-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 15.778
- 203.823
- 598
espressoc
aralıklı oruca uydum. Sabah 10 da kahvaltımı ettim
Domates yağsız lor peyniri
1 yumurta + 1 yumurta beyazı
Avokado
Akşam yemeğe fırsatım olmadı
Tavada 3 yumurta 3 dilim ekmekle
18.00 de yeme içmeyi bitirdim.
Eşim bir dilim mandalina uzattı onu bile tam uymak için yemedim.
1. Denge egzersizi tamam
Eklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
- 30 Ocak 2017
- 15.778
- 203.823
- 598
Bende onu diyecektim canım. Tek tek dönüş yapmak yorucu olur. Yapanlar yazar
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
Çoğu kişi programın farkında değil galiba yazan sayısı çok az o yüzden uyarayım dedim
- 30 Ocak 2017
- 15.778
- 203.823
- 598
Ben herkesi etiket yapıp detaylıca yazmıştım aslında
- 10 Kasım 2010
- 5.455
- 5.916
- 398
İyi geceler kızlar 
Aralıklı oruca uyuldu
Sabah 13.00
İki dilim kaşarlı hindi fümeli tost
Akşam 19.00
Hamsi tava salâta iki kepçe tarhana çorbası
Şu miktarı 1.5 lt içmeye devam ediyorum
Adım 3.5 k
Chocolita
espressoc
Bugün biraz lessie yaptım dünden kas ağrım var iki parça gibi oldu ama yaptığım spor içime şimdi yarın haftalık temizliğimi yapacağım orda da baya kalori harcarım
Aralıklı oruca uyuldu
Sabah 13.00
İki dilim kaşarlı hindi fümeli tost
Akşam 19.00
Hamsi tava salâta iki kepçe tarhana çorbası
Şu miktarı 1.5 lt içmeye devam ediyorum
Adım 3.5 k
Chocolita
espressoc
Bugün biraz lessie yaptım dünden kas ağrım var iki parça gibi oldu ama yaptığım spor içime şimdi yarın haftalık temizliğimi yapacağım orda da baya kalori harcarım
Eklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
Okumadilar mi acaba
- 30 Ocak 2017
- 15.778
- 203.823
- 598
Bence okudular ama uyum sağlayamamış olabilirler. Zaten mecburi değil espim. Ama uyabilirsek çok güzel kilo veriyoruz. Uyarının silinmesi de teşvik etmiş oluyor. Menüsünde belirtenlere tik koyarızOkumadilar mi acaba
- 8 Mart 2020
- 6.109
- 29.405
- 548
İyi geceler kızlar anca vaktim oldu uyumadan
Menüm
Sabah 11:00
Mantarlı yumurta yeşillik bir ceri domates peynir bir tane karabuğday patlağı
14:00
Bir hurma 7 çiğ badem sade türk kahvesi
16:45
5 küçük lahana sarması,4 köfte 1 kaşık yoğurt
Düğün dönüşü Melisa çayı içtim aşırı acıktım
Spor
30dk bunu yaptım
Düğünde iyice oynadım
espressoc
Chocolita
Doğru anlamış miyim
atladigim bir şey yoktur ins
Suyu çok içiyorum gerçekten bazı zamanlar 4 lt buyluyor
Menüm
Sabah 11:00
Mantarlı yumurta yeşillik bir ceri domates peynir bir tane karabuğday patlağı
14:00
Bir hurma 7 çiğ badem sade türk kahvesi
16:45
5 küçük lahana sarması,4 köfte 1 kaşık yoğurt
Düğün dönüşü Melisa çayı içtim aşırı acıktım
Spor
30dk bunu yaptım
Düğünde iyice oynadım
espressoc
Chocolita
Doğru anlamış miyim
atladigim bir şey yoktur ins Suyu çok içiyorum gerçekten bazı zamanlar 4 lt buyluyor
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
Tamam tatlım öyle yapayim. Evet günü gününe uysak burdaki programlarımizmo kadar güzel ki
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
Evet canım doğru tebrik ediyorumİyi geceler kızlar anca vaktim oldu uyumadan
Menüm
Sabah 11:00
Mantarlı yumurta yeşillik bir ceri domates peynir bir tane karabuğday patlağı
14:00
Bir hurma 7 çiğ badem sade türk kahvesi
16:45
5 küçük lahana sarması,4 köfte 1 kaşık yoğurt
Düğün dönüşü Melisa çayı içtim aşırı acıktım
Spor Eki Görüntüle 3671743
30dk bunu yaptım
Düğünde iyice oynadım
Doğru anlamış miyim
Suyu çok içiyorum gerçekten bazı zamanlar 4 lt buyluyor
düğünün üstüne yaptın ha helal olsun
- 8 Mart 2020
- 6.109
- 29.405
- 548
İşte canım bir gün ödül iyi geliyor ama ertesi günler devam edince seni bir ay geriye atıyor emekler boşa gidiyor
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
Evet ya ne olursa olsun o düzgünü gerçekten zıvanadan çıkmamam lazım bir iki taviz verince gerisini toparlamak çok zor oluyor
- 8 Mart 2020
- 6.109
- 29.405
- 548
- 30 Ocak 2017
- 15.778
- 203.823
- 598
Yine yaparsın canım. Her şey insanlar için. Diyet dışı uzun sürünce artık bir yerde duruyoruz ya işte zaten bütün derdimiz o durma noktasını kazanmak. Çünkü dediğin gibi durduğun zaman istikrarlı kilo vermeye başlıyorsun. İnşallah zamanla daha iyi ayarlarız o mesafeyi
- 2 Temmuz 2024
- 4.506
- 9.399
- 78
İnşallah canım gerçekten düzene girmek çok zor oluyor zaman alıyor. Ama ben son 3-5 kilo da çok gidip gidip geldim artık bundan sıkıldım vereceksem net bir şekilde vermek istiyorum
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
