-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 57.678
- 311.644
- 698
- 7 Mayıs 2020
- 4.537
- 11.382
- 208
- 3 Şubat 2025
- 950
- 1.412
- 28
- 16 Aralık 2019
- 21.792
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.996
- 598
- 32
Gün Özeti (25 Ekim Cumartesi):
Sabah: Limonlu zencefilli su
09.00: HCY’li tarçınlı Türk kahvesi
13.00: Narlı kefir smoothie
Ara: Soda
17.30: 3 adet etsiz bulgur köftesi (çiğ köfte tarzı), 2 yemek kaşığı karışık salata, 1 bardak ayran
Akşam: Yeşil çay + 1 yemek kaşığı irmik helvası
4000 adım
2 lt su
Tahmini kalori:Yaklaşık 950–1050 kcal
(Bulgur köftesi 300–350, smoothie 250 civarı, helva 100–120, diğerleri düşük kalorili.)
Chocolita
espressocEklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.422
- 5.796
- 398
İyi geceler kızlar
Dünkü menüm
Sabah,
İki yumurtadan omlet, iki tane kara buğday patlağı 1 küp helva ve kaşar kapıya biber.
Ara öğün diyet dişiydi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Şu 2 lt
Bugün
Sabah
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmeğe tost 1 küp kaşar ve helva
Akşam
1 kase yeşil fasulye yemeği 3 YK sonsuz makarna
Şu miktarı 2 lt
Adım 4k
espressoc
Chocolita
Dünkü menüm
Sabah,
İki yumurtadan omlet, iki tane kara buğday patlağı 1 küp helva ve kaşar kapıya biber.
Ara öğün diyet dişiydi
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Şu 2 lt
Bugün
Sabah
Bir haşlanmış yumurta iki dilim ekmeğe tost 1 küp kaşar ve helva
Akşam
1 kase yeşil fasulye yemeği 3 YK sonsuz makarna
Şu miktarı 2 lt
Adım 4k
espressoc
Chocolita
- 18 Aralık 2018
- 2.630
- 9.341
- 158
geçmiş mesajları okuyamadım. 
umarım aynı atağı bu hafta bende yaparım 
- 8 Mart 2020
- 6.049
- 29.214
- 548
iki dilim tm buğday ekmeği ile tost yapip yanima alırım bitki çayı bide orda yerim
- 8 Mart 2020
- 6.049
- 29.214
- 548
Menüm
Sabah lor peynirli yumurta yeşillik üç ceri domates roka kıl biber bir karabuğday patlağı
Ara sade türk kahvesi çiğ badem fındık bir mandalina
16:00 5 köfte salata
Düğünde 20:00 gibi bı küçük sıkım çiğ köfte
Spor düğünde oynadim
Aşırı açım anlatamam uyuyumda yansın yağlar
espressoc
Sabah lor peynirli yumurta yeşillik üç ceri domates roka kıl biber bir karabuğday patlağı
Ara sade türk kahvesi çiğ badem fındık bir mandalina
16:00 5 köfte salata
Düğünde 20:00 gibi bı küçük sıkım çiğ köfte
Spor düğünde oynadim
Aşırı açım anlatamam uyuyumda yansın yağlar
espressoc
- 8 Nisan 2017
- 57.678
- 311.644
- 698
Ahh şu gezmelerBugün kuzendeydik. Diyet dışıyım
Aksam annemde palamut yerken az daha geberiyordum. Kimse farketmiyot salata suyu ile yutmaya çalışıyorum gitmiyor ..kısık sesle biri bana şu getirsin diyebildimBogaz yoluna ölünür mü
pehhh
- 7 Mayıs 2020
- 4.537
- 11.382
- 208
Geçmiş olsun Rabbim beterinden saklasın inşallahAhh şu gezmeler
Bogaz yoluna ölünür mü
- 30 Ocak 2017
- 15.635
- 203.380
- 598
Amin minik dikkat et. Geçmiş olsunAhh şu gezmeler
Bogaz yoluna ölünür mü
- 30 Ocak 2017
- 15.635
- 203.380
- 598
Hafif hissediyorsan iyi geçmiştir
Leslie YouTube dan yapıyorsun değil mi? Denge egzersizine kaldığımızda Süre görünecek şekilde ekran atmamız gerekiyor
- 3 Şubat 2025
- 950
- 1.412
- 28
- 1 Eylül 2021
- 5.452
- 20.503
- 298
Canim kizlar cuma24 EKİM ŞAMPİYONU
THEDANDELİON
-0.590
TebriklerTheDandelion canım
döndüğünden beri istikrarlı kilo veriyorsun.
Berrfeelinda yla çok az fark vardı. Aslında İkinizde kazandınız. Haftada yarım kg eksi sağlıklı ve güzel
️
Artık ödülden bahsetmiyorum fark ettiyseniz.
Normalde şampiyon 1 gün dokunulmaz olur. (Bildirim yapmama hakkı)
Hiç kullanılmadığı için özellikle yazmıyorum artık
Yine de bilginiz olsun. Kullanmak isterseniz ben bu hakkı kullandım diyebilirsiniz.
31 Ekim Yıldızlar Ligi
️
️
D u t (1.722)
Dutt geldiğinden beri -6 kg
Çok güzel disiple ettin kendini
Menüler egzersizler, gösterdiğin özene
iradene sağlık
Bu sefer oluyor kızım
Rabbime çok şükür,
Kendime teşekkür ediyorum
️
Diyet disiydim, dün de iciydim diyemem
Chocolita
espressoc
- 7 Mayıs 2020
- 4.537
- 11.382
- 208
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
