Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

.
Bugün de 1 saat yüzmem var. Denizde yüzünce egzersiz seçmem gerekiyor canım, miband6'da öyle ölçüyor.
Ayrıca egzersizde tempolu yürüyüş kalori ölçerek yapıyor. Mi Band'da egzersizde "yürüyüş" seçip, öyle kalori saydırdım. O zaman adım sayısını göstermedi ekranda. (MiBand 6 bilekliğin çalışma şekli böyle imiş)
Dün egzersizde 525 kalori yakmıştım tempolu yürüyüşle.
Dünkü egzersiz:

24 Haziran,Salı denizde yüzme egzersiz ekranıDüne ait egzersiz yetmez dersen bugünkü de 1 saat
 
Tempolu yürüyüş de egzersiz değil mi canım?
Haksızlık etme bana
525 kalori yakmışım, 55 dak. hızlı tempolu yürümüşüm, kan ter içinde kalmıştım keşke foto paylaşsaydım. akşam da 1700 adım eklemişim buna markete giderken.
Az adımla ve yavaş adımla mümkün değil 525 kalori, çok zor.
Gün içi adımlarını paylaşsam bir şekilde 8000 eder. MiBand 6 egzersiz bitiminde adım olarak yansıtmıyor bende. Ama egzersiz -> Yürüyüş seçtiğimde de tempolu yürüyüş kalori yakışına göre hesaplıyor. Bunu tercih edeceğim bundan sonra yürüyüşte bu yüzden.
Benim için yaktığım kalori yağ yakma etkisi olarak önemli.
 
Son düzenleme:
Tamam canım şimdi oldu dünkü kilometre 6.000 Adıma denk gelmiyordu. 50 dk 5.000 Adıma gelir. 60 dk yürüyüş gerekir. Yürüyüş dediğin için hesaplama bu. Ama 1 saatlik egzersiz çok güzel oldu bilekliğin de hayırlı olsun iyi ki almışım diyeceksin bolll eksiler
 
55 dk tamamdır canım. Önemli olan egzersiz yapmak ter atmak. Kurallar kısmına çok takılma bence. Zaten tamamlanır orası. Sen 3 güne sayılır mı deyince onu açıklamak istedim sadece. 6.000 adım tek güne sayılır. Ama yürüyüş dışı egzersiz Yüzme gibi, 1 saat 10 dk, 20 dk dan 3 güne sayılır ve sayıldı
 
Bileklik yeni değil canım, yine de sağolasın.
Egzersiz seçeneklerini aktif olarak kullanmamışım pek, gün içi adımları sayıyor saat gibi kullanıyordum
Burada mi band kullanan bir arkadaşıma sormuştum "egzersiz" -> "havuzda yüzme" olarak seçince denizde yüzdüğüm kulaçlarımı saymıyor, ne yapayım? diye, o da yardımcı olmuştu sağolsun.Belki hatırlarsın.
Sevgiler
 
Evet canım bileklik sormuşlardı bende karıştırdım oradan. Ama bu özelliği bulman güzel olmuş motive olursun gördükçe. Diyet beslenmeyle bu kadar kalori muhteşem olur
 
Tempolu yürüyüşte egzersiz tabi canım müthiş kalori yakmışsın. Neden haksızlık olsun delfim yanan her kalori sana kazandırdı. Adımı 3 gün 6.000 diye ayırmamızın sebebi harekette sürekliliği sağlamak. Günlere bölmek. Tek seferde 12.000 atan çıkıyor mesela 2 güne sayıyorum. Adım atmayı seven o kısmı uyguluyor adım sayısı baz alınıyor. Ama adımda da kaloriyi baz alırsam yürüyüşün devamlılığı olmaz
Egzersizde süre baz alınıyor. Tek günde 2 si ya da hepside kapanabiliyor. Tabi en sağlıklısı haftanın 3 günü egzersiz yapmak. Yani gönül ister ki buradaki egzersiz kuralı tamamlansa dahi devam edilsin. O zaman metabolizmamız hızlanıyor.
Sen çok güzel ilerliyorsun. Kendimize yatırım yapıyoruz
 
@Chocolita
 
HuMIsma .!.:
Kızlar merhaba amcam Gül trafik kazasi gecirdiler 4 kişinin durumu kritik amcam yengem iki oğlu hazırlıklı olun diyor doktorlar yazmaya özen göstereceğim
Genişletmek için tıkla...
Ayy humısma çok üzüldüm. Rabbim şifa versin inşallah hayırlı haberler alirsınız. Boş ver menü falan şimdi kafan orada
 
3 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
5 çeri domates
Mini kase fırın patates
Akşam da foto ekledim
 

Eklentiler

  • 20250624_171059.webp
    29,4 KB · Görüntüleme: 2
  • 20250624_185648.webp
    21,2 KB · Görüntüleme: 2
Sabah tost salatalık
Öğlen kuru fasulye salata karpuz
Akşam fasulye
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-06-24-21-24-34-159_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 1
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…