Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pembe Lotus · 30 Ağustos 2025

armin83 .!.:
Selam herkese.
Chocolita
Menü bildiriyorum .

Yürüyüş 7000 küsur adım (denge 3)
Sabah 11 gibi kahvaltı : protein içeceği-kabak sote-4 ceviz
Akşam 19.30: somon ızgara

Akşam balık yersem acıkmıyorum. Onega 3 sayesinde selülitler azalıyor. Hücre çevresindeki iltihapları mı alıyormuş neymiş. Anlamadım

Benim diyetisyen Multi vitamin yazdı aç karnına ictigimde yeminle hamile gibi midem bulanıyor çok fena oluyorum yemekten iki saat sonra iç dedi unutuyorum
Günlük Multi vitamin, magnezyum,d.vitamini
Regl bitiminden sonra bir hafta c vitamini içeren demir ilacı içiyorum
Omega için hiç bir şey demedi haftada bir mutlaka balık tuket diyor

Pembe Lotus · 30 Ağustos 2025

D u t .!.:
Pazartesi bende başlayım diyorum bi zahmet çokom kabul ederse . Yeni hafta yeni ay . Okullar da açılıyor malum koşturmaca iyi gelecek

Tartı resmiyle başlarsın

Pazartesi artık tartı günümüz
Coco tatilde 500gr artiyla gelir pazartesi canımı sıkar

ben olsam artı 3 kilo abartmıyorum

kadın işin sırrını çözdü

espressoc · 30 Ağustos 2025

İyi akşamlar kızlar

Chocolita tatilde alınan kilonun günahı olmaz ne gelirse kabulümüz

Kahvaltı

1 Amerikano
3 mürdüm eriği

Akşam yemeği
Pilav üstü tavuk
Pilavı çok az yedim
Bolca salata
1 kase yoğurt
Bugün çok aşırı acıktım şimdi de midem kazıniyor 1 kase yoğurt yiyeceğim

Acquaa · 30 Ağustos 2025

İyi geceler kızlar

Ben bugüncük diyet dışıyım

Chocolita

TheDandelion · 30 Ağustos 2025

Selam kızlar

Sabah bir simit
Öğlen saat 15 de biraz kıymalı patates yemeği

Akşam da noodle söyledim ama sebzeleri soya filizlerini yedim noodlar kaldı (sushi çubukları ile )tavsiye ederim çünkü tane tane yiyebiliyorsun

Adım 8.3 K

D u t · 30 Ağustos 2025

Pembe Lotus .!.:
Tartı resmiyle başlarsın
Pazartesi artık tartı günümüz
Coco tatilde 500gr artiyla gelir pazartesi canımı sıkar ben olsam artı 3 kilo abartmıyorum kadın işin sırrını çözdü

Nasıl çözdü neymiş sırrı bana da söyleyin ben kimseye bişey demem

D u t · 30 Ağustos 2025

Ulan bi bardak su içiyorum ertesi gün ödem oluyor

Pembe Lotus · 30 Ağustos 2025

D u t .!.:
Nasıl çözdü neymiş sırrı bana da söyleyin ben kimseye bişey demem

Banada söylemiyor aç bırakıyorum kendimi diyo

Pembe Lotus · 30 Ağustos 2025

D u t .!.:
Ulan bi bardak su içiyorum ertesi gün ödem oluyor

Geçen diyetisyendeyim gene

arada bı iki kaçamak yapmışım oda doyasıya değil
Spor haftada 5 gün 40dk
Artı 1 kilo yağ artışı yok ödem dedi çok stresliydim stres bile bende ödem sebebi
Böyle bünyenin ben

D u t · 30 Ağustos 2025

Pembe Lotus .!.:
Geçen diyetisyendeyim gene arada bı iki kaçamak yapmışım oda doyasıya değil
Spor haftada 5 gün 40dk
Artı 1 kilo yağ artışı yok ödem dedi çok stresliydim stres bile bende ödem sebebi
Böyle bünyenin ben

Kız benim herif 4 aydır evde

aldığım bütün kiloların sebebi o . Hem kendi aldı hem bana aldırdı zalımın oğlu

D u t · 30 Ağustos 2025

Pembe Lotus .!.:
Banada söylemiyor aç bırakıyorum kendimi diyo

nasıl açlıkmış o bende açım ama açlık bile ödem yapıyor

armin83 · 31 Ağustos 2025

Pembe Lotus .!.:
Benim diyetisyen Multi vitamin yazdı aç karnına ictigimde yeminle hamile gibi midem bulanıyor çok fena oluyorum yemekten iki saat sonra iç dedi unutuyorum
Günlük Multi vitamin, magnezyum,d.vitamini
Regl bitiminden sonra bir hafta c vitamini içeren demir ilacı içiyorum
Omega için hiç bir şey demedi haftada bir mutlaka balık tuket diyor

