Ancak gelebildim bol günahlı bir gün oldu
Unutmuşum hemen paylaşıyım
Bende öyleyim ne zaman kısıtlasam her gün o çikolatayı yerim diğer zamanlar öyle değilDiyet grubuna bi arkadaş gelmişti demişti ki akşamları eşime diyorum mutfağı kilitlesin ben atıştırmaya girmim diye.
Çok üzülmüştüm ben ona. Ben hakim olamam diye kendine bu kadar yüklenmesi üzmüştü.
Ne olacaktı kapı açık kaldığında yerse?
ÇOk iyi bir dr a gittim ben ilk hafta bana ara öğünde tatlı vermişti yarım kase ya da 40 gr lık gofret.
Kısıtlanma düşüncesi yok ya gofreti bi süre sonra yemek istemiyosun bile.
Hedefimden bahsetmeyi unuttum. İlk hedefim 10 Şubat sabahı 112 veya altına kilo altına düşmek. Yani yaklaşık 1 ayda 6 kilo.Eki Görüntüle 3536025
Merhabalar günaydınbiraz kendimden bahsedeyim öncelikle. 26 yaşındayım, boyum 172. Bir fabrikada mühendis olarak çalışıyorum dolayısıyla öğlen orada ne yemek çıkarsa onu yiyorum. Sabah kahvaltı etme huyum yok. 6:30 da uyanıyorum ilk öğünümü de saat 12:30 da yiyorum. Öğlen pek ekmek tüketmem daha çok pilav makarna ama tükettiğimde de fabrikada paketli beyaz ekmeklerden var her biri 35 ya da 40 gram olması lazım yani yaklaşık 1,5 dilime tekabül ediyor ondan bir adet yemeyi planlıyorum.
İnşallah hedefine ulaşırsınHedefimden bahsetmeyi unuttum. İlk hedefim 10 Şubat sabahı 112 veya altına kilo altına düşmek. Yani yaklaşık 1 ayda 6 kilo.
Umarımİnşallah hedefine ulaşırsın
Bi onceki hafta artıydım, bu hafta alacagim eksi daha onemli o yuzdenNe guzel eksi kiz bu
Herkese merhaba, birkaç gündür giriş yapamadım telefonum bozuldu. Menü bildirimlerim olmadı kusuruma bakmayın. Bugünden itibaren düzenli bildirimlerin olacak inşallah. Spor salonuna yazılması düşünüyorum, bir yer var orayla görüşeceğim yarın.
Saglik sorunu yuzunden ara vermistim.Bi onceki hafta artıydım, bu hafta alacagim eksi daha onemli o yuzden
Bu arada tee ne zamandir gormedim yahu nerelerdesin?
Hoşgeldin R RuhumunfreskiEki Görüntüle 3536025
Merhabalar günaydınbiraz kendimden bahsedeyim öncelikle. 26 yaşındayım, boyum 172. Bir fabrikada mühendis olarak çalışıyorum dolayısıyla öğlen orada ne yemek çıkarsa onu yiyorum. Sabah kahvaltı etme huyum yok. 6:30 da uyanıyorum ilk öğünümü de saat 12:30 da yiyorum. Öğlen pek ekmek tüketmem daha çok pilav makarna ama tükettiğimde de fabrikada paketli beyaz ekmeklerden var her biri 35 ya da 40 gram olması lazım yani yaklaşık 1,5 dilime tekabül ediyor ondan bir adet yemeyi planlıyorum.
Hoşbuldum, umarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?