Çok yürüyüş yaptım ondan mı bilemiyorum ki iki ay önce gene çıkmıştı onla alakası var mı bilemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Karbonhidrat içeren besinleri üç ana grupta inceleyebiliriz:
1. Tahıllar ve Unlu Mamuller
Ekmek (özellikle beyaz ekmek)
Pirinç
Bulgur
Makarna
Yulaf
Mısır ve mısır gevreği
Börek, simit, poğaça, kek, bisküvi
2. Sebze ve Meyveler
Patates, tatlı patates
Havuç, bezelye, mısır
Muz, üzüm, incir, kiraz, hurma (şeker oranı yüksek)
Elma, armut, portakal, şeftali, erik
Kavun, karpuz
3. Baklagiller ve Kurubaklagiller
Nohut
Mercimek
Kuru fasulye
Barbunya
Börülce
4. Süt Ürünleri
Süt ve yoğurt (laktoz içerir)
Ayran
5. Şeker ve İşlenmiş Ürünler
Sofra şekeri
Bal, reçel, pekmez
Çikolata, tatlılar, şekerlemeler
Gazlı içecekler
Chocolita
TheDandelion
@acqua
labellevie
yiitee
@Pembe Lotus
armin83
@Gelgör @Mavistez
@Aslıöğretmen
@Bierfi @D u t
1. Tahıllar ve Unlu Mamuller
Ekmek (özellikle beyaz ekmek)
Pirinç
Bulgur
Makarna
Yulaf
Mısır ve mısır gevreği
Börek, simit, poğaça, kek, bisküvi
2. Sebze ve Meyveler
Patates, tatlı patates
Havuç, bezelye, mısır
Muz, üzüm, incir, kiraz, hurma (şeker oranı yüksek)
Elma, armut, portakal, şeftali, erik
Kavun, karpuz
3. Baklagiller ve Kurubaklagiller
Nohut
Mercimek
Kuru fasulye
Barbunya
Börülce
4. Süt Ürünleri
Süt ve yoğurt (laktoz içerir)
Ayran
5. Şeker ve İşlenmiş Ürünler
Sofra şekeri
Bal, reçel, pekmez
Çikolata, tatlılar, şekerlemeler
Gazlı içecekler
Chocolita
TheDandelion
@acqua
labellevie
yiitee
@Pembe Lotus
armin83
@Gelgör @Mavistez@Aslıöğretmen
@Bierfi @D u t
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Canım browniede neler var karbonhidrat?
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Menü güzel ama kola karbonhidrat
Ben bugün beslenemedim pek yaa. Kayınvalidem bende işteyken kızıma baksın diye. Yemek falan yaptım. Yaparken doydum kokusuyla. Yediklerimi yazayım. Bugünlük böyle olsun.
Kahvaltı yok
Ara da ceviz yedim ve 12 yeşil zeytin
Akşam et ve 4 tane misket köfte, kola zero
(köfteyi de pişmiş mi, tuzu nasıl diye 4 kere bakarken yedim o yüzden foto yok)
Keto yaptıgım için karb yok bende. Belki birazdan 1 kase yogurt yerim ya da peynir.
- 10 Kasım 2010
- 5.386
- 5.629
- 398
Tarif yazıyım öyle daha iyi olur
2 muz
2 yumurta
2yk kakao
1 çay kaşığı kabartma tozu
6 tane ceviz
2 YK bal
Galiba sadece kabartma tozu karbonhidrat oluyor
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Afiyet olsun güzelmiş tarif. Muzda da var ama biz daha çok un ve tahıl baz alalim
- 1 Eylül 2021
- 5.433
- 20.381
- 298
Benim popo büyük canim Squatla hemen daha da buyuyor
@acqua
@Pembe Lotus
@Gelgör
@Mavistez
@Aslıöğretmen
@Bierfi
@D u t
Kızlar iyi akşamlar bu hafta akşam yemeğinde 0 karbonhidratla devam ediyoruz artı 20 squat bugün başlıyoruz bilginiz olsun haftaya pazartesiye kadar
- 13 Eylül 2023
- 918
- 3.322
- 43
- 41
Regl yaklaştı benim. Yaklaştıkça şişiyorum. 30ağuatosta tartıda 56.4gelmiştim. + gelmediğime şükrettim ben
- 13 Eylül 2023
- 918
- 3.322
- 43
- 41
Şimdi biz bunların hiçbirini yemeyeceksek ne yiyeceğiz.Karbonhidrat içeren besinleri üç ana grupta inceleyebiliriz:
1. Tahıllar ve Unlu Mamuller
Ekmek (özellikle beyaz ekmek)
Pirinç
Bulgur
Makarna
Yulaf
Mısır ve mısır gevreği
Börek, simit, poğaça, kek, bisküvi
2. Sebze ve Meyveler
Patates, tatlı patates
Havuç, bezelye, mısır
Muz, üzüm, incir, kiraz, hurma (şeker oranı yüksek)
Elma, armut, portakal, şeftali, erik
Kavun, karpuz
3. Baklagiller ve Kurubaklagiller
Nohut
Mercimek
Kuru fasulye
Barbunya
Börülce
4. Süt Ürünleri
Süt ve yoğurt (laktoz içerir)
Ayran
5. Şeker ve İşlenmiş Ürünler
Sofra şekeri
Bal, reçel, pekmez
Çikolata, tatlılar, şekerlemeler
Gazlı içecekler
@Aslıöğretmen
@Bierfi @D u t
- 10 Kasım 2010
- 5.386
- 5.629
- 398
Tamamdır canım ❤
Muzlarım bozulacaktı böyle değerlendirdim tadıda güzel ben beğendim tatlı krizine alternatif olabilir
Çok geçmiş olsun. Nasıl oldu?Ya beni es gecseniz olur mu ayağım çıktı yabilekten
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Zero bu. onun karb değeri yok cnm. Sıfır. Ketojenik diyetimi bozmuyor. Tatlandırıcı var içinde. Ama bu sağlıklı oldugu anlamına gelmez tabiMenü güzel ama kola karbonhidrat
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Yarın sabah erkenden ilk 20 yapacagımAfiyet olsun dostum 20 squat bekliyoruz
Sağol canım bende hiç anlamadım ki
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Günlük 20 squat ile büyümesi çok mümkün değil ya ciddi spor yapman lazım daha da büyümesi için squat sadece şekillendirir
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Hayır yemeyeceğiz değil sadece karbonhidrat içeren besinler bunlar bizim yemeyecek olduklarımız un ve bakliyatŞimdi biz bunların hiçbirini yemeyeceksek ne yiyeceğiz.
- 2 Temmuz 2024
- 4.309
- 8.687
- 78
- 27
Evet benim canım bazen kahve ile çok böyle bir şeyler yemek istiyor o zamanlar yapabilirim
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
