Tamam canım sefan olsunMerhabalarChocolita
️
Bu haftaki 3 günlük tartıda artı gelme cezamın 1. gününü tamamladım. 20 dakika denizde yüzdüm. Ekran görüntüsünü paylaşıyorum.
Yüzdüğüm süre 20 dak. 850 m. yüzmüşüm, 403 kulaç atmışım, 202 kalori harcamışım.
(Denizden çıkınca akıllı bilekliğin egzersiz ekranını kapatmayı unutmuşum, egzersiz süresi 43 dak. görünüyor.)
Eki Görüntüle 3620122 Eki Görüntüle 3620123 Eki Görüntüle 3620124
️
Sağolasın canımTamam canım sefan olsun
Chocolita
tez zamanda hedeflediğin kiloya ulaşmanı diliyorum.
Böyle her hafta 1 kilo mesela. sen yaz sonuna çok hafiflersin
Sağol delfim sonunda bir düzen tutturdum gibiSağolasın canım
Tebrik ederim seni, harika gidiyorsun ve çok güzel kilo veriyorsun.
Ay inşallahBöyle her hafta 1 kilo mesela. sen yaz sonuna çok hafiflersin
eylülde doğum günüm. 60 lı sayılar görmeyi çok istiyorum
delfinia
Acquaa
Pembe Lotus
yiitee
TheDandelion
papatyaseven91
canım son mesajın cumartesi sabahı. Onda da tartı göndermiştin. Tartı gününü değiştirmiştik pazartesi yaptık haberin var mıydı? Görüp görmediğine emin olamadım. Şimdi cumartesi geleni listeye geçeyim. Haftaya gününde gönderirsin yine
Listeye ekledim octoday tekrar hoş geldinKahvaltımda 1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates salatalık peynir 5 zeytin biraz maydanoz vardı öğlen midem kazınınca sütlü şekersiz soğuk kahve yapıp içtim
1.5litre suyumu içtim
Akşam hava serinleyince de adım ve egzersizimi tamamlayacağım
Ben belki ramazan ayından beri kilo vermeye çalıştım 71den 65e düştüm sık tartılmadım uzun sürede verdim ama artık sıkıldım biran önce burada hızlıca hedef kiloma inmek istiyorum
Haftalık Sonuç Egzersizi
3 gün 6.000 adım veya 20 dk ekran görüntülü egzersiz kızlar
Biraz dikkatle bütün bu tatil ödemini atabiliriz
Olur tabi canım
Tatil öncesi iyi olur ama bak yanında bonus götürürsünSağ ol canım en azından tatile cezasız gideceğim
Tamamdır cocom hergun yapıyorum zaten bildiğim için bugün almıştım ekran görüntüsüHaftalık Sonuç Egzersizi
3 gün 6.000 adım veya 20 dk ekran görüntülü egzersiz kızlar
Biraz dikkatle bütün bu tatil ödemini atabiliriz
Tamamdır canımTamamdır cocom hergun yapıyorum zaten bildiğim için bugün almıştım ekran görüntüsü
Yarın yapamam Çarşamba Perşembe yapar bitiririm
Aksilik olmadıkça günlük 8000 adım hedefimi tamamlıyorumListeye ekledim octoday tekrar hoş geldin
İnşallah uğurlu gelir burası sana motive eder. Biz de seni gördükçe motive oluruz
Adım egzersiz konusunda düzenli yapıyor musun böyle?
Bizim topikte günlük egzersiz şartı yok. Ama yapıyoruz tabi. Yaparsak tartıda da mutlu ediyor.
Tartı da kilo alan veya sabit gelenler 3 gün adım egzersiz yapıyor. O zaman kanıtlı bekliyorum
28 Temmuz Yıldızlar Ligi
️ 
