Merhaba hoş geldin.Bi selam vereyim dedim hepinize
Meğer tartı gününüzmüş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 4.302
- 8.647
- 78
- 27
Bizde kısıtlama yok kontrol var
- 2 Temmuz 2024
- 4.302
- 8.647
- 78
- 27
Tabiki olur küçük bir egzersiz bile çok şey değiştiriyor
- 2 Temmuz 2024
- 4.302
- 8.647
- 78
- 27
Olur tabiki Bromelian moBenim her sabah içtiğim ananaslı detox suyum var internetten almıştım ve içerken tamamen zencefil tadı geliyo olur mu
- 2 Temmuz 2024
- 4.302
- 8.647
- 78
- 27
Yok canm to zencefilli çay kaşığı ucuyla arıyoruzZencefil taze mi olacak canım? Ona göre yarın almaya çalışayım evde toz vardı.
İnşallah, evet bence de canım şöyle düşünüyorum önce 90 sonra 80 eşiğini pes etmeden geçebilirsem psikolojik olarak daha iradeli olabilirim gibi geliyor
- 2 Temmuz 2024
- 4.302
- 8.647
- 78
- 27
Hangisini seviyorsanız yapın kızlar
1 su bardağı ılık su
Birkaç damla limon
(ben limon sevdiğim için yarım sıkıyorum)Çay kaşığı ucuyla toz zencefil karıştırıp azıcık çökmesini bekleyip içiyoruz
- 30 Ocak 2017
- 15.498
- 202.643
- 598
İnşallahZencefil taze mi olacak canım? Ona göre yarın almaya çalışayım evde toz vardı.
İnşallah, evet bence de canım şöyle düşünüyorum önce 90 sonra 80 eşiğini pes etmeden geçebilirsem psikolojik olarak daha iradeli olabilirim gibi geliyor
Boy bilgisini de açabilir miyim listeye geçiyorum da
Berrfeelinda
boy ve hedef yazmış mıydın canım
- 8 Nisan 2017
- 57.529
- 310.133
- 698
Daha önceki bir diyet sürecimde spordan yarım saat önce yarım limon bir bardak su 1 tatlı kaşığı toz zencefil çayı içiyordum tavsiye üzerine. Zencefil spor ile birlikte yağ yakınına katkı sagliyormus o zaman verdiğim kiloyu uzun süre korumustumKızlar herkesi tebrik ediyorum
yeni gelenler hoşgeldiniz .
Benim diyetisyenim zamanında ısrarla beni güne ılık limonlu zencefilli su ile başlatıyordu. Bu hafta onu deneyelim mi hepimiz
Yeni haftamız sıfır Tuz haftasi
Egzersiz olarak da günlük 6 bin adim veya 15 dk herhangi bir egzersiz yapalım bireysel. Gjw olur Leslie olur siz bilirsiniz
Dönüşlerinizi bekliyorum
Chocolita
TheDandelion
Acquaa
labellevie
yiitee
@Pembe Lotus
@gelgor
M Mavistez
D u t
espressoc
Sisko ama gururlu
Minik Duduklu Tencere
M Marjolein
@asliogretmen
norayildiz
gundendi
- 8 Nisan 2017
- 57.529
- 310.133
- 698
Benim rakip gelmiş
Tokum şimdi canm, sabah atayım
- 1 Mayıs 2024
- 653
- 975
- 23
- 31
Evet bu canım
Eklentiler
- 8 Nisan 2017
- 57.529
- 310.133
- 698
- 8 Nisan 2017
- 57.529
- 310.133
- 698
HosgeldinMerhaba kızlar, sırf buraya yazabilmek için üye oldum bugün uzaktan takip ediyordum konuyu ara arakoca bir yaz geçti, ha bugün başladım ha başlayacağım derken ne yazlar ne kışlar ne seneler geçti ve ben 3 senedir 90 kilo altını göremedim.
sanki bu kiloları bir günde almışım gibi hemen gitsin istiyorum gitmeyince hemen motivasyonum kırılıyor ve her şeyden önce tam olarak senin dediğin gibi her boş anımda rahatlamak için yemek yiyorum resmen.
Bu sabah bismillah diyerek yürüyüşe ve diyete başladım ve eğer beni de aranıza kabul ederseniz çok mutlu olurum çünkü bu yolda bana destek olacak bir arkadaşım yok ve benim motivasyona çok ihtiyacım var
32 yaşındayım, ev hanımıyım, bir çocuğum var, 172 boy ve 92,50 kilo ile aranıza katılıyorum inşallah
- 7 Mayıs 2020
- 4.074
- 10.323
- 208
Kahvaltı 9.da
Haşlanmış yumurta
2 3 Çatal beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 17.
Mantı 6 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt 1 YK tereyağı
1.5 lt su
Chocolita
espressoc
Oğlum biraz hasta gibiydi onunla ilgilenip az biraz ev işi ile uğraştim yorulunca yürüyüşe çıkamadım
Akşam çıkabilirsem çıkacağım az da olsa yürümek için
Haşlanmış yumurta
2 3 Çatal beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 17.
