Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi Geceler

17 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

Canlar bugün detoks yaptım, hedefim en az üç gün yapmak umarım başarabilirim.

08.10 Laktozsuz kefirle protein tozu

17.30 Laktozsuz kefirle protein tozu, 3 ceviz

2,5 litre su

12.300 adım Chocolita espressoc
 
İyi geceler kızlar
Sabah,
İki tane kara buğday patlağı 1 küp peynir zeytin 1 tatlı kaşığı kadar fıstık ezmesi 1 avuç badem
Akşam
İnsta da karşıma çıkan şu yaprak dönerimsi şeyi yaptım onu yedim yanında salata ile

Adım 2.5 k
Şu miktarı 1.5 lt
Chocolita espressoc
Bugün spor yapmadım dinlenmeye ayırdım çünkü yarın bayağı yol yürüyeceğim. Diyetisyeni annemlerin oradaki sağlık ocağında buldum. Onların ev arasında bayağı bir yürüme yolu var birde benim erkenden kalkıp annemlere geçmem var baya pertim çıkacak
 
Minik Duduklu Tencere .!.:
Bugün hastane işlerimiz vardı şehir disindaydm maalesef diyet disiyim
Chocolita espressoc
Genişletmek için tıkla...
Hayırdır canım geçmiş olsun
Allah kabul etsin esmusum
 
17 kasım pazartesi
Sabah 08.20
1/2 simit, 1h.yumurta, 1kk peynir
Öğle 4 yk pirinç pilav, 1/2k.çorba, 1tb etli bezelye yemeği.
Ara 1 tatlı kaçtı
Akşam 18.30 1tb kuru fasülye, 4yk pirinç pilav, 1d.beyaz ekmek, 1k.salata
Su 2lt
Spor 10394 adım
Chocolita espressoc
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…