Neden korkuyorsun canımEvet canım öyleydi hatırlatmaya korkuyoruz tepkiler hiç normal değil
görevin bu senin ben sadece unuttum çocuk hasta olunca birde ise gidince kafam dagilmis 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
görevin bu senin ben sadece unuttum çocuk hasta olunca birde ise gidince kafam dagilmis 
- 16 Aralık 2019
- 21.621
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.150
- 598
- 32
Selam güzellikler 
Telefonum bozuldu kızların tabletini aldım
eski bi telefon var ona taktım hattımı Kk ya bile giremiyorum o kadar eski 
Bi kaç güne gelir tamirden .resim çekemedim
Bugün ödül günü yaptım kahvaltıda
Limonlu suyu içtim
9.0 tarçınlı kahve
11.0 diyet dışı simit felan yedim
Ara yapmadım
17.30 1servis kaşığı Antep tava 1 kase yoğurt
2 lt su
8350 adım
Chocolita
espressoc
Tüm hafta boyunca kilo verirsem ödül yapıcam diye motive ettim kendimi darısı bu haftaya
Telefonum bozuldu kızların tabletini aldım
eski bi telefon var ona taktım hattımı Kk ya bile giremiyorum o kadar eski Bi kaç güne gelir tamirden .resim çekemedim
Bugün ödül günü yaptım kahvaltıda
Limonlu suyu içtim
9.0 tarçınlı kahve
11.0 diyet dışı simit felan yedim
Ara yapmadım
17.30 1servis kaşığı Antep tava 1 kase yoğurt
2 lt su
8350 adım
Chocolita
espressoc
Tüm hafta boyunca kilo verirsem ödül yapıcam diye motive ettim kendimi darısı bu haftaya
- 10 Kasım 2010
- 5.375
- 5.572
- 398
İyi akşamlar kızlar
Son öğünüm 17.30
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 dilim ekmekte tost
Akşam
7 yemek kaşığı kadar kısır yaptım onu yedim ( canım çekti
)
Şu miktarı 1 lt
Adım 2 k
espressoc
Chocolita
Kızlar bugün kendimi bakıma ayırdım. O yüzden ne spor ne de yürüyüş var hamlamışım zaten her yerim çok ağrıyordu banada bahane oldu.
Son öğünüm 17.30
Sabah 1 tane haşlanmış yumurta 2 dilim ekmekte tost
Akşam
7 yemek kaşığı kadar kısır yaptım onu yedim ( canım çekti
) Şu miktarı 1 lt
Adım 2 k
espressoc
Chocolita
Kızlar bugün kendimi bakıma ayırdım. O yüzden ne spor ne de yürüyüş var hamlamışım zaten her yerim çok ağrıyordu banada bahane oldu.
- 13 Eylül 2023
- 911
- 3.288
- 43
- 41
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.182
- 598
İlk menü geldi. Hadi BismillahSabah 11:45
2 dilim tb ekmek
2 yumurtadan omlet
Bir domates ,salatalık ve peynir
Şekersiz çay
Aksam 17:45 civarı
2 köşe dilim (küçüklüğünü anlayin)
Fırında tavuk muhtemelen 2 parça yemisimdir
2 kase salata
1 kase eksili tazefasulye
4-5 kasik yoğurt
Şimdiye kadar 1.5 litre su içtim
Hic yürüyüş yapmadım muhtemelen birazdan yürüyüşe çıkarım. :)
Listeye ekledim canım sizi
Sisko ama gururlu
Menüleri yazarken son öğünü kaçta yediğimizi yazmayı unutmayalım. 
- 8 Mart 2020
- 5.958
- 28.707
- 548
Merhaba
Bugünün menüsü
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
Mantarlı yumurta 5zeytin yeşillik bir mürdüm eriği
Saat 15:00 gibi öğlen yemeği yemem lazımdı
Teyzem geldi kahve içtik akşam yemeği sarktı iki öğün beslenmiş oldum sadece
17:30
Bı küçük kase et kavurma yağsız tuzsuz salata üç kaşık yoğurt bi dilim tm buğday ekmeği
30dk leslie 10dk bölgesel hareket yaptım
Akşam 20:00 da pilates yaptım 30dk
espressoc
Bugünün menüsü
Sabah sade türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
Mantarlı yumurta 5zeytin yeşillik bir mürdüm eriği
Saat 15:00 gibi öğlen yemeği yemem lazımdı
Teyzem geldi kahve içtik akşam yemeği sarktı iki öğün beslenmiş oldum sadece
17:30
Bı küçük kase et kavurma yağsız tuzsuz salata üç kaşık yoğurt bi dilim tm buğday ekmeği
30dk leslie 10dk bölgesel hareket yaptım
Akşam 20:00 da pilates yaptım 30dk
espressoc
- 13 Eylül 2023
- 911
- 3.288
- 43
- 41
Son öğünü 18.45te yaptım.22 eylül pazartesi
Sabah 1b.süt, 1h.yumurta,1kkb.peynir
Öğle 4yk. bulgur pilavı, 1tb taze fasülye, 1k.salata, 1/2k.yoğurt
Akşam 3yk pilav, 1tb kuru fasülye, 1/2k.salata
Su 2 lt
Spor 9635 adım
Eki Görüntüle 3647580
Chocolita
espressoc
- 7 Mayıs 2020
- 3.938
- 9.891
- 158
Teşekkür ederim canım
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.182
- 598
TheDandelion
Acquaa
labellevie
yiitee
Pembe Lotus
armin83
G gelgor
M Mavistez
D u t
Kızlar bu haftaki egzersiz ne olsun
Bu nasıl
- 7 Mayıs 2020
- 3.938
- 9.891
- 158
- 13 Eylül 2023
- 911
- 3.288
- 43
- 41
Kaç tane yapılacak
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.182
- 598
10 yeterli bence
- 8 Nisan 2017
- 57.453
- 309.462
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.453
- 309.462
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.453
- 309.462
- 698
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.182
- 598
Evet canım yapabilenler yapıyor. 1 hafta boyunca bir hareket belirliyoruz böyleHer gün yapıyoruz kac tane olması gerekiyor
- 1 Eylül 2021
- 5.421
- 20.312
- 298
Selam kızlar Ben dün akşam telefonu evde kaybettim bulamadım
Sabah iki haşlanmış yumurta , bir küçük avokado
, öğlen bir kase kısır
Aksam 19.00 da bir küçük somon , bir kase salata , bir kaç dilim papates . Ama bu saat benim için geç daha erken yemen lazim
Dün yarım saat bisiklete bindim, adım da 6.7 K
Sabah iki haşlanmış yumurta , bir küçük avokado
, öğlen bir kase kısır
Aksam 19.00 da bir küçük somon , bir kase salata , bir kaç dilim papates . Ama bu saat benim için geç daha erken yemen lazim
Dün yarım saat bisiklete bindim, adım da 6.7 K
