- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
Eline sağlık canım kaydettim. Bayağıdır yapmıyorum bir gün yaparsam bulunsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2020
- 3.958
- 9.945
- 158
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.182
- 798
Beni yanlış etiketlemişsin
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
Her gün yapılabilir güzel de olur. En az haftada 3 gün tavsiye edilir. Üstüne istediğin kadar koyabilirsin. Bende yürüyüşlere başlamak istiyorum. Her sabah yürürdüm
- 7 Mayıs 2020
- 3.958
- 9.945
- 158
Tamam teşekkür ederim her gün 15 dk lessie ve kısa yürüyüşler ile devam edeyim belki her gün yürüyemem ama lessie yi bırakmayacağım
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.373
- 78
- 27
Ay valla güncellenince gidiyor ama bugün yeniden 10 bin yaparim
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Hiç çıkmadım o yüzden adım da atamadım
ama yarın c.tesi. muhtemelen c.tesi pazar 2 gün yaparım 6 bin adım olayını. 3. Gün zor görünüyor biraz. Ama onu da zorlarım 
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
Telefonada adım sayar kurmanı tavsiye ederim canım. Bende saat var ama bazen kolay olması için bütün haftanın özetini de oradan alabiliyorum
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
20 dk egzersiz de sayılır. Bende yarın yürüyüşe çıkarımHiç çıkmadım o yüzden adım da atamadım
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.182
- 798
- 7 Mayıs 2020
- 3.958
- 9.945
- 158
Özelden mesaj atabilir misiniz sayfayı
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.182
- 798
Atayım canım
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.373
- 78
- 27
Aslında vardı da yeni silmistim yeniden yükleyeyim
- 2 Temmuz 2024
- 4.250
- 8.373
- 78
- 27
Leslie çok ağır değil günlük yapabilirsiniz bölgesel çalışmadığınız için ağrı vs olmaz ara vermeye gerek yok bence yorulmuyorsam
- 7 Mayıs 2020
- 3.958
- 9.945
- 158
Ben biraz fazla yoruluyorum ama bırakmayacağım yapabildigim kadar yapacağım
- 30 Ocak 2017
- 15.417
- 202.226
- 598
Alışık olmadığımız için normal. Aslında zorlanmamız daha iyidir. Yine de çok yorucu geldiği noktada yine yerinde sayma şeklinde devam edebilirsin. Veya dansla karışık yapabilirsin. Ben öyle yapıyorum
- 7 Mayıs 2020
- 3.958
- 9.945
- 158
Dediğiniz gibi yapsam iyi olur alışana kadar
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.182
- 798
İyi akşamlar kızlar
Arada 1 büyük kupa şekersiz sade filtre kahve içtim
Öğlen
Lavaşlar yenmedi
Ara öğün
Akşam
Ketojenik pizzam - 3 dilim yedim 1 dilimi kaldı
Tabanında 125 gram lor ve 1 tane yumurta var.
Üzerine salça sürdüm . 1 tane mantar ,2 tane hindi füme, 1 tatlı kaşığı labne koydum
Su:1.5 lt muhtemelen 2 ya da 2.5a tamamlarım
15 dk Leslie
Çok acıkırsam ilerleyen saatlerde 1 tane soda içebilirim
Chocolita
espressoc
Arada 1 büyük kupa şekersiz sade filtre kahve içtim
Öğlen
Lavaşlar yenmedi
Ara öğün
Akşam
Ketojenik pizzam - 3 dilim yedim 1 dilimi kaldı
Tabanında 125 gram lor ve 1 tane yumurta var.
Üzerine salça sürdüm . 1 tane mantar ,2 tane hindi füme, 1 tatlı kaşığı labne koydum
Su:1.5 lt muhtemelen 2 ya da 2.5a tamamlarım
15 dk Leslie
Çok acıkırsam ilerleyen saatlerde 1 tane soda içebilirim
Chocolita
espressoc
