• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Canım istemedi bugün hayretler içindeyim . Hoş bi de sürekli ayak üstündeydim boş vaktim olmadı ondan aklıma da gelmedi . Dün benim de çok ağrıdı başım ama açlıktan değil susuzlık ve kahvesizliktem 🥹geçmiş olsun canım
Sağ ol canım öyle bir ağrı ki. Bir de aç karnına kan verdim üstüne de akşama kadar yemedim hiç iyi değilim kahve de içtim ama kendime gelemedim bir daha bunu yapmayacağım pişman oldum
 
Sağ ol canım öyle bir ağrı ki. Bir de aç karnına kan verdim üstüne de akşama kadar yemedim hiç iyi değilim kahve de içtim ama kendime gelemedim bir daha bunu yapmayacağım pişman oldum
Şekerli bişeyler yesen birazcık belki şekerin düştü bende öyle olur
 
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah bir tane diyet dışı yedim
Türk kahvesi
Akşam brokoli başladım limonla yedim ama sevmedim hiç şehriye çorbası
Suyumu ictim Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Denge egzersizi 1. Gun
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-12-16-21-54-11-54_bdc436f34aaccc5f8a108f8d924ce827.webp
    Screenshot_2025-12-16-21-54-11-54_bdc436f34aaccc5f8a108f8d924ce827.webp
    22,4 KB · Görüntüleme: 6
  • Screenshot_2025-12-16-21-36-41-43.webp
    Screenshot_2025-12-16-21-36-41-43.webp
    30,5 KB · Görüntüleme: 7
İyi geceler menüm

Sabah 11:00
Menemen yeşillik peynir bir dilim tm buğday ekmeği

Öğlen bir bardak kefir bi elma

Ara sade türk kahvesi

Akşam 17:30
5 köfte bir dilim tm buğday ekmeği salata

1000072557.webp
Denge egzersizinin son günü
espressoc espressoc
 
16 aralik salı menü
Sabah 10.00 - Menemen, 1 bardak süt, peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara - 1 Türk kahvesi kivi mandalina
Akşam 18.30 - 1 kase brokoli çorbası, 1 tabak firin karnabahar patates, yarım kase yoğurt
Sonrasinda 1 fincan daha kahve içtim.
2 litre su bugün video çalışamadım.
Yürüyüş var.
Screenshot_20251216_234749_Samsung Health.webp
 
Back
X