• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam
Sabah limonlu su
11.0 ilk öğün
Ara 3 fındık 3 badem 1 bardak kefir
Son öğün 17.00
5 dk bacak 10 dk karın
10 bacak kaldırma
2 lt su
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_1356.webp
    IMG_1356.webp
    34,6 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_1357.webp
    IMG_1357.webp
    42,5 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_1359.webp
    IMG_1359.webp
    14,2 KB · Görüntüleme: 16
İyi geceler kızlar
Anca vaktim oldu
Bugün öğlen dışarı çıktık çok yürüdüm
Akşam üzeri eve geldim
Kv memleketten fasulye, pazı,dolma biber,acı köy biberi, turşuluk süs biberi, köy ekmeği patetes fln koymuş kışlık dolaba atmam için

Bu saate kadar onlarla uğraştım fasulye hasla dolaba at
Pazı doğradım bulgurla hasladim sıktım dolaba attım
Sarı olan fasulye iç ettim barbunyalik posetledim
Dolma biber dolaba attım
Turşu yaptım
Ekmekleri dilimledim dolaba attım
Agliycaktim bi ara yorgunluktan
Yazarken yoruldum 😅 duş aldım birazdan uyuycam🥰
 
Menümü paylaşayım
Sabah
Sade türk kahvesi

12:00 peynirli yumurta yeşillik iki kıl biber bir dilim tm buğday ekmeği

Ara sade türk kahvesi

Akşam ton Balıklı salata bir dilim tm buğday ekmeği ile

Spor yürüyüş 1 saatten fazla
Akşam mutfak mesaisi kollarım ağrıyor 🤪
espressoc espressoc
 
Dünkü menüm.
Kahvaltı omlet sucuk simit ve yeşillikler.
Akşam kahve ve tatlı
Spor yok. Ama bugün başlıyorum kısmetse😍
Chocolita Chocolita
espressoc espressoc
Günaydın armincim afiyet olsun
Herhalde hepimiz bu hafta yeniden başlıyoruz 🥲
Bu arada canım diyet dışı öğünleri fotoğraf göndermeyiz ki akla düşmesin
 
Kızlar tartı resmini attım özelden cocoya
İkizlerin kahvaltisini yaptırdım bı kahve içtim yatıyorum
Reglden dolayı yoğun bir ağrı var sporumu öğleden sonra yapacağım artık
 
Dünkü menüm.
Kahvaltı omlet sucuk simit ve yeşillikler.
Akşam kahve ve tatlı
Spor yok. Ama bugün başlıyorum kısmetse😍
Chocolita Chocolita
espressoc espressoc
Armincim afiyet olsun diyet dışı menülerimizi buraya atmasak daha uygun olur. Menü tabakları görseli ekleme amacimiz motive olmak ☺️
 
Günaydın armincim afiyet olsun
Herhalde hepimiz bu hafta yeniden başlıyoruz 🥲
Bu arada canım diyet dışı öğünleri fotoğraf göndermeyiz ki akla düşmesin
Günaydın canım ay aynısını ben de yazmışım ya düzenleyemedim de görsel atma kararımız bizim diyet tabaklarını görüp örnek olsun bize motive olalım diye aslında bu kararı almıştık
 
Back
X