Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Allah kabul etsin bu menü diyet dışı değil canım yediğin küçük biseyse kabul ederiz
 
İyi geceler kızlar , 26.11.25 menüm

11.00
Peynirli yumurta
Domates,roka, çeyrek avakado
1 tk labne ve bal
1 dilim tb ekmek

14.00
Minik muz
15.00
Sütlü kahve, 5-6 kaju,1 hurma
17.00
Rezene çayı, yarım elma ve yarım mandalina
19.00
Kıymalı patlıcan yemeği,4 YK pilav
Brokoli,yoğurt

Cay ile 1 Tk şekersiz fıstık ezmesi

Şu:2.5-3 lt arası Chocolita espressoc
 
İyi geceler kızlar menümü paylaşıyorum

Sabah yulaf yaptım onu yedim çay ile görsele koyacağım içinde bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı yulaf ve yulaf sütü ile hazırladım üzeri de muzlu ce kakaolu
Öğlen hstane yemeği yedim kuru fasulye bulgur pilavı ve turşu kavurması ekmeksiz
Akşam 18:00da ise dışarda ızgara tavuk şiş yedim bulgur pilavı ile ekmeksiz
Eve gelince haliyle acıktım 1 muz 1 elma yedim 1 bardak süt ile
Spor hiç yapamadım yarın misafirim car diye işten güçten yeni oturdum hazırlıklarım tam yarına hiç uğraşmıcam o artı yönü ama

Chocolita espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_4055.webp
    38,3 KB · Görüntüleme: 4
  • IMG_4059.webp
    65,8 KB · Görüntüleme: 4
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Biraz kabak reçeli
Domates salatalık yeşillik
Çay
5 6 top peynir

Ara öğün yok

Akşam yemeği
3 YK makarna
1 porsiyon tavuk bonfile
Salata bolca

Ara öğün
Melisa çayı
Leblebi

28 dk pilates yaptım gittim her gün süreyi arttıracağım yavaştan 40 dk ya kadar

Chocolita
 
İyi geceler kızlar
Sabah
Peynirli Omlet 2 kapya biber 5-6tane zeytin 2 ceviz 3 tane kuru erik


Akşam 4 yk mantı fırında tavuk 2 parça

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 3.4 k

Chocolita espressoc
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…