Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam hanımlar

Sabah 20 cm capinda ekmeğe yumurtalı peynirli pizza yaptım kızım yemedi ben yedim

Oglen kek yapmistim kizima az sekerli ondan bir dilim yedim

Aksam kurufasulye pirinc pilavi toplamda bir kase in yarisi

Sonra da kizimin jimnastik kursu vardi orda hopladik zipladik
Arada kremali biskuvi var olmayaydi iyiydi

Adım 8.4 K
 

Eklentiler

  • IMG_5869.webp
    26,1 KB · Görüntüleme: 1
Canım iyi geceler pazar günü menüm

Kahvaltı yok
Öğlen : 2 dilim pizza

Akşam; karpuz, peynir

5.840 adım

Çay yanında kuru üzüm

Bugün menüsü

Kahvaltı: omlet, 8-10 zeytin, peynir, 2 dilim ekmek, domates, avokado

Akşam; karpuz ve 1 börek

Çay yanında fındık

11.371 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7865.webp
    18,7 KB · Görüntüleme: 0
  • IMG_7866.webp
    19 KB · Görüntüleme: 0
Merhaba kızlar menüm sabah kahvaltısı sucuklu yumurta biber domates 3 çay
Ara öğün bitki çayı
Öğle yemeği yaprak sarması bir tabak
İkindi çayı bir dilim pasta 4 kaşık muhallebi
1 lt su
Spor sıfır
 
Acquaa İnşallah canım.Çok teşekkür ederim.
 
Merhabalar
Chocolita
23 Haziran, Pazartesi günü,
tempolu yürüyüş yaptım. egzersiz ekran görüntüsünü paylaşayım:


55 dakika tempolu yürüyüş egzersizini tamamladım. Sonrasında gün içinde 1700 adım daha atmışım.
Bu haftaki tartıda artı gelme cezalarımı
tamamlamış sayabilir misim canım? Chocolita
3 gün x 20 dak egzersiz gibi
Gün içinde sabah simit,çay,
Öğlen zeytinyağlı barbunya pilaki,salata,
Akşam domatesli makarna, zeytinyağlı bezelye yedim.
Akşam yemeği sonrası komşularımız geldiler, diyetdışı bir şey yedim.
Su 2,5 lt.
Aralarda 3 fincan Türk kahvesi içtim.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…