- 18 Mart 2021
- 11.870
- 62.086
- 548
Sen gruba girdin yedeklerde sıra var
Sen gruba girdin yedeklerde sıra varbiri benim
30 dakika mini kondisyon bisikleti ile egzersiz tamamdır.Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*salatalık
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
*beyaz çay
Ara öğün: (10:00)
*sade Türk kahvesi
Öğle yemeği (12:00)
*mercimek çorbası
*3 ızgara köfte
*2 yemek kaşığı bulgur pilavı
*salata
Akşam yemeği: (20:00)
*yayla çorbası
*haşlanmış mercimek salatası (1 tatlı kaşığı z.yağı ile)
*2 mandalina
**
*Su: 2,5 lt
*5023 adım
*Birazdan 30 dk. mini kondisyon bisikleti ile egzersiz yapacağım.
Hepinize iyi akşamlar dilerim.
Sevgiler
Cemoos Chocolita
ne demiş atalar erken kalkan yol alırSen gruba girdin yedeklerde sıra var
ne yedin kulağıma söyle
sindirim yapıyorlar ne yediysen artıkAnam bagırsaklarımda bi hareketlenme var aspir yağının etkisi sanırım
Sindirecek pekte bisey yok gibime geldi ama sindirim yapıyorlar ne yediysen artık
Tamam tamam geldim buradayımHoşgeldin
Sen günlük menü egzersiz ve su bildirimi yapmadığın için ben seni yedeklere almadım bak önüne 2 kişi geçti bence artık gel
Kız nuruma dedimBelki çok geç bir saatte gelebilirim canım. Bahsettiğim durumdan dolayı
Evet ya simdi fark ettimKız nuruma dedimseni biliyorum
Teyzemin ellerinden öperimŞuan resmen kendimle savaş halindeyim.
Asla yemiyorum
Israr kıyamet annem ağzıma zorla tıkacak ama kaçıyorum
dayan nurKızlar çok fena açlık hissi geliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?