Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhaba,
27 Nisan,Pazar günü,
Chocolita
Kahvaltıda, 1 haşlanmış yumurta,8 zeytin,2 dilim peynir,1 tatlı kaşığı bal,biraz tereyağı,1 dilim ekmek,
Öğle yemeğinde 1 kase yayla çorbası,1 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde, etli patlıcan yemeği,1 kalem börek,2 kaşık yoğurt yedim.
Aralarda birer fincan sade Türk kahvesi içtim.
Su:1,5 lt.
Adım:2090
 
İyi geceler, pazar menüm

Kahvaltı; 1 yumurta, çörek, domates salatalık,

Kahve

Akşam; menemen ve 2 dilim ekmek, yoğurt

Su 2 litre
Piknikteydik bugün oğlumla top oynadık, biraz yürüyüş yaptık.
 

Eklentiler

  • IMG_7461.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 8


Geçmiş olsun kızlar. Hasta olunca yatın dinlenin. Bugün benimde tansiyonum 16 ydı. Şükür düştü ama etkileri üstümde
 
Çok geçmiş olsun
Dünkü menüm sabah kahvaltısı 2 bardak çay ve 4 kaşık ev helvası
Öğle bir kâse yoğurt esmer buğday ekmeği
Aksam fırında tavuk 6 kaşık falan pirinç pilavı bir kase cacık
Buraya kadar herşey güzeldi taaaaki akşam kız kardeşlerim gelene kadar herkes evinde kek kısır çayın yanına birşeyler yapıp getirmişti banada yemek düştü ıslak kek yedim bir parça kurabiye iki adet elmalı turta sporda yapamadım direk uyudum bakalım
 
Chocolita .!.:
Geçmiş olsun kızlar. Hasta olunca yatın dinlenin. Bugün benimde tansiyonum 16 ydı. Şükür düştü ama etkileri üstümde
Genişletmek için tıkla...
Benim tansiyonum vardı iki yıl önce falan ilaç kullanıyordum 19 kadar çıkıyordu tuz yağ hayatımdan çıkardım limon ve limonlu su kulan
 
Gunaydin canlar
Bugün if e başlıyorum
Hadi hayırlı olsun
12.30-17.30 yapmayı düşünüyorum
Sabah elma sirkeli suyumu içtim
Motivasyon matarami getirdim dikkatli bol su icecem
 
Günaydın canim gecikme icin üzgünüm , dün kötü bir gündü genel olarak . Doğru düzgün bir sey yemedim agzima gördügümden bir kaç lokma attim , pazar Günü yapmam gerçekten ceza bugüne kaydi :/ Chocolita
 
Diyer dışı cezası kalktı canım. Tartının cezaları var sadece. Tabi egzersizler de tartıya yarıyor yine sen bilirsin. Kendini sıkıştırma diye söylüyorum
 
HuMIsma .!.:
Benim tansiyonum vardı iki yıl önce falan ilaç kullanıyordum 19 kadar çıkıyordu tuz yağ hayatımdan çıkardım limon ve limonlu su kulan
Genişletmek için tıkla...
"Hayatımdan çıkardım" çok iyi yapmışsın
Tuzu azalttım bende. Yağ ve şekere dikkat etmem lazım. Tuzdan çok şeker çıkarır diye duydum. Bir de stres
 
Chocolita .!.:
Süper benimde Annem bende. Gidince tam takır dönücem
Genişletmek için tıkla...
Choco bir arkadaş tek öğün besleniyor o kadar fit ki anlatamam sonra düşündüm neden olmasın
Çünkü yedikçe yiyesim geliyor
Öğün sayımı azaltirsam kafam da rahat olur
Yeşil çayımi demledim ictim
40 yaşım artık kolajenli kahvemi de içtim
Sabah sabah kendimi hiç aç hissetmiyorum şimdi
 
Adım sayım henuz 1126
Eğer hava bozmazsa 10.000 e tamamlamak istiyorum
Ayakkabı ayagimi vurdu
Bir onu değişmem lazım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…