Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Dünkü menüyü yazamadım dün misafirim vardı hemen yazıp geliyorum

Dün
sabah 12
Sebzeli omlet
2 dlm tb ekmek
Peynir domates 2 zeytin

Akşam 16.30 (misafir var diye geç kaldım)
1 kase etli nohut susuz .
1 kase mercimek çorbası
1.5 dilim tb ekmek
Turşu

2 litre su
Yarım saatten fazla egzersiz yaptım ama bulduğum için yarım saat diyelim
Dün haftalık egzersizi yapmayı unuttum

Chocolita espressoc

Bugün oğlumla anne oğul günü yaptık

Sabah 10 da
1 haşlanmış yumurta
1 2 çatal beyaz peynir
Şekersiz çay

17.00
2 dilim pizza
Ayran

5000 adım
Verilen hareket 10 defa
2 lt su
Chocolita espressoc