- 6 Nisan 2010
- 4.515
- 16.072
- 733
Amin canım.Ah sorma delfim giden canlarinşallah bugünler de geri de kalır Rabbim korusun ülkemizi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2025
- 136
- 254
- 18
- 27
Amin çok zor inşallah bir daha olmaz tüm Türkiye'ye olarak bir birimize bağlıyız bir yerde birşey oluyor hepimiz etkileniyoruz
Çok teşekkür ediyorum M madambitterArtçı sarsıntılar da çok oluyormuş, Allah daha kötüsünden hepimizi korusun.
- 4 Nisan 2015
- 2.753
- 4.380
- 333
- 42
Herkese selam. Valla bakamadım buralara. Evin yaşam alanlarını temizledim. Bu demek oluyor ki misafir odası ve çalışma odası temizlenmedi
neyse akıllı saatim olaydı bakardım ne kadar ne harcamışım. Çünkü onun dışında hep yattım. Biraz toparlayalım egzersizlerimi yapıcam.
Benim mide tam iyileşmediği için sıfır iştahla yediklerim:
Chocolita
Sabah protein Shake
Öğlen kabaklı sandwich
Akşam yarım kase tarhana
neyse akıllı saatim olaydı bakardım ne kadar ne harcamışım. Çünkü onun dışında hep yattım. Biraz toparlayalım egzersizlerimi yapıcam.Benim mide tam iyileşmediği için sıfır iştahla yediklerim:
Chocolita
Sabah protein Shake
Öğlen kabaklı sandwich
Akşam yarım kase tarhana
Eklentiler
- 23 Temmuz 2025
- 136
- 254
- 18
- 27
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm Sabah kahvaltısı yoğurtlu semizotu otu çörek otu karıştırıp yedim 2 h. yumurta beyazı
Öğle yemeği bir kase cacık bolca sebze (salatalik acur domates maydanoz Marul) hepsi organik tarladan misafirliğe gittim çok dikkatlice yedim taaaki çayın yanına irmik tatlısı gelince denk bir dilm yedim ama başka şekerli birşey yemedim bu yaz ayların dezavantajları çok misafirler ağırlamak misafirliğe gitmek ordan dolayı pek kilo vermek zorlaşıyor hadi hayırlısı adımları şimdi atıcam yerinde yürüyüş binanin basamaklarını in çık yaparım
Öğle yemeği bir kase cacık bolca sebze (salatalik acur domates maydanoz Marul) hepsi organik tarladan misafirliğe gittim çok dikkatlice yedim taaaki çayın yanına irmik tatlısı gelince denk bir dilm yedim ama başka şekerli birşey yemedim bu yaz ayların dezavantajları çok misafirler ağırlamak misafirliğe gitmek ordan dolayı pek kilo vermek zorlaşıyor hadi hayırlısı adımları şimdi atıcam yerinde yürüyüş binanin basamaklarını in çık yaparım
- 2 Temmuz 2024
- 3.618
- 6.307
- 78
- 27
Merhaba bacılar 
Kahvaltıda peynir zeytin domates salatalık haşlama yumurta yedim bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane hurma yedim
Akşam iki yemek kaşığı bulgur pilavı iki tane köfte bolca salata yedim
İki litre su içtim
Yarım saat lesli yaptim
Kahvaltıda peynir zeytin domates salatalık haşlama yumurta yedim bir bardak yeşil çay içtim
Öğlen bir bardak kiraz saplı çay içtim yanında bir tane hurma yedim
Akşam iki yemek kaşığı bulgur pilavı iki tane köfte bolca salata yedim
İki litre su içtim
Yarım saat lesli yaptim
- 8 Mart 2020
- 5.713
- 27.810
- 548
İyi geceler 
Sabah
Omlet peynir yeşillik domates salatalık kıl biber
1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen
4kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu bı şeftali
Ara sade türk kahvesi 5cig badem 3 kare Bitter çikolata
Akşam 1 kase tavuk sote salata
30dk leslie
10dk bölgesel hareket yaptım
Sabah
Omlet peynir yeşillik domates salatalık kıl biber
1dilim tm buğday ekmeği
Öğlen
4kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu bı şeftali
Ara sade türk kahvesi 5cig badem 3 kare Bitter çikolata
Akşam 1 kase tavuk sote salata
30dk leslie
10dk bölgesel hareket yaptım
- 23 Temmuz 2025
- 136
- 254
- 18
- 27
- 4 Nisan 2015
- 2.753
- 4.380
- 333
- 42
Ya en güzeli sabah yapmak . Hem aç karnına yağ yakıyorsun enerji için, hem de aradan çıkıyor sporİyi akşamlar herkese
Spora geçemedim hâlâ vaktim kalmıyor sabah uyanır uyanmaz mi yapsam ya
Kahvaltı yok tek öğün devam
Ara öğün Amerikano
2 kuru incir
2 ceviz
Akşam yemeği
Hünkar beğendi
Salata
1 dilim pasta
- 2 Temmuz 2024
- 3.618
- 6.307
- 78
- 27
Sabahki enerjimi ev temizliğinde kullandığım için birini tercih etmem gerek
- 30 Ocak 2017
- 14.799
- 200.213
- 598
Ayağına sağlık canım ama sayılmaz. Bu adım 5.000 e yakın. 100/150 adım eksik sorun olmaz ama kural 6 000. Daha pazartesiye çok var tamamlarsın
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
