- 30 Ocak 2017
- 15.561
- 203.011
- 598
Sisko ama gururlu
Aylık sonuçtan 1 uyarı var canım
gundendi
2. Uyarı. Tartı gelmedi. Ne güzel başlamıştın inşallah bir sorun yoktur
Arc-en-ciel
1 uyarı var. Menü bildirimi de gelmiyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Sisko ama gururlu
Aylık sonuçtan 1 uyarı var canım
gundendi
2. Uyarı. Tartı gelmedi. Ne güzel başlamıştın inşallah bir sorun yoktur
Arc-en-ciel
1 uyarı var. Menü bildirimi de gelmiyor.
- 7 Mayıs 2020
- 4.313
- 10.933
- 208
Tamam canım dikkatli olacağım
Başaracağım söz veriyorum
- 8 Nisan 2017
- 57.615
- 311.046
- 698
Yaaa bana benden çok inanan chocomBu hafta şampiyon çıkmadı. Olsun.
Ama bir mezunumuz varr @Mavistez her ne kadar aktif olmasa da biz onu mezun ettikToplam -6.3 kilo vererek başaranlar kulübünde yerini aldı
Tebrikler canım. İnşallah bundan sonra da her şey gönlünce olsun
17 Ekim Yıldızlar Ligi
️ @TheDandelion (3.400)
️
Yüzdeler süper
TheDandelion uçtunnn bu hafta maşallah hedefe gitmiyor koşuyorsun
Berfim gayet güzel verdin. Direndiğin zorlandığın zamanlar oldu. Ama sonuç muhteşemm
Bu hafta hepimiz döküldük biraz.
İlaç gibi geldiniz. Hepimize güç motivasyon olsun. Tebrikler
3. En yüksek yüzde @Acquaa nın. Bu hafta pek memnun değil gibiydin ama güzel eksilmişsin. Sonra daMinik Duduklu Tencere geliyor.
Eksiler gayet güzel kızlar hiç düşmeyin
Bu hafta gelen tepkilere göre sabite sevindiklerimiz oldu
@Acquaa 1 uyarı varmış gitti canım
Sonuçları
(1 gün️ = 1 puan)
Egzersiz Chocolita
0 1 TheDandelion 0 0 Acquaa 5 2 labellevie 5 1 yiitee 6 4 Pembe Lotus
3 espressoc
4 ️ 2 G gelgor 0 0 asliogretmen 6 6 D u t
6 2 0 6 3 Marjolein 0 0 norayildiz
4 3 Berrfeelinda 5 4 Drdentist 2 0 2 1
@asliogretmen 1 uyarı varmış silindi
@yiitee aylık sonuçtan 1 uyarı geliyordu ki bu tikle silindi
Uyum sağlamaya çalışan herkesi tebrik ederim. Genelde Tik alanların çoğu tartıda iyi geliyor
Haftalık Denge Egzersizi
(3 gün 6.000 adım/ 20 dk süre görünecek şekilde kanıtlı egzersiz)
Chocolita + @labellevie + @yiitee ️ ️ sabit sabit + +
Aylık Sonuç
Minikkkk nerdeyse 1 ayda 5 kgHarikasın maşallah arkadaşım. Sende hedefe ulaşacaksın. Bak görürsün
çok inanıyorum ben sana
- 8 Nisan 2017
- 57.615
- 311.046
- 698
Doğru söylüyorsun yavru aslında kıyafetlerle çok farketti tarti da farketmesede
- 16 Aralık 2019
- 21.732
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.713
- 598
- 32
Sabah:- Ilık limonlu su
- Tarçınlı kahve
️
Gün içinde:- 300 ml kefir smoothie (kakao + bal + keten tohumu)
- 10 adet yer fıstığı
- 2 bisküvi
Akşam:- 4 sıkım etsiz çiğ köfte
- 1 orta boy kabak (az yağda sote, yoğurtlu)
- 2 kepçe mercimek çorbası
Aktivite:- 7.300 adım
- 22 dk HIIT cardio
- 2,5 litre su
- 20 karın egzersiz
Toplam kalori: ≈ 850 kcal
Tahmini yaktığın: ≈ 2.000–2.200 kcal
Günlük açık: yaklaşık 1.200–1.400 kcal
Chocolita
espressocEklentiler
- 8 Nisan 2017
- 57.615
- 311.046
- 698
Afiyet olsun dutum
- Ilık limonlu su
- Tarçınlı kahve
- 300 ml kefir smoothie (kakao + bal + keten tohumu)
- 10 adet yer fıstığı
- 2 bisküvi
- 4 sıkım etsiz çiğ köfte
- 1 orta boy kabak (az yağda sote, yoğurtlu)
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 7.300 adım
- 22 dk HIIT cardio
- 2,5 litre su
- 20 karın egzersiz
Ben bu hafta kabak bulamadım ya
Çok sağol canımAcil şifalar diliyorum canım
- 7 Mayıs 2020
- 4.313
- 10.933
- 208
Geçmiş olsun canımÇok sağol canım
- 16 Aralık 2019
- 21.732
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.713
- 598
- 32
Sağol canımcımAfiyet olsun dutum
Ben bu hafta kabak bulamadım ya
Kabızlığa iyi geliyor haftada 1 gün ye mutlaka 
hem tok tutuyor .
- 8 Nisan 2017
- 57.615
- 311.046
- 698
Tarti öncesi iki gün yerim diyordum olmadıSağol canımcım
- 16 Aralık 2019
- 21.732
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.713
- 598
- 32
Aslında 3 günlük kabak detox var tartı öncesi yapTarti öncesi iki gün yerim diyordum olmadı
- 1 Mayıs 2024
- 703
- 1.152
- 33
- 31
Selam kızlar herkesi tebrik ederim
Artı çıksak da hala burda olanları da tebrik ederim çünkü hala çabaladığımızı vazgeçmediğimizi gösteriyor bu bazen artı çıkar bazen eksi umarım eksilerek devam edeceğiz
Bugün kahvaltı yapmadım artıyı görünce sadece kuru kayısı ve bir kaç çiğ fındık yedim
Akşam da iki haşlanmış yumurta peynir salatalık domates işte kahvaltı yaptım akşam da
Gündüz karın egzersizimi on tane yaptım ek olarak bir saatte 600 kalori yaktırdığını iddia eden bir video açtım ama maalesef 400 kalori yakabildim
Chocolita
espressoc
Artı çıksak da hala burda olanları da tebrik ederim çünkü hala çabaladığımızı vazgeçmediğimizi gösteriyor bu
bazen artı çıkar bazen eksi umarım eksilerek devam edeceğiz Bugün kahvaltı yapmadım artıyı görünce sadece kuru kayısı ve bir kaç çiğ fındık yedim
Akşam da iki haşlanmış yumurta peynir salatalık domates işte kahvaltı yaptım akşam da
Gündüz karın egzersizimi on tane yaptım ek olarak bir saatte 600 kalori yaktırdığını iddia eden bir video açtım ama maalesef 400 kalori yakabildim
Chocolita
espressocEklentiler
- 1 Mayıs 2024
- 703
- 1.152
- 33
- 31
- 1 Mayıs 2024
- 703
- 1.152
- 33
- 31
İnşallah canımmm ne güzel dedinBozma moralini geçen hafta ve ondan önceki hafta ben de öyleydim bir anda Michelin lastik adamı gibi kilo almış gözüküyordum ama bu hafta telafi ettim. Sen de asla vazgeçmeyeceksin hepimiz buradan mezun olacağız.
- 1 Mayıs 2024
- 703
- 1.152
- 33
- 31
İnşallah canım galiba geçen haftalarda peşpeşe güzel bi kilo verince rehavete kapıldım ve saldım. Tekrar motivemi kazanmakta sıkıntı yaşıyorum
bugün bir saatlik spor iyi geldi ama. Neden bunu yaptığımı hatırlattı
- 1 Mayıs 2024
- 703
- 1.152
- 33
- 31
- 30 Ocak 2017
- 15.561
- 203.011
- 598
Sana seni görerek inanıyorum canım sen kendine inanmasaydın böyle kilo veremezdin. Ayna görevi görüyorum sadeceYaaa bana benden çok inanan chocom
- 8 Mart 2020
- 6.030
- 29.101
- 548
İyi geceler kızlar
Menüm
Saat 11:00
Yulaf tost yeşillik
Öğlen bir dilim tm buğday ekmeği bi parça kaşar yedim
Ara sade türk kahvesi ceviz badem bir mandalina
Akşam 18;00
Firinda hamsi bı kase mercimek çorbası salata bir dilim tm buğday ekmeği
30dk leslie
20 karın hareketini yaptım
espressoc
Chocolita
Menüm
Saat 11:00
Yulaf tost yeşillik
Öğlen bir dilim tm buğday ekmeği bi parça kaşar yedim
Ara sade türk kahvesi ceviz badem bir mandalina
Akşam 18;00
Firinda hamsi bı kase mercimek çorbası salata bir dilim tm buğday ekmeği
30dk leslie
20 karın hareketini yaptım
espressoc
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 15.561
- 203.011
- 598
Sinir stres üzüntü her şey. Bu hafta benim üstümde de hepsinden bir dal vardı. Karabasan oturmuş gibiydi. Bugün açtım yasin dinledim. Kilo aldığım için moralim ayrıca bozuldu. Karnım şişmiş kocaman. Hep yattım. Hemen depresyonluk oldum. İnsan hasta gibi hissediyor. Hiçbir şeye hevesi olmuyor. Ama mecbur kalkıyorsun. Toparlanmak zorundasın.Neden kilo veremediğimi buldum kızlar
Önce duş arkadaşlar. O suyla beraber bütünnn o negatif enerji, kara bulutlar geçen hafta olan her şey akıp gitsin. Çıkınca tertemiz bir başlangıç
- 8 Nisan 2017
- 57.615
- 311.046
- 698
Bu ben ya geçen haftam pazar gününden itibaren full stresle geçtiNeden kilo veremediğimi buldum kızlar
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
