Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhaba
Günün menüsü
Üç kaşık yulaf,bı küçük kabak,bir yumurtayla tost yaptım arasına beyaz peynir koydum 4 zeytinle
Lezzetli oldu ama sanki çabuk acıktım

Öğlen yoğurt gronalali

Ara sade türk kahvesi biraz yarım çay bardağı kadar kuruyemiş

Akşam üzeri yaprak sardım bı kaç tane çiğ yedim 🫣

Akşam yemeği 4 köfte salata

Spor
30dk leslie+10dk bölgesel hareket yaptım
45dk akşam dışarda yürüdüm
 
Screenshot_2025-08-14-23-50-08-486_com.mi.globalminusscreen.webp
merhaba kızlar bugünkü menüm Sabah bir bardak süt ile başladım birşey yemedim artık öğle yemeği kele paça çorbası içtim
bir avuç çerez yedim saat 20 gibi 2 şeftali yedim
 
Selam kızlar.umarım iyidir herkes. Midem anca düzeldi hatta iştah açıldı gene. Zor tuttum kendimi 🤭

Kahvaltı: omlet ve salatalık son anda çekmek aklıma geldi yarısını yemiştim
Öğlen protein kek
Akşam protein ekmek ve airfry biber
8000 adım (denge 2. Egzersiz)
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000275934.webp
    1000275934.webp
    13,1 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000275915.webp
    1000275915.webp
    60,2 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000275891.webp
    1000275891.webp
    42,1 KB · Görüntüleme: 4
  • 1000275832.webp
    1000275832.webp
    95,5 KB · Görüntüleme: 4
Merhaba
Günün menüsü
Üç kaşık yulaf,bı küçük kabak,bir yumurtayla tost yaptım arasına beyaz peynir koydum 4 zeytinle
Lezzetli oldu ama sanki çabuk acıktım

Öğlen yoğurt gronalali

Ara sade türk kahvesi biraz yarım çay bardağı kadar kuruyemiş

Akşam üzeri yaprak sardım bı kaç tane çiğ yedim 🫣

Akşam yemeği 4 köfte salata

Spor
30dk leslie+10dk bölgesel hareket yaptım
45dk akşam dışarda yürüdüm
Bence güzel dengeli menü
 
Herkese günaydın. Sağlıklı günler diliyeyim çünkü midemin toparlanması 2 gün sürdü.sağlıksız diyet bile olmuyor. Ay o ne ağrıydı. Su bile içesin gelmiyor. Geçti gitti neyseki. Bugün kahvaltımı biraz erken yapıcam
 
Back
X