Ben haftada 3 falan balık tüketiyorum. Emin değilim ama omega 3 ara ara alınması gerekir eğer bir mani yoksa. Balık yemediğim günler unutmazsam mesela takviye olarak alıyorum. Kızımın möllersini içiyorum 5 milim

bazen kızıma vermeyi unutuyorum ama ben içiyorum

Hücrelerin içinde ve çevresinde oluşan mikro iltihapları (gizli inflamasyonu) azaltıyor. Kalp hastalıkların önlenmesine yardımcı. (Harvard tıp fakültesinde yayınlanan bir makalede çeviri bu)

Bence dr una bir sor. Mesela kan sulandırıcı kullanıyorsan bazı dr lar önermez. İçmemen gerekebilir. Belki de haftada 1 senin değerlerin için yeterlidir.

armin83 · 31 Ağustos 2025

Pembe Lotus .!.:
Yarın da spor yapamam öğleden sonra kuaföre gideceğim saçlarımı ombre yaptıracağım iki sene aradan sonra sarıya geçiş akşam kacta gelirim bilmiyorum
7 den sonra gelirsem yoğurt yerim büyük ihtimalle öyle olacak gibi

A yarın ben de kuaför randevusu aldım. Ombrem vardı bej sarı bahardan kalma. Şimdi önlere facelight denilen işlemi yaptıracağım.
Hadi güzel işler çıkarır kuaförlerimiz umarım

yiitee · 31 Ağustos 2025

30 ağustos cumartesi
Sabah 1/2tb melemen, 1/2 domates, 1/2 salatalık, 1kk.b.peynir, 3zeytin, 1d.tam b.ekmeği
Öğle yok
Ara 1d.meyve
Ara 1 dilim meyve
Akşam 1tb taze fasülye, 1k.yoğurt
Su 2lt
Spor yok

Chocolita

Pembe Lotus · 31 Ağustos 2025

Günaydın

Kahvemi içtim
Kahvaltımı 12 gibi yaparım menümü unutmazsam gece paylaşırım unutursam yarın sabaha artık

Mavistez · 31 Ağustos 2025

Günaydın kızlar
Bu cumartesi menüsü
Kahvaltı iki yumurta beyazı iki çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3yk yoğurt 1 yk çiha tohum 1 nektari
Akşam
1 kepçe Semizotu yemeği
1kepçe susuz kuru fasulye
2 yk bulgur pilav
Şekersiz latte
Bol su

Mavistez · 31 Ağustos 2025

Kızlar adet zamanı tartıda eksi gören varmı bu şişkinlik ne zaman gidiyor ben anlamadım bu işi diyete aynı devam ediyorum hala aynıyım merak ettiğim için hergün tartıldım bu hafta adetteyken bir iki kilo vücut su tutarmış diye ama sizde nasıl oluyor

espressoc · 31 Ağustos 2025

Mavistez .!.:
Kızlar adet zamanı tartıda eksi gören varmı bu şişkinlik ne zaman gidiyor ben anlamadım bu işi diyete aynı devam ediyorum hala aynıyım merak ettiğim için hergün tartıldım bu hafta adetteyken bir iki kilo vücut su tutarmış diye ama sizde nasıl oluyor

Benim adetim bitmeye yakın kilom düşmeye başlıyor adetliyken düşmüyor ilk gün 1 kilo artiyorum

Mavistez · 31 Ağustos 2025

espressoc .!.:
Benim adetim bitmeye yakın kilom düşmeye başlıyor adetliyken düşmüyor ilk gün 1 kilo artiyorum

Ay bende merakla bekliyorum bakalım bugün yarın biter adetim bakalım düşecekmi tartıda rakam. Asla diyet dışına çıkmadım çünkü

böyle olunca çok morelim bozuldu alıştım haftada bir kilo eksi görmeye.

Bierfi · 31 Ağustos 2025

Mavistez .!.:
Kızlar adet zamanı tartıda eksi gören varmı bu şişkinlik ne zaman gidiyor ben anlamadım bu işi diyete aynı devam ediyorum hala aynıyım merak ettiğim için hergün tartıldım bu hafta adetteyken bir iki kilo vücut su tutarmış diye ama sizde nasıl oluyor

Evet canım reglken 1 hafta şiş oluyoruz. Bol su iç bence o zaman atarsın ödemi.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Y❀

Take my advice, I don’t use it

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Nirvana

Nirvana

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Bş:80 gncl:74.9 hdf: 70

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular