- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.828
- 598
Bir de böyle deneyelim bakalım. Duruma göre bakarızHadi bakalım gazamız mübarek olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2025
- 191
- 330
- 18
- 34
Sabah yumurta kızartması
Akşam tavuk döner
Akşam kavurma salata
Aslında internetim var menü yazabilirim ama diyete çok dikkat edemiyorum. O yüzden yazmasam iyi olacak. Bol bol yürüyüş yapıyorum.
- 4 Nisan 2015
- 2.479
- 3.529
- 333
- 42
Bol su ile hızlandır
- 10 Kasım 2010
- 5.250
- 5.148
- 398
Kızlar kusura bakmayın ben giremedim siteye yeni tartı günümüz kutlu olsun 
Dünkü menüsüm
Domates maydonoz limon ceviz bir tane haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Ara öğün
10 tane kadar badem
Akşamda semizotu yemeği yaptım bulgursuz sadece yanınada 3 yemek kaşığı yoğurt koydum
Chocolita
Nedense bugün Üzerimde çok halsizlik var dün çocuğum parka götürdüm onun peşinde koşarken spor yapamadım Sonra dedim ki kalk En azından 25 dakika spor yaptım ama bugün hiç ayağa kalkasım yok
Dünkü menüsüm
Domates maydonoz limon ceviz bir tane haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Ara öğün
10 tane kadar badem
Akşamda semizotu yemeği yaptım bulgursuz sadece yanınada 3 yemek kaşığı yoğurt koydum
Chocolita
Nedense bugün Üzerimde çok halsizlik var dün çocuğum parka götürdüm onun peşinde koşarken spor yapamadım Sonra dedim ki kalk En azından 25 dakika spor yaptım ama bugün hiç ayağa kalkasım yok
Eklentiler
- 4 Nisan 2015
- 2.479
- 3.529
- 333
- 42
Her gün aynı enerjide olmaman normal değil mi. Sıcakta çocugu parka götürmek başlı başına bir spor.Kızlar kusura bakmayın ben giremedim siteye yeni tartı günümüz kutlu olsun
Dünkü menüsüm
Domates maydonoz limon ceviz bir tane haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Ara öğün
10 tane kadar badem
Akşamda semizotu yemeği yaptım bulgursuz sadece yanınada 3 yemek kaşığı yoğurt koydum
Nedense bugün Üzerimde çok halsizlik var dün çocuğum parka götürdüm onun peşinde koşarken spor yapamadım Sonra dedim ki kalk En azından 25 dakika spor yaptım ama bugün hiç ayağa kalkasım yok
- 6 Nisan 2010
- 4.468
- 15.970
- 733
Dün akşam misafirlerimiz vardı, gece yatmadan evvel çok uykum olduğu için menümü yazamamış idim.
15 Temmuz günü yediklerim maalesef genelde diyetdışı oldu. Akşam yediğim kuru fasulye, pilav, cacık dışında,yediklerim diyetdışı idi.
(deniz kenarında gittiğimiz cafede kaşarlı gözleme yedim, akşam yemeğinden sonra da dondurma yedim.)
Adımlarım:4537
15 Temmuz günü yediklerim maalesef genelde diyetdışı oldu. Akşam yediğim kuru fasulye, pilav, cacık dışında,yediklerim diyetdışı idi.
(deniz kenarında gittiğimiz cafede kaşarlı gözleme yedim, akşam yemeğinden sonra da dondurma yedim.)
Adımlarım:4537
- 4 Nisan 2015
- 2.479
- 3.529
- 333
- 42
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.828
- 598
Tamam canım iyi tatiller
Evet ya suyu çok içmedim bu hafta. Bugün diyet dışım var. 14:00 de yedim. Onun yüzünden başka bir şey yemeyi düşünmüyorum
25 dk spor yapacak gücü bulman peki. MaşallahKızlar kusura bakmayın ben giremedim siteye yeni tartı günümüz kutlu olsun
Dünkü menüsüm
Domates maydonoz limon ceviz bir tane haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Ara öğün
10 tane kadar badem
Akşamda semizotu yemeği yaptım bulgursuz sadece yanınada 3 yemek kaşığı yoğurt koydum
Nedense bugün Üzerimde çok halsizlik var dün çocuğum parka götürdüm onun peşinde koşarken spor yapamadım Sonra dedim ki kalk En azından 25 dakika spor yaptım ama bugün hiç ayağa kalkasım yok
Ben öyleydim bugün öğlen bir uyku bastırdı 2 saat uyumuşum. Sonra senin gibi zorla kendimi dışarı attım.
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.828
- 598
Kolesterolün var mı? Benim var o yüzden bende yumurtanın sarılarını ayırıyorum. Son zamanlarda çok dikkat edemedim ama
Sabah 30 dk eliptik.
Kahvaltı 3 yumurta beyazı ve sebzeler
Öğlen sıcak çikolata (sdm ürünü protein)
Aksam protein noodle ve sebze kasesi
Son öğün proteinli bir içecek
Eliptik süper menüler öyle
- 4 Nisan 2015
- 2.479
- 3.529
- 333
- 42
Yok kuzum. Tamamen diyet mantığıyla. Bem şimdi paketli bir protokol uyguluyorum 2 hafta. Yağ sınırlı. Sarıda da yağ var. 2. Hafta sonunda ekleyeceğimKolesterolün var mı? Benim var o yüzden bende yumurtanın sarılarını ayırıyorum. Son zamanlarda çok dikkat edemedim ama
Eliptik süper menüler öyle
Kolesterol için bir şey kullanıyor musun
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.828
- 598
Yok vermiyorlar bana ilaç. Anneme başladılar. Ama bakarsan benimki ondan çok yüksek
- 4 Nisan 2015
- 2.479
- 3.529
- 333
- 42
- 30 Ocak 2017
- 14.614
- 199.828
- 598
İnşallah. Peynirin bile yağsızına gidiyorum şu an hep lor peyniri yiyorum. Protein değeri de güzel. Biraz daha kilo verince baktırırım tekrarDoğal yöntemlerle düşer belki
- 29 Kasım 2020
- 3.346
- 15.502
- 158
- 33
- 10 Kasım 2010
- 5.250
- 5.148
- 398
Tam çılgın olma yaşları parkta en son salıncağa koşuyordu bende onunla birlikte koşu yaptım dün
Tamam canım iyi tatiller
Evet ya suyu çok içmedim bu hafta. Bugün diyet dışım var. 14:00 de yedim. Onun yüzünden başka bir şey yemeyi düşünmüyorum
25 dk spor yapacak gücü bulman peki. Maşallah
Takviye leri almıyorum ondan yada regl dönemi öncesi haftası ondan annemler de baya iyiydim evde çöküyorum galiba
bugün o gücü bulamadım yarın kaynanamı hastaneye götüreceğim kimse yokmuş inşallah daha dinç olurum sporumu yaparım ödemliyim tartıya kadar ödemi atıyım bari