Mantı 6 yemek kaşığı sarımsaklı yoğurt 1 YK tereyağı
1.5 lt su
Chocolita
espressoc
Oğlum biraz hasta gibiydi onunla ilgilenip az biraz ev işi ile uğraştim yorulunca yürüyüşe çıkamadım
Akşam çıkabilirsem çıkacağım az da olsa yürümek için
- 10 Ekim 2025
- 13
- 52
- 3
- 32
Ay süper o zaman yarın aç karına yapayım inşallah
172 canım boyum da, böyle taksit taksit söyledim gibi olduİnşallah
Boy bilgisini de açabilir miyim listeye geçiyorum da
kilo:92,75 hedef:65, hepsini tek mesajda birleştireyim HosbuldummHosgeldin
- 30 Ocak 2017
- 15.498
- 202.643
- 598
10 EKİM ŞAMPİYONU  NORAYILDIZ |
-1.703 
Ay çok şeker oldu
Tebrik ederim
norayildiz
yine harika bir eksiyle geldin
D u t
da bu hafta kilo vererek lige çıktı. Regl döneminde olmasına rağmen 
17 Ekim Yıldızlar Ligi
️
M
Mavistez
(1.451)
️
️
norayildiz
(1.703)
Noraaa bu haftada ligdesin
Mavistezi de liste yıldızlarında görmeye alışığız. Yine böyle bir eksi bekliyordum. Hiç şaşırtmadı️
Listenin 3. En yüksek yüzdesi
-1.286
Minik Duduklu Tencere
nin
Yine bir şekilde adını yazdırdın
Tebrikler minikom
Alev ateş devam
Haftalık Denge Egzersizi
TheDandelion
yiitee
Sisko ama gururlu
Küçük farklarla + vardı. TheDandelion sabit geldi. Egzersizleri biliyoruz kızlar. Açılımını yapmadım. Bu hafta dengeleriz. Düşmek yok. Hepimizden geçti, geçecek.
Elimizden geleni yapıyoruz.
Aylık Sonuçlar
labellevie
-0.60
M Mavistez -2.95
Labelim eksidesin gayet güzel
Ama sınırın altında kaldığı için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz.
Geçen haftada ben Aylık sonuç almıştım 0.55
Bu hafta belki de bu egzersiz sayesinde eksideyim
Mavistezz -3 kg muhteşemsin
Ve mezun olmak üzeresinn
️
Ay çok şeker oldu
Tebrik ederim
norayildiz
yine harika bir eksiyle geldin
D u t
da bu hafta kilo vererek lige çıktı. Regl döneminde olmasına rağmen 17 Ekim Yıldızlar Ligi
️
M
Mavistez
(1.451) ️️
norayildiz
(1.703) Noraaa bu haftada ligdesin
Mavistezi de liste yıldızlarında görmeye alışığız. Yine böyle bir eksi bekliyordum. Hiç şaşırtmadı
️ Listenin 3. En yüksek yüzdesi
-1.286
Minik Duduklu Tencere
ninYine bir şekilde adını yazdırdın
Tebrikler minikom
Alev ateş devam
Haftalık Denge Egzersizi
TheDandelion
yiitee
Sisko ama gururlu
Küçük farklarla + vardı. TheDandelion sabit geldi. Egzersizleri biliyoruz kızlar. Açılımını yapmadım. Bu hafta dengeleriz. Düşmek yok. Hepimizden geçti, geçecek.
Elimizden geleni yapıyoruz.
Aylık Sonuçlar
labellevie
-0.60 M Mavistez -2.95
Labelim eksidesin gayet güzel
Ama sınırın altında kaldığı için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz.
Geçen haftada ben Aylık sonuç almıştım 0.55
Bu hafta belki de bu egzersiz sayesinde eksideyim
Mavistezz -3 kg muhteşemsin
Ve mezun olmak üzeresinn
️
Kişiler | Su Haftası  Sonuçları (1 gün  ️ = 1 puan) | Egzersiz Bacak Egzersizi |
|
Chocolita
| 2 | 1 |
|
TheDandelion
| 2 | 2 |
|
Acquaa
| 2 | 4 |
|
labellevie
| 1 ️ | 2 |
|
yiitee
| 4 ️ | 2 |
| Pembe Lotus | 4 ️ | 4 |
|
espressoc
| 4 ️ | 3 |
| gelgor | 2 | 0 |
| M Mavistez | 2 | 2 |
| asliogretmen | 4 ️ | 4 |
|
D u t
| 4 ️ | 4 |
|
Sisko ama gururlu
| 4 ️ | 4 |
|
Minik Duduklu Tencere
| 4 ️ | 4 |
| M Marjolein | 1 | 1 |
|
norayildiz
| 2 | 2 |
Bu hafta tartı gününü cuma yaptığımız için 5 günlük liste paylaştık. Buna göre programa en az 3 gün uymuş olanların uyarısı silindi.
@Aslıöğretmen in işine yaradı. 1 uyarı silindi canım
Minik, şişko ama gururlu, dut, Espressoc
Pembe lotus ve yite 'ye de gösterdiği özen için teşekkürler
Neredeyse 5 de 5 yaptınız.
Acqua egzersiz de 4 yaptı
Espressoc unda belirttiği gibi bugünden itibaren
Sıfır Tuz
haftasındayız. Yemeklere extra Tuz eklemiyoruz.
Egzersiz 6.000 adım veya 15 dk egzersiz.
(Zorunlu değil. Yapabilen
️ alır. Zayıflama sürecine destek olur)Tartı günü alınan
5
️ 1 uyarı sildirirİlk sayfa güncellendi.
Oradan da inceleyebilirsiniz.
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 15.498
- 202.643
- 598
Bugün tartı göndermeyen veya geç gönderenlere uyarı verilmediMerhabalarListeye yeni katılanlar yazar mısınız sizi ekleyeceğim
kilom 84.15
Boyum 168
Hedef 65
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
