- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Bazen diyet yorabilir canım stres yapma hiç
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Kızlar diyet dışı olsanız da bildirin lütfen . Tabloya eklemek için sizleri bekliyorumDün akşam diyet disiydim o yüzden yazmadım espressoc
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Yürümek iyi geliyor inan
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Ya eskiden de benim vücudum çok zor veriyordu zaten daha önce de ben kilo alıp vermişliğim var o zaman da 10 kiloyu bir yılda falan vermiştim ama insan bazı zamanlarda böyle çok bozuluyor sinirleri
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Uğraşıyorsun uğraşıyorsun sanki aynı yerdesin artık böyle açlıktan midem bulanıyor bazı zamanlarda sonra tartıya çıkıyorum bakıyorum hiç değişmemiş
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Haklısın stres yapma herkesin metabolizmasi vs farklı ben 20 li yaşlarda hemen iki üç kilo alırsam dikkat edip.verebiliyordum ama yaş ilerledikçe hastalıklr vs de etkiliyor
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Bende de o oluyor ama iltihap ve enfeksiyon ilaçlar şişiriyor ama Demir eksikliği ve d vitamini eksikliği olabilir mi bunlar çok etkiliyor kilo vermeyi
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Hayır yok hiçbir değilim düşük veya yüksek değil tüm tahlillerimi yaptırdım
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Ben 27 yaşındayım ama yaşla pek ilgisi var mı bilmiyorum
bazı zamanlarda psikolojik olarak çok çökmüş hissediyorum hiçbir şey yapasım gelmiyor
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
İnsanız canım yasadiklarimiz yasayamadiklarimiz çevremiz hayatımız bütün bunlar bazen bizi yorabilirBen 27 yaşındayım ama yaşla pek ilgisi var mı bilmiyorum
Yorgun hissetmen çok normal stres altında olabilirsin belki farkında bile değilsindir
Kendin için ufak ufak şeyler yapmaya çalış ve yetersizim.deme
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Evet çoğu zaman güçlü olmaya çalışıyorsun hiç kimseye hiçbir şeyi takmamaya çalışıyorsun ama bazen kafanı boşaltamıyorsun. Spor da yapsan açık havaya da çıksan bir yerlere de gitsen birileriyle vakitte geçirsen insan bir türlü sakinleş miyor
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Güçlü durmaya çalıştıkça içini yiyip bitiriyorsun yapma beni dinle bir abla tavsiyesi bu sana
Hep mükemmel olamazsın hep güçlü olamazsın hep sevilemezsin
Bırak kendini ve yoluna kendi kendine belirledigin tempo ve hızda devam et
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Şimdi yap bir kahve kendine TV den bir şey aç uzat ayaklarını keyfine bak hemen.
- 7 Mayıs 2020
- 3.891
- 9.779
- 158
Kahvaltı 9 bucukta
Yumurta
5 zeytin
1 ince dilim beyaz peynir
Yarım simit
Akşam 17.30
Tavuk dünyası evde süt ile yaptım krema yerine süt kullandım
3 yemek kaşığı tavuk 4 yemek kaşığı makarna ve salata
1.5 lt su gün bitmeden 2 2.5 lt ye tamamlayacağım
15 dk evde egzersiz yapabildim sadece
Chocolita
espressoc
Yumurta
5 zeytin
1 ince dilim beyaz peynir
Yarım simit
Akşam 17.30
Tavuk dünyası evde süt ile yaptım krema yerine süt kullandım
3 yemek kaşığı tavuk 4 yemek kaşığı makarna ve salata
1.5 lt su gün bitmeden 2 2.5 lt ye tamamlayacağım
15 dk evde egzersiz yapabildim sadece
Chocolita
espressoc
- 30 Ocak 2017
- 15.393
- 202.076
- 598
Diyet dışı olduğumuz zaman menü yazmıyoruzDün akşam diyet disiydim o yüzden yazmadım espressoc
Minik dün diyet dışıyım diye belirtmişti canım. Yani menü dönüşü oldu ama beslenmeye uymamış x koyabilirsin
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 15.393
- 202.076
- 598
Sabah yarım simit
Yarım dilim peynir
Yağsız yumurta salatası
Domates
Akşam kv haşlama içli köfte yapmış. 5 yuvarlak yedim. Küçük yuvarlaklardı.
Yarım kase yoğurt
Gazlı içecek vardı içmedim
Minik turşu
1 dilim diyet dışı. 120 kaloriymiş
Annem bende. Adımım az. 100 kalori yakmışım
Bugün kalori de çok bir açık oluşturamadım. Simit olmayabilirdi. Akşam ki köfte 3 tane olabilirdi. Diyet dışı şey. Ama onu çok istedim. Reglim
espressoc
Yarım dilim peynir
Yağsız yumurta salatası
Domates
Akşam kv haşlama içli köfte yapmış. 5 yuvarlak yedim. Küçük yuvarlaklardı.
Yarım kase yoğurt
Gazlı içecek vardı içmedim
Minik turşu
1 dilim diyet dışı. 120 kaloriymiş
Annem bende. Adımım az. 100 kalori yakmışım
Bugün kalori de çok bir açık oluşturamadım. Simit olmayabilirdi. Akşam ki köfte 3 tane olabilirdi. Diyet dışı şey. Ama onu çok istedim. Reglim
espressoc
- 30 Ocak 2017
- 15.393
- 202.076
- 598
Tek öğün beslenmeyi tavsiye ederim canım. Eğer kahvaltıyla kalacaksa yumurtayı 2 tane yemeni tavsiye ederim. 2 dilim de ekmek. Salata. Ve dayanabilirsen biraz geç yemek. Erken yersen akşam 1 kase yoğurt.
Tek öğün normal yemek olacaksa sabah kahvaltı etmezsin. O aç saati spora ayırıp 3-4 gibi yiyip bitirirsin.
Özel bir sebep olmadıkça canım herkes diyetinin ilacını bilir. Uyar uyamaz ama bilir.
Buna da dikkat etsen eminim vereceksin. Su da içelim. Niye olmasın espim. Olur. Bunu çok kafaya taktığın için bu şekilde olduğunu düşünüyorum. Üstüne düşünme canım.
- 30 Ocak 2017
- 15.393
- 202.076
- 598
Afiyet olsun
Şu an 2. Hafta programında olduğumuzu biliyorsun değil mi canım Protein Gücü Haftası. Önceki hafta 7 den sonra yemek yok haftasıydı. Menülerde yeme saatini de belirtince emin olamadım. Ona devam etmen de çok güzel bu arada
- 2 Temmuz 2024
- 4.234
- 8.228
- 78
- 27
Aslında uzun zamandır tek yayın yapıyorum ben belki 2 ay oldu kahvaltı yapmıyorum sadece akşam yemeği yiyorum ilk ay hiç aralarda atıştırma yapmıyordum ama şimdi başım ağrılar giriyor dayanamıyorum illa bir şeyler atıştırıyorum. Böyle atıştırmalar yeni artık Sabah yumurtalı bir sağlıklı kahvaltı yapayım diyorum yoksa diğer türlü arada ne yediğim belli olmuyor açlık krizi oluyor. Ay bugün bunu çok kafaya taktım canım çok sıkıldı ya şu an migren atağa geçiriyorum beynim zonkluyor iki tane ağrı kesici attım geçmiyor