Hevesin kırılmasın ama diyeti ciddiye al.
Olabilir elhan ve seni iyi hatırlıyorum ama
Bazıları ego tatmini yapıyor galiba ondan sonra gitmedim aynı anda içeriye girdiğimiz halde eşime bu tavırla yaklaşmadi zayıf diye galiba
Haykırdım
Evet Elhan abla yılda diyet topikelrinde tanıdım :)Olabilir elhan ve seni iyi hatırlıyorum ama
Tabi canım herkesin kendi yararına yani. Bi şekilde dengelemek gerek
Yıllardır diyet topiklerinde gezmisiz halen daha cikamadik bu son olur inşallah
Çok aciktiysan süt iç uyu.Erken yemenin zararları
Da gezerken 75-80 civariydim benYıllardır diyet topiklerinde gezmisiz halen daha cikamadik bu son olur inşallah
şuan 89
Keşke gezmeye devam etseydimHayır oralar
Da gezerken 75-80 civariydim ben
Yok valla cok iyiyim enteresan 4.30 gibi yemiştim daha bisey yemedim cok içtim ama karnım lıkır lıkır ediyoErken yemenin zararları
suu maden suyu yesilcay kahve 
Kurallar
Her gün menü paylaşımı yapılacak.Yemek fotoğrafı göndermek yasak.5 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmayan ve 2 hafta tartı fotoğrafı koymayan kişiler uyarılıp liste dışı edilecekTaşkınlık yapıp diyete aykırı bir şey yerseniz "diyet dışı beslendim +400 kalori aldım" şeklinde bilgi verilecek. Ne yediğimiz gizli tutulacak ki diğer arkadaşlarımızinda canı çekmesinHer gün en az 20 dk egzersiz yapılacakGünde en az 10-12 bardak su içilecek Taşkınlık yapanlar 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek Haftanın sonunda hiç kilo verememiş arkadaşlar önümüzdeki hafta icinde 3 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecekAy sonunda hiç kilo vermemiş arkadaşlar uyarılacak. Devamında liste dışı edilecek.Ay sonunda 1-2 kilodan fazla verememiş arkadaşlar bütün hafta boyunca 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
Kim beni reddetcek la. Alnini karişlarim onun. Jxhxhxh anca ben reddederimBekar degilmiymisnicki bende o öyle çağrışım yaptı
Ay nolyo bre birden mahkeme seysi gibi olfu bcjxj
İsterseniz menü şeklinde yazın, isterseniz sadece "diyet yemeği yedim" şeklinde yazın fark etmez.
Cezalar
(Küçük bebeği olan ya da sağlık problemi olan arkadaşlarin adım süresi evde egzersize çevrilecek)
Önceki topicte daha kuralar çekilmeden sende vardın dimi?
Diyetisyen bana da dondurma vermisti hatirliyorum ama baya bi kilo verdikten sonra vermisti. O da tek top. Haftada 1 gun 5ten once. Sadaka mi veriyon lan sen bana diye şrakkkkk diye tokadi basip bxbxbxb basmafim tabii ama tek top dondurmayi sen ye bacim dedim yani bxbxbxKalori hesabı ve olabildiğince dengeli beslenmek ilk amacımız kuzum S shinelikeadiamond
diyetisyenin şeker, un vs miktarını hesaplayarak vermiştir yani total olarak dengeli bir menü olmuştur
Yani evet ama dün başladık zaten daha haftalar sonra olsaydı belki daha farklı olurdu. İstekli olduğunu hissediyorum daha öncede dediğim gibi cezayı öder istediğimi yer içerim diyede düşünme öyle olmuyor işte kanun yasa değil ki bu
