemiş. Birbirimize öneri verebiliriz bazenbeni listeden silebilirsinChocolita
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.367
- 78
- 27
Hayırlı akşamlar canım afiyet olsunHayırlı akşamlar hanımlar
Kahvaltı bir tane haşlanmış yumurta salatası yedim yeşil çay içtim öğlen yemeği yemedim akşam et sote salata ve ayran yedim
İki litre su içtim
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.367
- 78
- 27
Bildirim yapsan yeterli olur Leslie yaparken görsel de atabilirsin cezam olmadığı sürece kanıtlamaya gerek yok yazsan yeterli
- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
Tamam görsel atayım çünkü olmuyor saat çok denedim teşekkür ederim canımBildirim yapsan yeterli olur Leslie yaparken görsel de atabilirsin cezam olmadığı sürece kanıtlamaya gerek yok yazsan yeterli
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.218
- 598
Denge egzersizi yani ❤Bildirim yapsan yeterli olur Leslie yaparken görsel de atabilirsin cezam olmadığı sürece kanıtlamaya gerek yok yazsan yeterli
Sisko ama gururlu
sorun yok canım yaparız bir şekilde
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
Selam güzellikler 
Limonlu su ile güneşi selamladım
9.0 tarçınlı kahvemi içtim
11 de ilk öğün bi kaç dilim de karpuz yedim
Ara 1 elma 3 fındık 3 badem
Son öğün 16.30
1 kepçe kuru fasülye 1 kase cacık sadece son 3 gün akşamları hafif tutmaya çalışacağım
1 mandalina
2 lt su
Kol egzersizleri tamam
Yürüyüş yaptım
Chocolita
espressoc
Limonlu su ile güneşi selamladım
9.0 tarçınlı kahvemi içtim
11 de ilk öğün bi kaç dilim de karpuz yedim
Ara 1 elma 3 fındık 3 badem
Son öğün 16.30
1 kepçe kuru fasülye 1 kase cacık sadece son 3 gün akşamları hafif tutmaya çalışacağım
1 mandalina
2 lt su
Kol egzersizleri tamam
Yürüyüş yaptım
Chocolita
espressocEklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.367
- 78
- 27
Sisko ama gururlu
ya senin nick neden böyle yanlış anlama 
fit olacağız biz seni şişko diye etiketlemek istemiyorum ben
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.367
- 78
- 27
istikrarndan dolayı seni ciddi tebrik ediyorum dutcum tüm egzersizleri eksiksiz yapıyorsunSelam güzellikler
Limonlu su ile güneşi selamladım
9.0 tarçınlı kahvemi içtim
11 de ilk öğün bi kaç dilim de karpuz yedim
Ara 1 elma 3 fındık 3 badem
Son öğün 16.30
1 kepçe kuru fasülye 1 kase cacık sadece son 3 gün akşamları hafif tutmaya çalışacağım
1 mandalina
2 lt su
Kol egzersizleri tamam
Yürüyüş yaptım
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
Teşekkür ederim canımistikrarndan dolayı seni ciddi tebrik ediyorum dutcum tüm egzersizleri eksiksiz yapıyorsun
arada bi kendimi kaybediyorum ama olacak. Ben 68 den çıktım buralara. Geri eski halime dönmek istiyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.218
- 598
Ne güzel yapıyor dimiistikrarndan dolayı seni ciddi tebrik ediyorum dutcum tüm egzersizleri eksiksiz yapıyorsun
maşallah
D u t
Gerçekten başladın mı başlıyorsun 
Bundan önceki gelişinde de mezun olup gitmiştinAh espim bende bir kendime gelsem. Şöyle bir tutup sarssan beni
- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
- 7 Mayıs 2020
- 3.955
- 9.942
- 158
Siskoyum ama gururumdan taviz vermem
değiştireyim de nick bulamıyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.218
- 598
Arayınca bulunmuyor biliyor musun nickin seni bulması lazımSiskoyum ama gururumdan taviz vermem
bu nick benim dediğinde kimlik gibi yapışıyor üstüne. Bak bakalım içinden ne geçiyor. Ama arama
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
Beraber mezun olalımNe güzel yapıyor dimi
Ah espim bende bir kendime gelsem. Şöyle bir tutup sarssan beni
bu sefer korumayı da bırakmicam bi süre
