Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Tamamdır teşekkür ederim
 
Bugünkü Menüm

• Uyanınca: Sirkeli su
• Biraz sonra: Yeşil çay

13:30 – Yeşil smoothie

15:00 öğünü:
– 3 adet lahana sarma
– 1 kepçe mercimek çorbası
– 3 yemek kaşığı yoğurt
– 1 yulaf lavaşı
– 1 kivi

Akşam – Yeşil çay

Su tüketimi: 3 litre
Spor: 1 saat 45 dk yürüyüş (11.000 adım)


Chocolita


espressoc
 
Bugün diyet dışıydım ancak 30 dk kadar eşimle yolda yürüyüş yaptık adım sayarı atamıyorum maalesef telefonumu evde unutmuşum o sırada ama 30 dakika 5 bin üstü olmuştur diye tahmin ediyorum

Su ise baya oldu 3 litre içtim .
Diyet dışı desem de aşırı bir şekilde değilde tabi sabah omlet yedim
Akşam ise iskender tek sorun iskenderdi sanırım ekmeğini de yedim çünkü ama sonrasında kahvemizi alıp yürüdük yol boyunca

Chocolita espressoc
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…