Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

yiitee · Dün 19:00

2 kasım pazar
Sabah 5zeytin, 1/2salatalık,1domates, 1yumurtadan omlet, 1d.ekmek,1b.çay
Akşam 18.30
2d.ekmek, 1k.salata, balık, 1/2k.tarhana çorbası
Su 2lt
Spor adım yok

Chocolita

espressoc

Sisko ama gururlu · Dün 19:40

Kahvaltı 07.30
Beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 19.00
2 kepçe çorba
1 dilim tam buğday ekmeği

1.5 lt su

Chocolita

espressoc

marmelad01 · Dün 21:51

Bugünkü menü
Sabah 9:00
Çavdar ekmeğine tost
Bir fincan kahve

Öğle 13:00
1 kase erişteli çorba
3 kaşık mantı
Bir bardak komposto

Ara
1-2 bardak yeşil çay
Baldızım misafirliğe geldi gelirlen tatlı getirmiş çok az yedim. O yüzden akşam yemeğini pas geçtim

Su 1lt

Chocolita

Arrietty_ · Dün 22:13

Bugun yediklerim

Dunki smoothie nin aynisi

Aksam 17.30
2 yk makarna
6tavuk koftesi
3 dilim ananas

Su cok az
Spor 30dk yuruyus yurume bandinda
Adim 9398
Limonlu naneli Cay ictim bayadir .miktarini bilmiyorum

Chocolita

Chocolita · Dün 23:04

D u t .!.:
Chocolita espressoc
Ekstra spor yok ama gün boyu yürüdüm hep dışardaydım Eki Görüntüle 3668826 Eki Görüntüle 3668827

Su canım?

Chocolita · Dün 23:05

Adım var ama diyet dışıyım bugün

Pembe Lotus · Dün 23:21

İyi geceler

Sabah 11:00
Menemen yeşillik peynir 3 zeytin bir dilim tm buğday ekmeği

13:45 üç kaşık yoğurt içine 6 Tane dondurulmuş böğürtlen iki ceviz

16:00 çok acıktım
Sade türk kahvesi 5cig badem bı hurma

18;00
Firinda tavuk üç küçük dilim patates salata

Su 3 lt
Spor 30 dk gwjo yaptım
7dk bölgesel hareket yaptım

Chocolita

Acquaa · Dün 23:32

İyi geceler kızlar

Bugün diyet dışıydım hem de reglimin ilk günü o yüzden ne hareket edebildim ne bir şey yaptım evde üşüyordum battaniyenin altında pinekledim

Chocolita

asliogretmen · Dün 23:33

İyi Geceler

3 Kasım Menü ve Spor Bildirimi
11.15 Yoğurt, muz, sebze tozları ile smothie
15.00 Yeşil çay
16.00 1 portakal
17.45 6 yk taze fasülye yemeği, 2 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
8700 adım

Chocolita

Minik Duduklu Tencere · Dün 23:34

Arrietty_ .!.:
Regl oldum
Hemde 1 hafta erken.

Ay bu ay benimde öyle oldu havalardan mi ki

Minik Duduklu Tencere · Dün 23:39

Kahvaltı 12.30
2 yumurtadan salata
1.5 dilim tb ekmek
Peynir yeşil zeytin
Şekersiz çay

14.30 sade kahve 1-2dilim tarçınlı elma

Arada 1 mandalin yarim muz

Aksam 18.30
Brokoli (yağsız tuzsuz yogurtlu)
3 kasik pirinc pilav
Yarım dilim ekmek
2 kasik kadar haşlanmış tavuk

2litre su 3 bin adım

Chocolita

espressoc

Chocolita · Bugün 00:00

Denge Egzersizi Hatırlatma

Acquaa

️

D u t

️

Arrietty_

️

TheDandelion başlanmadı

Sisko ama gururlu başlanmadı (sağlık sorunu varsa beklemiyorum canım)

Minik Duduklu Tencere 2 kaldı

Chocolita · Bugün 00:03

D Drdentist dünün menüsü canım

D u t · Bugün 06:18

Chocolita .!.:
Su canım?

2 lt çokom

D u t · Bugün 06:19

Günaydın uyanamıyom yaaaa

Arrietty_ · Bugün 06:39

D u t .!.:
Günaydın uyanamıyom yaaaa Eki Görüntüle 3668983

Gunaydin
Bende uyuyamiyorum

Ise mi gitcen de uyanman lazim?
1 saatdir uyanigim. Saat 4.39 suann

Chocolita · Bugün 07:59

Günaydınnn

D u t · Bugün 08:13

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Bende uyuyamiyorum
Ise mi gitcen de uyanman lazim?
1 saatdir uyanigim. Saat 4.39 suann

Yok kız keşke işe gitsem

eşimi gönderiyorum çocukları uyandırıyorum hazırlıyorum

D u t · Bugün 09:09

40 dk workout yapıldı

Drdentist · Bugün 09:12

Chocolita .!.:
D Drdentist dünün menüsü canım

Sabah ilk menümü öğle saatinde yaptım zeytinyağında 2 yumurtalı omlet
Bir dilim süzme peynir ve 2 dilim de kaşar peynir
Çay ve bolca domates peynir
1 dilim ekmek

Akşam 18:00
Zeytinyağlı kabak 7-8 yemek kaşığı kadar
Ve 5 yemek kaşığı kadar da kuru fasulye
Cacık
2 dilim ekmek

Bundan 2 saat sonra da çayın yanında 3 tane grissini yedim
Suyum azdı 2 litre anca oldu
Bu da adımlarım

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Aktif Üye

Hedefe doğru adım adım 💪🫰

Mother of two angels🕊️🕊️

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Y❀

81.05 🫣 güncel:75,35

🇹🇷TÜRK🇹🇷

🇹🇷TÜRK🇹🇷

Nirvana

Nirvana

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Nirvana

Nirvana

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Bş:80 gncl:74.6 hdf: 70

Popüler Üye

Eklentiler